Mareritt: hva de er, hvorfor vi gjør dem og hva er meningen med de vanligste tilbakevendende marerittene

Som drømmen er marerittet en fysiologisk og psykologisk reaksjon som dukker opp i den paradoksale søvnfasen. Begrepet "mareritt" stammer fra i "ovenfor" og kvadrat "å lyve": faktisk har vi å gjøre med sykelige og plagsomme drømmer hvis hovedkarakteristikk er oppfatningen av en imaginær vekt på brystet.

Noen ganger kan mareritt bli tilbakevendende, og for ikke å drømme om dem igjen ville vi gjort alt for ikke å sovne, og redusere oss selv slik:

Mareritt: hva de er og hvorfor vi gjør dem

Mareritt oversetter en "nød, en nylig frykt, en dysfunksjon og scenen, i de fleste tilfeller, en virkelighet. De kan også referere til fjerne minner, som går mange måneder eller år tilbake. Etter et mareritt., Våkner du med en ubehag, med hjertet ditt som slår tusen i timen, svett, skremt eller desorientert. Og vi kvinner, fremfor alt, må sove ...

Noen har også posttraumatiske mareritt etter en ulykke, en krig, et selvmord ... I dette tilfellet blir de mye mer tilbakevendende. Noen ganger kan mareritt også skyldes sykdom, kroniske smerter eller rett og slett dårlig fordøyelse.

I alle tilfeller gir disse drømmene oss informasjon om det bevisstløse. Imidlertid har alle sin egen følsomhet: visse mareritt vil være plagsomme for noen mennesker og bare litt ubehagelige for andre ...

Se også

Sosiopatisk: hvordan gjenkjenne denne lidelsen de mest tilbakevendende atferdene

Betydningen av øyefarge: finn ut hva de sier om din personlige

Manspredning: fysisk invasjon av menn på offentlig transport

Hvorfor får barn flere mareritt?

Det er bevist at barn har flere mareritt enn voksne. Årsaken er enkel: en baby, som nettopp har kommet til verden, blir stadig angrepet av nye bilder, av følelser, lukter, lyder som gir ham sterke følelser.

Barnet eliminerer dette overskuddet av informasjon, som hjernen har samlet seg i løpet av dagen, bare i søvnøyeblikket. Ofte er det viktigste barndommens mareritt det å forlate moren, som er knyttet til traumer ved å bli etterlatt. Barnehagen om morgenen, for eksempel.

Opp til 5 år drømmer barnet ofte om spøkelser, drager, jakter, karakterer det har sett på TV eller i bøker. Noen barn drømmer også om å krangle med brødre, søstre eller foreldre. Dette er fordi han ennå ikke er i stand til å fortelle når han er redd, og de har vanskelig for å uttrykke hva han føler. Men over tid lærer barnet å uttrykke følelsene sine, snakke om dem, og han vil få færre og færre mareritt.

Er det mulig å bli kvitt et tilbakevendende mareritt?

Når et mareritt blir tilbakevendende, kan det irritere deg, ikke bare under søvn, men også når du er våken. I dette tilfellet, snarere enn å ignorere det, takle problemet, slik at marerittet blir en mindre truende drøm.

Noen psykologer forklarer at behandling av mareritt lar deg overvinne frykten din og letter psykologisk utvikling.Den mest kjente metoden for å gjøre dette er å skrive eller visualisere marerittet ditt før du sovner, og finne på et annet scenario. Fantasi mange netter på rad, mareritt vil sakte forandre seg, og vil til slutt få en mer positiv slutt.

En annen mulighet: hvis du har muligheten til å ha et "klart" mareritt, det vil si at hvis du er i stand til å våkne og innse at du drømmer, er det mulig å endre handlingene, stille spørsmål om årsaken til denne drømmen og endre den.

Betydningen av de vanligste og tilbakevendende marerittene

Her er noen av de vanligste marerittene og deres betydning:

• død, sykdom og ulykker: i utgangspunktet kan det tyde på en forhåndsdrøm: en person kunngjør at han lider av en uhelbredelig sykdom, får vite om et familiemedlems død eller du har en alvorlig bilulykke ... denne typen mareritt gjenspeiler ganske enkelt det faktum at du bekymrer deg for en eller flere mennesker som ikke har det bra i det øyeblikket. Din bevisstløshet, så forestill deg det verste ... som ikke uunngåelig vil skje, ikke bekymre deg! Selv å drømme om å si farvel til avdøde mennesker er smertefullt, selv om kvalen avtar når du våkner. Og hvis du drømmer om din død, kan det være en endring i situasjonen i din eksistens, slutten på en vanskelig periode.
• forfølgelse: drømmer du om å bli fulgt av et individ eller et vilt dyr uten å kunne gå videre eller unnslippe det? Det kan bety at du prøver å flykte fra noen eller noe som ber om å bli gjenkjent. For å komme ut av det, må du prøve å forstå hva det er og muligens løse et problem som tilhører det virkelige livet.
• et hus som kollapser: det kan oversette mangel på stabilitet og vanskeligheter med "å stå opp". Dette marerittet er vanlig hos deprimerte mennesker.
• monsteret (og andre fiktive karakterer): de finnes stort sett i barns mareritt. Derfor tilsvarer de en umerkelig (vold, seksualitet) og ukontrollerbar fare. Frykt for det ukjente, eller for kaoset som kan invadere verden ...
• Oppkast: noen drømmer om å "tømme" ved oppkast. Dette kan bety at du ikke lenger tåler en bestemt situasjon, eller at du har problemer med å håndtere et tilbakevendende og traumatiserende problem, som bokstavelig talt sluker livsenergien din og truer helsen din.

For å prøve å forhindre mareritt, drikk en god urtete før du legger deg, ta et avslappende bad eller trene litt yoga, det kan hjelpe deg med å slappe av og sove mer fredelig!