Hvordan overleve retur fra juleferien: 10 triks for å gjøre alt enklere
Å gå tilbake til det normale er direkte traumatisk - la oss innse det. Den lange juleferien tar oss vekk fra rutinen, og får oss til å nyte et liv uten tidsplaner og uten forpliktelser som dessverre har en frist, som vi alle vet. Og som hvert år, på slaget på den siste feriedagen, gjør vi oss klare til å gå tilbake til skyttergravene. Kort sagt, utover vitser og lett ironi, må vi innrømme at det ikke alltid er lett å fordype seg på nytt i hektisk hverdag. av denne grunn har vi bestemt oss for å foreslå noen små strategiske grep som vil hjelpe deg med å gjøre tilbake til normaliteten litt mindre bitter.
Dette er små psykologiske triks som lar deg beskylde at du kommer tilbake til jobb og til de vanlige forpliktelsene på en mer lett måte. Regel nummer 1: gjør det du liker og ikke forvent for mye av deg selv.
Her er våre tips for en desidert mykere retur til det normale.
1. Unn deg det du liker til frokost
Ja, vi vet, du kommer fra en periode med binges og supermiddager, men for den første arbeidsdagen har du rett til å bli belastet og glad. Og hva er bedre enn å tilfredsstille et matbehov? Deretter blir cappuccino og brioche gitt. For forbudene vil du tenke på det i de påfølgende dagene.
Se også
2. Gjør noe du liker spesielt godt
En flott måte å føle mindre påvirkning på med den harde virkeligheten er å vie deg til noe du liker spesielt godt, til og med en liten gest som kan bidra til å tiltrekke positivitet og godt humør. Er du for eksempel lidenskapelig opptatt av jogging? For en rask joggetur før du starter arbeidsdag. Har du ventet lenge på å kjøpe deg en god bok? Vel, det er den rette dagen! Eller til og med den kjolen du har sutret etter i flere måneder ... kort sagt alt som gjør deg glad.
3. Vis frem favorittantrekket ditt
Som en amulett eller en lykke -sjarm, er en kjole du føler deg komfortabel i et godt triks for å få deg av på høyre fot. Å føle seg god og trygg er faktisk en fin måte å møte dagen på og tiltrekke positivitet til seg selv.
4. Ingen umiddelbar streng diett
Ikke dykk ned i rutinen og dietten på den samme tragiske dagen. Start med å rense og drenere urtete og med noen litt sunnere retter, men vær forsiktig med å være for stiv, humøret ditt kan påvirkes ikke litt. Bedre å nærme seg dietten med en gradvis og ikke for drastisk tilnærming.
5. Lytt til favorittmusikken din
I bilen, på toget, på kontoret eller på badet om morgenen, mens du gjør deg klar: Trykk på "play" og lytt til favorittsangen din. Det vil hjelpe deg med å ha den riktige energien til å møte dagen på best mulig måte. Du kan også fortsette å løkke hele dagen om nødvendig.
6. Unngå å støte på folk du ikke tåler
Noen ganger er det å si "nei" en kjærlighetshandling for seg selv. Du trenger ikke alltid å gå sammen med alt og alle. Hvis du ikke liker samspill med noen kolleger, vet du at det ikke er nødvendig å alltid dele pauser og lunsjer. For en dag kan du også velge å være sammen med den du elsker uten å føle deg for skyldig.
7. Gjør litt fysisk aktivitet etter den første arbeidsdagen
En joggetur på tredemøllen, en hyggelig svømmetur i bassenget eller en spinningklasse. Slipp av damp i treningsstudioet etter retrett på kontoret kan bare hjelpe sinn og sjel. Eneste advarsel: gjør bare det du liker, målet er å lade opp og føle deg bra.
8. Glem mottoet: "alt og nå"
Når vi drar, trenger vi ofte å stå overfor problemer, arbeid eller annet som virker som fjell. Den mest feilaktige holdningen er å prøve å løse alt så snart som mulig. Ta det rolig, gi deg selv lett oppnåelige mål og mål. Det er det første trinnet for å få gode resultater og gjøre en tilfredsstillende jobb. Pluss sjelefred og psykisk helse vil takke deg.
9. Kjøp en fin "dagbok"
For å organisere dine dager og tanker og unngå ytterligere overbelastning av deg selv på et mentalt nivå, kan du stole på en "dagbokskalender som er en utmerket alliert i disse tilfellene. Hvorfor ikke velge en som også er fin, noe som gjør alt lettere?
10. Planlegg en kommende reise eller begivenhet du liker
Jeg vender tilbake til livet som vanlig, men ingen hindrer deg i å tenke på de neste høytidene eller den neste rømningen fra virkeligheten. Benytt anledningen til å planlegge et arrangement du liker spesielt godt, søte reisemål som vil gjøre den lange daglige rutinen mindre uutholdelig: en konsert, et spa med venner, en tur til en europeisk hovedstad eller en enkel middag med folk du er glad i. Å sette hyggelige milepæler på kort sikt er en god måte å tåle hverdagens hektiske retrett.
Se også:
Hvordan få mer selvtillit
Test: Superorganisert eller med hodet i skyene? Hva slags kvinne er du?
Hvorfor sette deg selv først er det beste du kan gjøre: Her er 16 gode grunner til å gjøre det!