EKSTREME DIETTER: VæR OPPMERKSOM På DISSE 10 DIETTENE

Søket etter mirakeldietter er ikke et nylig fenomen, langt fra det. I flere tiår har mange mennesker prøvd å finne en diett som vil tillate dem å miste de ekstra kiloene så raskt og uanstrengt som mulig, men ikke la deg lure. ., for å gå ned i vekt må du bare sette deg selv målet seriøst og samle den viljestyrken som er nødvendig for å oppnå det, uten å sette helsen din i fare, selvfølgelig. Disse diettene, derimot, er alle i ubalanse og utelukker matvarer som kroppen vår trenger.

Noen av diettene vi kommer til å se er "ufarlige", det vil si at hvis de blir fulgt, kan de i beste fall ikke føre til noen vekttap. Andre derimot er ekstremt helsefarlige, så mye at de har blitt utestengt av land som Brasil, USA og Storbritannia.

Husk alltid at hvis du trenger å gå ned i vekt, er det best å konsultere lege eller ernæringsfysiolog først, slik at de kan gi deg råd om det beste alternativet basert på dine behov.

Se også

De 5 mest effektive detox -diettene du kan prøve

Mat trivia: 30 ting å vite om mat!

Matetiketter: vet du hvordan du leser dem og hva du skal ta hensyn til?

1. Forking -dietten

Denne dietten består av å spise bare mat som kan tas av tallerkenen med en gaffel. Til frokost og lunsj er det viktig å ikke endre spisevanene, mens du til middag må være klar over hva du ikke kan spise:

Mat som du kan spise med hendene (kjeks, snacks, brød, pommes frites eller sjokolade).
Mat som kan spises med en skje (for eksempel supper og yoghurt)
Mat som er kuttet med en kniv (for eksempel kjøtt)
Fjern matvarer som er spredt med en kniv eller spist med en skje, inkludert oster, smørbrød, pizza, frukt, kaker, pannekaker, is og sauser.

Fordeler:
Mer plass blir gitt til grønnsaker og karbohydrater som pasta, som ofte utelukkes fra slankekurer.

Ulemper:
Grunnleggende matvarer for et sunt kosthold fjernes, inkludert visse frukter og visse proteinkilder som kjøtt og fisk.

Som du kan se, er mange matvarer forbudt, og dette fører til at Forking -dietten er tydelig ubalansert og kan være farlig hvis den fortsetter for lenge.

2. Blodgruppens diett

Ifølge skaperne av denne dietten får hver blodgruppe et sett med matvarer som kan konsumeres mer enn andre, mens visse matvarer er direkte forbudt.

Ifølge denne tankegangen bør A + -folk ikke spise de samme tingene som alle andre med blodtype 0.

Gruppe A: Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot frukt og grønnsaker.
Gruppe B: De er perfekt laktosetolerante og har god toleranse for andre matvarer.
Gruppe AB: Du kan spise praktisk talt alt uten å frata deg selv noe, og først og fremst fokusere på proteiner.
Gruppe 0: Rødt kjøtt er spesielt egnet, så vel som oljefrø.

Fordeler:
Du kan trenge inn i diettmatene dine som kanskje vanligvis ikke blir spist.

Ulemper:
Mange tror at denne dietten ikke er gyldig, fordi den bare tar hensyn til blodtypen og ikke mange andre detaljer som kan påvirke vekten.

Sannheten er at det ikke er noe bevist med denne dietten, så vi anbefaler at du leser anbefalingene nøye. Tross alt er hemmeligheten bak et sunt kosthold ikke å neglisjere næringsstoffene fra mange matvarer og drive med noen idretter.

3. Babymatkost eller diett for barnemat

Ifølge denne dietten er den sunneste måten å gå ned i vekt på å erstatte daglige måltider med tradisjonell babymat.

Denne måltidsplanen innebærer å spise 14 glass med babymat per dag, etterfulgt av en sunn voksenmiddag. Fordi? Fordi barnematen er rik på vitaminer, uten tilsatt sukker, uten salt og fett og med et høyt energiinnhold. Noen kjente mennesker har prøvd denne dietten, for eksempel Jennifer Aniston eller Lady Gaga, og har til og med hevdet å ha mistet opptil 5 kilo.

