Panikkanfall: symptomer, årsaker og løsninger
Årsakene til et panikkanfall er mange. Dagene våre er fylt med forpliktelser, bekymringer og bekymringer som bare øker stresset vårt. Selv om det er nok for noen å vite hvordan de skal bekjempe stress, for andre blir problemet imidlertid verre.
Men sikkert alle som lider av angst vil kjenne seg igjen i disse symptomene og eksemplene.
En ting er sikkert: angst er kvinne. Det er vitenskapelig bevist, og denne videoen forklarer hvorfor.
Invaginasjon: symptomer, årsaker og løsninger på intestinal invaginitt
Angst trenger ikke alltid å bli sett på som et problem: dette kan faktisk, hvis det er begrenset til små og sporadiske episoder, lett håndteres og kan faktisk hjelpe oss til å fokusere bedre på det som skjer rundt eller i oss.
Vanskeligheter kommer når vi har en oppfatning av at angst er i ferd med å ta over, og vi kan ikke kontrollere det: i dette tilfellet kortslutter kroppen ofte og etterlater oss urørlige og livredde. Det er da et panikkanfall oppstår - hva skal jeg gjøre i så fall?
Hvordan et panikkanfall manifesterer seg: symptomer og årsaker
Årsakene til panikkanfall er mange: Sannsynligvis påvirker genetikk og stress i stor grad forekomsten og varigheten av et panikkanfall. Blant risikofaktorene fremhever vi: en familiehistorie av panikkanfall, død av en kjære person, store endringer i hverdagen eller traumatiske hendelser.
I tillegg til årsakene er symptomene på panikkanfall også mange: hjertebank, rask hjerterytme, svette, skjelvinger, kvelning, brystsmerter, kvalme eller ubehag i magen, svimmelhet, uvirkelig følelse (ikke å vite hvor du er eller hva du gjorde ), depersonalisering (føler seg løsrevet fra deg selv), frykt for å bli gal eller dø, nummenhet eller prikkende følelser i deler av kroppen og frysninger eller hetetokter.
Varigheten av panikkanfallet varierer fra individ til individ: symptomene topper vanligvis i løpet av de første ti minuttene og forsvinner i den første halve timen. I alvorlige tilfeller kan imidlertid et panikkanfall vare opptil en hel dag. I tillegg kan de som lider av tilbakevendende, uventede panikkanfall som lever i frykt for at de skal forekomme i minst en måned, støte på en lidelse som kalles "panikklidelse".
Forskjellen mellom angstanfall og panikkanfall
Det er viktig å forstå hva et panikkanfall er for å kunne håndtere det på en best mulig måte. Ofte sammenlignes faktisk panikkanfallet med et angstanfall og omvendt: i sannhet er det to forskjellige psykologiske forhold, både i intensitet og i varighet. En angstkrise er en tilstand der du har veldig sterk og intens frykt, mens et panikkanfall er en tilstand der du kan miste kontakten med virkeligheten. Angstkrisen er mer vanlig og mindre intens , men ikke av denne grunn, mindre alvorlig.
Uansett om det er angst eller panikk, begynner mange mennesker som lider av disse krisene ofte å redusere sosiale aktiviteter og deres følelsesmessige forhold, slutter å kjøre av frykt for å få et kjøreangrep, ikke lenger gå på kino eller spise ute i frykt for å ha et krise og ikke klare det, unngår de å gå ut med venner for ikke å måtte forklare årsakene til ubehag, og i de mest alvorlige tilfellene forlater de arbeidet sitt av frykt for at et angrep kan skje foran sjefen og kollegaer. Disse personene føler ofte at hjemmet er det eneste trygge stedet.
Panikkanfall i svangerskapet: hvordan kontrollere det
Dessverre kan noen kvinner oppdage eksistensen av panikkanfall under graviditet.
Det er ikke sikkert at et utsatt individ er disponert for et panikkanfall i svangerskapet, faktisk: en vitenskapelig studie har funnet ut at symptomene under graviditet sannsynligvis er mildere takket være dekningen av progesteron, et hormon som øker under graviditet.
Det er viktig å ha rutinekontroller og daglige pusteteknikker for å kontrollere angsten vår, som naturlig dupliseres når vi er gravide. Å praktisere yoga, for eksempel, er en av de mest anbefalte mulige måtene. Kontakt en spesialist for å forstå hvilken vei som er best å gå.
Panikkanfall: rettsmidlene
Etter å ha forstått hvordan et panikkanfall manifesterer seg, må man se etter midler og løsninger for å overvinne en. Ofte bruker vi bare farmakologiske midler, absolutt grunnleggende i mange tilfeller, men like ubrukelig å definitivt løse de virkelige årsakene til at kriser og angrep overtar oss. Medisiner, selv av homøopatisk type, kan sikkert være nyttige for å omskrive problemet og kontrollere dets manifestasjoner, men for å komme frem til en løsning må personen lære å kjenne seg selv og fremfor alt å reflektere bevisst over seg selv. Ofte blir en psykoterapi en nyttig vei fordi den er direkte rettet mot å identifisere årsakene og virkelig utløse denne situasjonen. Svært ofte lever mennesker som lider av disse angrepene i angst for at de oppstår, men de benekter det på utsiden og tror feilaktig at tiden vil helbrede dem. Det er ikke noe mer falskt: det er viktig at de som lider av det kan få hjelp og støtte, fordi det er den eneste virkelige måten å komme seg ut av det for godt.
For mer informasjon om panikkanfall, kan du besøke nettstedet til Humanitas sykehus.
