Kålsuppe diett: skjema, fordeler og ulemper ved 7 -dagers diett!
Kålsuppe dietten er et lavt kaloriinnhold som foregår over 7 dager. Det finnes flere versjoner av samme diett, men alle involverer inntak av en stor mengde kålsuppe kombinert med en rekke matvarer. Presis.
Husk imidlertid at det er sunne matvarer som aldri bør mangle på bordet vårt, og som alltid bør integreres i enhver diett.
Prinsippet for kålsuppe diett
Noen hevder at kål kan hjelpe oss å brenne kalorier. Målet med denne dietten er å spise kålsuppe, kombinere den med bestemte matvarer hver dag.
Denne 7 -dagers dietten - etterfulgt av en stabiliseringsfase på ytterligere 7 dager - er faktisk basert på inntak av en kalorifatt suppe, kombinert med 2 eller 3 andre matvarer avhengig av dagen.
Suppen må tilberedes strengt med sesongens grønnsaker, for eksempel løk, kål, tomat, selleri og gulrot, som kokes i 10 minutter og uten å tilsette fett. Deretter tilberedes den på middels varme og på kort tid kan du nyte en sunn og deilig måltid på samme tid.
Her er noen ideer og retningslinjer du må følge for å følge kålsuppe dietten.
Se også
Det syv dager lange mønsteret
Som vi sa, i hver av de syv dagene tilsettes litt annen mat i kålsuppen.
Her er maten du kan koble til suppen vår, i de første syv dagene av dietten.
1. dag: kål og fruktsuppe; å utelukke bananen.
2. dagDet er viktig å unngå å spise belgfrukter som mais, erter eller bønner. Til middag kan du spise en bakt potet med litt smør. Ingen frukt.
3. dag: kålsuppe, kombinert med frukt (unntatt banan) og grønne grønnsaker.
4. dag: kålsuppe, skummet melk etter ønske og maks 8 bananer.
5. dag: kålsuppe, 300-500 g biff og opptil seks friske tomater. Drikk omtrent 7 eller 8 glass vann for å rense kroppen.
6. dag: Kål og okse suppe eller stekt kylling uten skinn. Spis med grønnsaker etter ønske.
7. dag: kål og brun ris suppe; usøte grønnsaker og fruktjuicer etter ønske.
Fungerer kålsuppe dietten? Her er resultatene!
Denne dietten lover raskt vekttap, nesten 5 kilo på en uke. Imidlertid, som alle raske dietter, er det en risiko for å falle inn i den ekle jojo-effekten.For å forhindre at dette skjer, ville det være godt å fortsette etter syv dager med en diett som hovedsakelig er basert på frukt og grønnsaker, for lettere å opprettholde den oppnådde idealvekten.
Fordeler og fordeler med kålsuppe diett
Det er vanligvis ingen sultfølelse, ettersom mange av de foreslåtte matvarene kan spises etter ønske.
Kålets avgiftende og drenerende egenskaper gjør det mulig å "rense" kroppen, eliminere giftstoffer og urenheter og hydrere den tilstrekkelig.
Det er også en rimelig og lett å følge diett. Det kan være en utmerket løsning i tilfeller der du vil gå ned i vekt raskt, men som nevnt ovenfor må du ha en sunn livsstil og fortsette med et balansert kosthold, rikt på frukt og grønnsaker, for å holde deg i form og sunn. God helse .
Ulemper med kålsuppe dietten
Dessverre, hvis du ikke tar hensyn, blir den tapte vekten nesten systematisk gjenvunnet, selv etter stabiliseringsfasen, det vil si de syv påfølgende dagene til de syv første i den faktiske dietten.
Fett tap kan ledsages av tap av muskler og bein, med tretthet og endret allmenntilstand. Av denne grunn anbefaler vi at du foretrekker et balansert kosthold, lite sukker og fett, kombinert med sunn fysisk trening som skal utøves konsekvent: det er faktisk alltid den beste metoden for å gå ned i vekt permanent. Det er absolutt en tregere metode, men også tryggere og sunnere.
Det er ikke et ernæringsmessig balansert kosthold og utgjør en risiko for mangler: det er å foretrekke å følge det med vitamin- og mineraltilskudd for å unngå problemer.
Selv om det lar deg spise mat etter ønske, er det fare for at du kan bli sliten ganske raskt; for dette trenger du en annen grunnleggende ingrediens: en klype viljestyrke.
Tips og råd
Denne kålsuppe-behandlingen kan bare gjøres i 7 dager på rad og ikke mer, med en 2-ukers pause mellom diettperioder.
Hvis du har noen helseproblemer eller er usikker på hvilken effekt dette regimet kan ha på deg, må du kontakte legen din før du fortsetter med DIY.
Som nevnt ovenfor er det alltid best å ha en sunn og balansert livsstil, med det formål å holde seg i form eller gå ned i vekt naturlig.