Tracy Anderson, skaperen av denne dietten, forklarte imidlertid at mer enn en diett for å gå ned i vekt, er det et mål på "rensing", en spisestil som tar sikte på å eliminere giftstoffer og holde fordøyelsessystemet aktivt. Sannheten er at dietten virker, fordi fordøyelsessystemet er aktivert som om vi gjorde en "tilbakestilling" og fordi kaloriene fra babymaten er lavere enn de som er gitt av voksne matvarer, men som ofte skjer med flytende dietter, kilo som lett går tapt, blir også raskt gjenopprettbart!

Fordeler:
Detox -funksjonen til denne dietten er verifisert, i stand til å eliminere giftstoffer som akkumuleres i organismen.

Ulemper:
Å spise bare denne typen mat øker risikoen for sult. Det er derfor bedre å følge et balansert kosthold og kontrollere middager, tidspunktet på dagen når det er å foretrekke å spise mat lys .

4. Omvendt diett

Den består i å "reversere" rekkefølgen på det daglige måltidet. Hvis du gjør det, vil du spise middag ved frokosttid og omvendt. Tricia Cunningham, skaperen av denne dietten hevder å ha mistet 90 kilo på 5 år ved hjelp av denne dietten.

Fordeler:
Frokosten består av et komplett måltid, ideelt for å starte dagen i god form, og middagen din blir flyktig og lett, som ofte anbefales. Faktisk vil kaloriinntaket før du legger deg være lavt, og nettene dine vil være fredelige og avslappende.

Ulemper:
Uansett hvilken rekkefølge du vil gi måltidene dine, bør du vurdere å spise såkalt supermat. Det er en rekke naturlige matvarer som inneholder en høy mengde næringsstoffer og antioksidanter som kan hjelpe deg med å nå målet om sunt vekttap.

5. Fullmånediet

Det er nødvendig å tilpasse kostholdet til hver fase av månen, ettersom kroppen fungerer annerledes enten det er en voksende eller avtagende måne.

Fullmånediet anbefaler å veksle faste med inntak av mat som er rik på væsker etter månefasen. På dager når månen blir til en avtagende og en voksende måne, er det som er gjort en periodisk faste på 26 timer, hvor andre matvarer kan tilsettes væskene.

Oppfinnerne av denne dietten hevder at du kan gå ned opptil 3 kilo på en dag. Ifølge menneskene som har prøvd det, er slankende effekten av denne dietten ikke bare bestemt av den ukentlige fastedagen. Faktisk øker de avgiftende effektene av faste betydelig vekttap i de påfølgende dagene og ukene.

Fordeler:
Noen "proffer" ble funnet, andre imidlertid ikke. For eksempel er månens effekt på håret ubestridelig, mens effekten på fødsel og vekttap gjenstår å bekrefte.

Ulemper:
Hverdagen tar ikke hensyn til månens faser, og derfor bør man stå overfor faste på et tidspunkt da man i stedet ville trenge de energiene som stammer fra mat.

6. Grapefruktkostholdet

I flere uker spises det bare grapefrukt for hvert måltid. Du må også hydrere, så vann vil bli det andre viktige elementet.

Fordeler:
Svært kort handleliste, vitaminer og hydrering garantert.

Ulemper:
Husk at denne dietten er ubalansert: med den vil du brenne fett veldig raskt, og derfor vil du miste mye av vannet i kroppen. Dette betyr at du vil ha ernæringsmessige mangler og vil føle deg mer sliten enn vanlig, til tross for mengden daglige vitaminer som tas.

Vi vil gjenta at det å spise bare en mat ikke er sunt, selv om det er en frukt eller en grønnsak. For et "sunt kosthold er det nødvendig å variere maten som konsumeres for å ta på seg alle de ernæringsegenskapene som er gode for helsen."

7. Dietten til dyrekretsen

Gå ned i vekt i henhold til stjernetegnet. Ja, ifølge skaperne av denne dietten, er det noen matvarer som kan få deg til å gå ned i vekt avhengig av stjernetegnet ditt.

