Hva skjer egentlig med oss hvis vi slutter å spise sukker?
Vi blir bombardert med informasjon om ubehag som et sukkerrikt diett forårsaker, spesielt når det er raffinert sukker. Men i dag er det også velkjent hvor viktig det IKKE er å eliminere karbohydrater fra kostholdet ditt, ettersom de gir viktig energi til stoffskiftet. Så, hva ville skje hvis vi fjernet alle de dårlige sukkerstoffene fra kostholdet vårt (starter med de 4/5 teskjeene om dagen som vi investerer i kaffe)? Før du finner ut, se på videoen, den vil motivere deg til å følge den "riktige veien":
1. Vi gjenoppretter den fysiske formen
Den kalorifattige dietten er ikke tilfeldigvis en av de mest populære diettene. Dette er fordi jo mer sukkerholdig mat du spiser, jo mer vil du spise. Konsekvensen, som vi alle har opplevd minst en gang i livet når vi starter med en kjeks og plutselig fullførte pakken uten å innse det, er åpenbart lett å si: absolutt vekten opprettholdes ikke. Overflødig sukker omdannes fra lever til fett, også kjent som overflødig kilo. Ved å eliminere overflødig sukker, vil kroppen utvilsomt ha en positiv utvikling når det gjelder form og helse.
Se også
2. Vi har mer energi tilgjengelig
Det er ingen nyhet at for mye sukker også kan føre til fysisk tretthet, en ekte svakhet og en følelse av svakhet som vi da må rette opp. Hvem har ikke tilfeldigvis døsighet i løpet av dagen? Disse skyldes hovedsakelig toppglykemien på grunn av inntak av sukker siden overflødig insulin produsert av sukker kan skade bukspyttkjertelen og trette kroppen.
Laster inn ...via GIPHY
3. Men også et sunnere hjerte (og ikke bare)
Ja, for mye sukker er dårlig for hjertet, og mer. Hvis det nå er vitenskapelig bekreftet at sukker har en direkte effekt på risikofaktorer for hjerte- og kardiovaskulære sykdommer, er det andre sykdommer knyttet til sukkermisbruk, for eksempel: utvikling av fedme og metabolsk syndrom, migrene, magespenning, irritabel tykktarm eller candidiasis og candidiasis.
4. Vi "gjenoppretter" fruktbarheten
Mat og ernæring påvirker ulike aspekter av livet vårt og i dette spesifikke tilfellet helsen vår. Tilsynelatende ville sukker være en forstyrrelse av fruktbarheten. Faktisk, hvis inntak av mye sukker forårsaker frigjøring av insulin, kan det sistnevnte overproduseres. generere resistens i eggstokkene og være en av årsakene til polycystisk eggstokk.
Laster inn ...via GIPHY
5. Mindre sukker = lysere hud
Sist men ikke minst, huden! Denne delen av kroppen vår lider også av et sukkerholdig kosthold. I tillegg til kvisefaktoren, er det vitenskapelig bevist at jo mer sukker vi får i oss, jo mer eldes huden vår for tidlig på grunn av glykasjonsprosessen som skader epidermale celler: med få ord, flere rynker og kjedelig hud. Ikke bare det: misbruk av sukker forstyrrer dannelsen av det dyrebare kollagenet, som hjelper vevet til å forbli elastisk.
Hva venter du på? Avgift deg selv umiddelbart fra sukker, alltid uten å gi opp karbohydrater og følge et sunt middelhavskost. Vi anbefaler deg å starte slik:
