Hvordan ha perfekt hud i 7 enkle trinn
1. Vask, vask, vask
Sikkert det som ikke vil overraske deg, men det første trinnet for å ha ren hud er å vaske ansiktet ditt. Morgen og kveld selvfølgelig, men det viktige er også hvordan du gjør det.
Et av alternativene for ikke å bli undervurdert er de soniske rengjøringssystemene, akkurat som Clarisonic eller Foreo, to små teknologiske enheter som lar deg vaske huden grundig ved å eliminere alle urenheter.
Har du ikke lyst til å bruke så mye penger? Bruk bomullsputer eller en mikrofiber- eller musselinsklut.
Også å investere i en god ansiktsrens er aldri feil, men hvis du vil kan du spare på dette produktet og investere pengene dine på fuktighetskremer, solkrem og anti-aging produkter.
2. SPF
Vi tenker på solbeskyttelse bare om sommeren, men for å ha ren og sunn hud er det nødvendig å bruke dette produktet 365 dager i året, for å beskytte det best mulig mot solstrålens virkning.
Det er viktig å påføre et bredt spekter av solkrem slik at UV-stråler ikke kan føre til at huden forårsaker postinflammatorisk hyperpigmentering. Bruk solkrem eller fuktighetskrem, med SPF 30, til og med på kontoret eller på vinteren.
3. Gi huden din det den trenger
Vi trenger alle å vaske ansiktene våre, og vi må alle bruke en SPF, men bortsett fra det er det nødvendig å variere vår rutine i henhold til hudens forhold og behov: tørr, sensitiv, kombinert, akne eller fet. Og vi trenger alle våre produkter for å gjøre forskjellige ting, enten det er anti-aldring, fuktighetsgivende eller mattende.
Hvis du har kombinert eller fet hud, er det best å velge salisidiske eller glykolsyreprodukter. Disse lar deg matte huden uten å tørke huden for mye.
Ikke glem at hudrutinen din må endres etter sesong. Det er ikke sikkert produktene som ble brukt for et par år siden, fortsatt vil være gode. Skyld på klimaendringer, hormoner og alder.
4. Vær forsiktig med hva du spiser
Det vi spiser er like viktig som det vi sprer på oss selv. I korte ord: vi er det vi spiser.
Unngå bearbeidet mat og spesielt mat med høyt glykemisk innhold. Overbehandlet mat er ikke bra for helsen eller huden din i det hele tatt. Høyglykemiske matvarer blir raskt til sukker, noe som øker insulinnivået og forårsaker betennelse. Enzymer produsert av denne betennelsen bryter ned kollagen og elastin, to grunnleggende elementer for en sunn og strålende hud, og fører dermed til dannelse av rynker.
Prøv også å eliminere meieriprodukter hvis du lider av kviser: dette skal hjelpe deg med å senke de forskjellige hudbetennelsene,
© Getty
5. Ikke rør
Vi er alle litt skyldige i å røre ansiktet vårt litt for mye, spesielt på ett sted i stedet for et annet. Tross alt er det normalt: fra rengjøring, til sminke til gransking av hver eneste pore og hver eneste rynke.
Men å berøre for mye, spesielt når du ikke vasker hendene på forhånd, kan ikke gjøre noe godt for oss. Tenk bare på alle tingene hendene våre kommer i kontakt med i løpet av dagen. Vil du virkelig ha alt dette i ansiktet ditt?
Det er også mange andre små ting som kan gjøre en forskjell for ansiktet vårt, for eksempel ved å bruke smarttelefonen til å ringe kan forverre akne, bedre velge hodetelefoner. Hvis du lider av kviser, må du huske å bytte putetrekk ofte., du vil absolutt dra nytte av det.
6. Vær tålmodig
Innrøm det, også du har prøvd å bli kvitt alle hudormer og kviser. Vi har alle gjort det, selv om vi vet at det er feil. Men er det noen unntak? Nei, periode.
Vær tålmodig med din behandling for akne, det tar tid å helbrede huden din og gjøre den sunn og ren.For eksempel er produkter med benzylperoksid eller retinol svært nyttige for behandling av akne.
Når du bare ikke orker mer, husk: vakre ting skjer ikke raskt.
7. Lag ditt eget ritual
Noen av oss foretrekker å fokusere på hudpleierutinen om morgenen før vi bruker sminke hele dagen; andre setter pris på muligheten til å skjemme seg bort med en maske før sengetid. Uansett hva du gjør, og når du gjør det, er det to absolutte regler:
1. Rengjør huden din kraftig før sengetid
2. Ta en dusj etter trening
Og husk: aldri, aldri gå til sengs før du tar av deg sminken.
Er du dødt sliten og kan ikke vente med å gå til sengs? Vi forstår det veldig godt. Husk å alltid ha en pakke med sminkefjernerservietter på nattbordet, de vil være nyttige de nettene du bare ikke kan vær våken og ikke engang orke å vaske ansiktet. Men ikke bli vant til det, dette er bare et unntak, regelen er: vask alltid ansiktet.
Husk også å vaske ansiktet godt når du trener: svette og bakterier kan være et reelt problem for huden din.