Væren: Din svakhet er at du alltid er sulten, at du aldri mister appetitten. Av denne grunn anbefales en diett rik på kalorifattige matvarer (frukt, grønnsaker, fisk og skummet melkeprodukter).
Toro: god gourmet og god kokk, han elsker å spise og nyte en god gastronomisk smak. Det dissosierte kostholdet anbefales: under samme måltid bør ikke lipider (fett) og karbohydrater (sukker og stivelsesprodukter) blandes.
Tvillinger: Vi spiser og spiser mellom måltidene på en ukontrollert og uregelmessig måte.Løsningen for vekttap er Quick Diet.
Kreft: Weight Watchers dietten anbefales, som lover å gjøre vekttap mulig ved "poeng" -konkurranse, og dermed eliminere høyt elskede sukkerholdige matvarer til fordel for frukt og grønnsaker.
Leo: Du liker å spise mat av høy kvalitet, så det er lurt å følge et naturlig proteindiett.
Jomfru: Din søte flekk er nær tarmen. For deg vil dietten med flat mage være perfekt.
Vekten: Appetitten din er vanskelig å tilfredsstille, og avhengig av din moralske tilstand er du mer eller mindre sulten. Velg GI -regimet, basert på produkter med lav glykemisk indeks.
Skorpionen: Kostholdet ditt er ukontrollert og overdreven. Du må fokusere på alkaliserende matvarer, for eksempel frukt, grønnsaker og grønn te.
Skytten: Du liker å spise mye og spise mellom måltidene. Chrononutrition er den for deg: en diett som respekterer kroppens naturlige rytme, uten å utelukke ulike matvarer fra kostholdet ditt.
Steinbukken: Et lavt kalori diett vil hjelpe deg med å oppnå perfekt form.
Vannmannen: Du spiser ikke for mye, men du har ikke noe imot å spise flere ganger i små mengder. Prøv sitron dietten og finn den balansen du mangler.
Fiskene: Det svake punktet er vannretensjon, så et anti-cellulitt regime anbefales.

Ulemper:
Som du kanskje eller ikke tror på horoskopet, vet alle hvor viktig den psykologiske faktoren er under dietten. Videre forener en astral faktor ikke forskjellige mennesker fra et fysisk synspunkt. Rådfør deg alltid med legen din før du starter en diett.

8. kenguru -dietten

Det eneste kjøttet du kan spise på denne dietten er kengurukjøtt. Vil du vite hvorfor?
Flere australske aviser skrev om neologismen "kenguru" i februar 2010 og fant ut at å kombinere et vegetarisk kosthold med kenguru kjøtt var et "veldig sunt alternativ."

Tilhengere av kenguru favoriserer dette kjøttet fordi australske kenguruer spiser økologisk mat og ikke bor på "gårder".

Fordeler:
Kengurukjøtt har enda flere fordeler fordi det er et vilt dyr og ikke lider av ulempene med intensivt oppdrett.

Ulemper:
Det er umulig å klare denne dietten hvis du ikke bor i Australia eller er vegetarianer. I alle fall kan proteiner som er nødvendige for organismen også tas av noen planter og andre dyrearter, og ta hensyn til kjøttets opprinnelse.

9. Luftens diett

Av alle ekstreme dietter som finnes, er denne rett og slett sinnssyk. Den består i å spise "ingenting", det vil si at du kan ta en gaffel eller en skje og late som om du spiser en saftig rett som i virkeligheten ikke vil smake som noe.

Det er en av de farligste diettene, da det kan forårsake anoreksi på grunn av den lille mengden mat som fordøyes. Væsker er tillatt, men neppe noen næringsstoffer, noe som kan føre til ulike plager og alvorlige magesmerter.

Fordeler:
Absolutt ingen.

Ulemper:
Hvis du tar denne dietten bokstavelig talt, selv for bare noen få dager, risikerer du virkelig å skade helsen din. Det er mye bedre å lære hvilke matvarer som har lavt kaloriinnhold og kombinere dem med de som inneholder mer sunt fett.

10. Latterkost

Dette er det morsomste og minst smertefulle kostholdet vi vet. Å le høyt kan føre til at du ser subtile endringer i stoffskiftet, så vel som vekten din. Forskere har fastslått at opptil 40 kalorier kan brennes i 15 minutter med latter. Ikke verst, ikke sant? Hvis du vil gå ned i vekt, må du le!

Fordeler:
Det forbedrer definitivt stemningen, og da, vet du, ler koster ingenting!

Ulemper:
Latter kan hjelpe deg å gå ned i vekt, men bare hvis det er forbundet med en sunn og balansert livsstil.