Vask hendene: hvordan du gjør det riktig
Håndvask er en enkel og umiddelbar gest som vi tar for ofte som en selvfølge, og som vi vanligvis har en hast og ganske overfladisk og grov måte. Likevel, å garantere "tilstrekkelig håndhygiene er av grunnleggende betydning for oss og kroppen vår, fordi den lar oss holde oss så langt unna bakterier, bakterier og mulige infeksjoner som mulig, garantere oss selv og omgivelsene og sikrere og sunnere hygienestandarder .
Denne praksisen er faktisk en av de mest effektive dydige atferdene for å unngå å leve med bakterier og bakterier, slik videoen du så i begynnelsen viser oss i detalj.
Aldri som i disse tider, tross alt, har det å vaske hender blitt et kategorisk etisk og moralsk imperativ, så vel som en praksis med vanlig hygiene og sunn fornuft, spesielt siden koronaviruspandemien så oss i spissen for å demme den for smitte og spre seg så mye som mulig. Denne enkle gesten er faktisk et av "våpnene" vi har for å bekjempe viruset og beskytte oss selv, helsen vår og menneskene rundt oss. Men det er en: det er nødvendig å vaske hendene grundig, med respekt for de vitenskapelige indikasjonene fra helsedepartementet og fra WHO, Verdens helseorganisasjon.
Så her er tips og informasjon om hvordan du vasker hendene dine riktig, når du trenger det, med hvilke produkter og hvor lenge: en liten personlig hygieneguide for å leve trygt mens du respekterer helsen vår og andres.
1. Når du skal vaske hendene
La oss starte med denne enkle antagelsen: det er nødvendig å vaske hendene før du berører slimhinner eller delikate deler av kroppen vår, inkludert nese, øyne og munn, spesielt etter hjemkomst eller kontakt med skitne eller usikre overflater, mulige bærere av virus , bakterier og bakterier.
Spesielt er dette de vanligste situasjonene som krever nøye vask av hendene våre.
- Berør mat og kjøkkenutstyr før du spiser, og tydeligvis før du lager mat.
- Etter berøring av rå mat, spesielt kjøtt, fisk og egg.
- Når du kommer hjem, spesielt hvis du har vært på overfylte offentlige steder, inkludert offentlig transport, barer, kontorer, treningssentre.
- Etter å ha gått på do.
- Før du tar på deg kontaktlinser eller lager bandasjer eller berører sår.
- Etter bytte av bleier, håndtering av avfall eller bruk av husholdningsrengjøringsprodukter og potensielt giftige stoffer.
- Etter nysing og blåst i nesen.
2. Hvilke produkter som skal brukes
For å vaske hendene godt kan vi ikke begrense oss til enkel bruk av rennende vann. Det er faktisk nødvendig å bruke såpe, helst flytende og inneholdende en alkoholholdig løsning, spesielt når hendene er spesielt skitne eller behovet for å rengjøre dem er større. fortsett med riktig vasketeknikk, som vi ser snart.
Hvis du er borte fra hjemmet og trenger å rense hendene, kan du stole på hjelp av antibakteriell gel og desinfeksjonsmiddel. Dette er lommeprodukter, enkle å håndtere og transportere som du alltid kan ta med deg. I dette tilfellet vil det være nødvendig å spre en liten mengde på håndflaten, deretter gni den på den andre og massere effektivt i minst 20-30 sekunder, for å dekke hele overflaten av hendene.
Det er også mulig å lage en effektiv antibakteriell gel hjemme med en enkel DIY -løsning.
3. Hvordan vaske hendene ordentlig
Som allerede antatt, for å vaske hendene grundig, er det nødvendig å følge en presis prosedyre, spredt av helsedepartementet og støttet av Verdens helseorganisasjon, som også må læres for barn, enda mer i dette øyeblikket som ser oss engasjert i inneslutning av koronavirusinfeksjonen.
Prosedyren innebærer forskjellige trinn og varer minst 40-60 sekunder for at den skal være fullstendig effektiv. På denne måten vil den sørge for å vaske hele overflaten av hendene, ikke bare håndflaten og ryggen, men også fingrene, mellomrommet mellom fingrene, tommelen opp til begynnelsen av håndleddet.
Her er alle trinnene som er nødvendige for en grundig vask:
1. Fukt hendene med vann
2. Påfør nok såpe til å dekke hele overflaten av hendene
3. Gni hendene, hånd til håndflate
4. Trykk høyre håndflate over venstre rygg, sammenflett fingrene sammen og omvendt
5. Gni deretter håndflaten mot håndflaten i en opp og ned bevegelse, og lås fingrene sammen
6. Trykk fingerenes rygg mot den motsatte håndflaten, og hold fingrene tett sammen
7. Ta venstre tommel med din tettere håndflate og gni den i en rotasjon; så gjør det samme med den andre hånden.
8. Skyll hendene grundig med vann.
4. Hvor lenge
Som allerede spesifisert vil det ta 40 til 60 sekunder for å sikre effektiv håndvask; hvis du har det travelt eller hvis denne øvelsen gjentas mange ganger i løpet av dagen, kan du også redusere prosedyren litt: det er imidlertid viktig å gjøre det på ikke mindre enn 20 sekunder, minimumstiden for en sikker vask er barn, kan du også vurdere en litt kortere tid, for å unngå irritasjon av den delikate huden: bare pass på at du bruker riktig mengde effektiv, men ikke for aggressiv såpe, og at du anbefaler dem å følge alle trinnene nøye.
5. Hvordan tørke hendene
Etter å ha fulgt prosedyren beskrevet ovenfor, må du også fortsette med en effektiv tørking.
Hvordan gjøre? Bruk et rent, tørt håndkle, selv om en engangsserviett ville være ideell.
Faktisk favoriserer fuktige kluter spredning av bakterier.
Bruk deretter håndkleet til å slå av kranen hvis du er hjemme. Hvis du er på et offentlig bad, ville det være best å stole på antibakterielle geler på dette tidspunktet. Hvis du virkelig trenger å vaske hendene, tørk dem med tørkepapiret og bruk en til å skru av kranen.
6. Fukt hendene etter å ha vasket dem
Det er kjent at hyppig og grundig vask lettere kan forårsake sprukne hender. For dette er det godt å holde dem hydrert ved å påføre en mykgjørende krem.
Dette ikke bare for å motvirke effekten av vaskemidler som kan være for aggressive, også for å forhindre irritasjon og infeksjoner og fremme en elastisk og myk hud ved berøring.
