Nå målet ditt! Hvordan bli slankere - uten å gå på diett!
Rekk opp hånden hvis du aldri har ønsket å være slankere uten å gå på slankekur. Ingen? Her, som vi trodde: å være slankere er drømmen for alle kvinner og alle størrelser!
Nå blir vi daglig bombardert av forslaget om en mengde utmattende dietter som i virkeligheten forverrer situasjonen fra mange synspunkter: først og fremst er de veldig ofte skadelige for vårt velvære, fordi de fratar oss mat vi trenger; for det andre får de oss til å gjennomgå "jojo-effekten, eller et kilotap, til og med betydelig, på kort sikt, etterfulgt av et like raskt tilbakekjøp av det samme. Dette skjer fordi disse diettene veldig ofte har som mål å "sjokkhandling med umiddelbare resultater, med en" sjokk "-effekt, sensasjonell, og tar ikke hensyn til kroppens virkelige behov.
For å være slankere er derfor en annen type intervensjon nødvendig, mer begrunnet og mindre "eksplosiv", en kombinasjon av bevegelses- og ernæringsopplæring, som vil tillate oss å gå ned i vekt på en målrettet og mer bevisst måte, for et langsiktig resultat . sunn, fra alle synsvinkler.
Er det imidlertid mulig å oppnå resultater uten å gå på diett egentlig? Svaret er absolutt ja - slik gjør du!
En bedre "livsstil"
Se også
via GIPHY
Vanligvis er vi vant til å forstå begrepet "diett" som faktisk en "sjokkhandling" som skal iverksettes for raskt å miste overflødige kilo. I virkeligheten er meningen med selve begrepet mye bredere: den sanne meningen med kosthold er mer orientert mot en veldig spesifikk "livsstil" angående ernæring. Dette er et av nøkkelbegrepene for å miste vekt på en sunn måte - å balansere måten vi spiser på er grunnleggende, med tanke på ernæringsbehovet som kroppen vår har, uten å frata oss selv eller gi opp noe, slik det skjer med mange dietter som "går ut av deres måte. mote ", men som i virkeligheten, som vi allerede har sett, er mer skadelig enn noe annet. Derfor er en virkelig matutdanningsprosess, hvor det er nødvendig å anerkjenne de grunnleggende prinsippene som skal brukes kontinuerlig (og ikke bare for korte perioder) på kostholdet vårt.
Det psykologiske aspektet er også viktig: Å tvinge oss selv til å gi opp visse matvarer kan være frustrerende og begrensende, til og med deprimerende - konstant deprivasjon kan påvirke humøret vårt og få oss til å gi opp våre gode intensjoner veldig raskt.
Å forstå, derimot, at all mat kan spises, så lenge du gjør dette med kriterier og bevissthet, er et vendepunkt for en mer myk og sunn for vekttap (i motsetning til en tilstand av monotoni, tristhet og deprivasjon): det er derfor ikke lenger aktuelt å spørre hva "jeg kan" spise - bedre å spørre "hvor mye" og "når".
Karbohydrater, for eksempel, er blant elementene som vanligvis "demoniseres" av tradisjonelle dietter, men i virkeligheten er de en helt grunnleggende komponent i et balansert kosthold, fordi de gir oss energi og energi. Det viktige er å vite når det er riktig tidspunkt å ta dem slik at de brukes til funksjonelle formål av kroppen vår, og ikke som en fryktelig ubrukelig akkumulering i form av rundstykker! Selvfølgelig er disse hensynene relevante for alle matvarer: mengde og riktig tid er en formel du må huske på for en riktig livsstil.
Slank kroppen din ... og tankene dine også!
Laster inn ...via GIPHY
Visste du at stress gjør deg feit? Det høres ut som en spøk, men det er det virkelig!
For det første, når vi er stresset, har vi en tendens til å søke trøst i mat og derfor spise for mye og gå opp i vekt. For det andre bidrar stress til å øke kortisolverdiene i kroppen vår, noe som kan føre til ubalanser i blodsukkernivået: som en kjede fører dette til slutt til lagring av fett på kritiske punkter som mage, hofter, lår . Kort sagt en tragedie!
Som med ernæring er mental balanse også viktig. Finn måter å avlaste stress med meditasjon, yoga eller en aktivitet du synes er morsom og som du brenner for. For å ha en slank kropp må hjernen også "slankes" og dette vil også hjelpe deg med å finne motivasjonen for deg trenger å forfølge ditt viktige mål.
Trening bidrar også til produksjon av endorfiner, så vel som notorisk at det gjør kroppen veldig bra: en ytterligere viktig alliert for ditt psyko-fysiske velvære og for å nå målet ditt!
Sov godt!
Laster inn ...via GIPHY
Igjen vil vårt råd virke kontraproduktivt: gå ned i vekt mens du sover? "Kanskje!", Vil vi alle si! Dessverre kan vi ikke love deg at du vil gå ned i vekt ved å sove - det ville være for godt! - Imidlertid har flere studier vist at det er en sterk sammenheng mellom dårlig hvile og vektøkning i kritiske områder. Prøv derfor ikke bare å sove de kanoniske åtte timene anbefalt av ekspertene, men for å garantere deg god søvnkvalitet: en behagelig seng, et rom som er så mye støy som mulig, og viktigst av alt, la mobiltelefonen være i et annet "sted." rom, for å forhindre at Facebook -push og lignende varsler hindrer deg i å sove!
Til slutt, prøv å holde søvnrytmen konstant ved å prøve å legge deg og stå opp på omtrent samme tid hver dag, selv i helgene. Stol på oss, du vil takke oss!
Ja men, mellom å si og gjøre ....
Når du leser denne artikkelen, tenker du kanskje: "ok, vi vet alle at det å spise godt, trene og være målfokusert gjør det lettere å gå ned i vekt, problemet er det virkelige livet!"
Og faktisk kan vi bare være enig med deg: vi er alle, noen flere, noen mindre, klar over det faktum at dette er de riktige handlingene å ta hvis du vil være slankere. Bortsett fra at det mellom jobb, familie, stress og sosialt liv, å holde seg til en riktig plan, til en sunn og balansert "livsstil", virker veldig vanskelig. Ganske korrekt?
Delvis, ja, men den gode nyheten er at nå kan du stole på hjelp, og denne hjelpen kalles Figurella!
Figurella er metoden som i over tretti år har garantert konkret lokalisert vekttap, og har gjort tusenvis av kvinner lykkelige over hele verden. Det er 150 sentre i hele Italia, og for å prøve metoden kan du bare bestille analysen av figuren og to gratis behandlinger på Figurella.it.
Den virkelige revolusjonen av Figurella -metoden er at den lar deg virkelig sette alle gode intensjoner ut i livet uten å gå over bord. Men hvordan fungerer det? Figurella -metoden kombinerer et personlig tilpasset program for sunn mat (og ikke et kjedelig og monotont kosthold!) Og bevegelse, ved hjelp av tilleggsutstyr for å maksimere resultatet.
Det gir deg en struktur, en oversikt å referere til, et komplett program som samler alle dine gode intensjoner på en rasjonell, effektiv og praktisk måte. En komplett visjon av handlingene som skal tas for ditt velvære, en virkelig ny livsstil.
Og du, er du klar til å forandre livet ditt?
