Den første graviditeten: hvordan forberede seg på ankomsten av en baby
Du har ønsket det så mye, og nå venter du på det med glede og utålmodighet. Men du er også litt bekymret. Du er redd for at hans ankomst vil forstyrre livet ditt, dine vaner. Kan du være en god mor? Hva vil skje med livet ditt som par? I et nøtteskall, hvordan skal du forberede deg på hans ankomst?
En fysisk og følelsesmessig omveltning
Morskap vil forandre kroppen din. Det er den mest åpenbare effekten. Men det risikerer også å påvirke karakteren din. Noen gravide opplever en følelse av tilfredshet, de har mer selvtillit, de føler en ny styrke. Andre, tvert imot, kan gå gjennom faser av angst: frykt for ikke å være på høyde, ikke å være like god som moren eller gjøre sine egne feil, frykt for å miste sin frihet, for å måtte ta for mange ansvar , frykt for ikke å være forførende lenger, for å miste kjærligheten til partneren din (Les her "Hun er gravid!" Følelser og reaksjoner fra den fremtidige far). For ikke å snakke om frykten for at barnet kan ha en misdannelse ...
Se også
Vanligvis opplever den vordende moren motstridende følelser. Stunder av glede og eufori veksler med øyeblikk av bekymring. For å leve morskapet ditt i all ro, er det viktig å forstå hva som skjer i de ulike stadiene av svangerskapet.
Det vil hjelpe deg å overvinne kvalene. Stol på partneren din, moren din, din beste venn. Snakk med legen din eller jordmor. Snakk med andre gravide.
Trener du noen idrett!
Til og med sport kan hjelpe dem med å slappe av og opprettholde et positivt bånd til kroppen din som utvikler seg: gåing, svømming, yoga, pilates ... for å vite hvilken sport du skal velge og hvordan du skal utøve den, se vårt treningsark og les våre tips for hvordan du helbreder din kroppen i svangerskapet.
La plass til pappa
Siden graviditeten utvikler moren et bånd til barnet på en instinktiv og kjødelig måte. For at faren skal føle seg involvert og bygge opp hans farskap, må du hjelpe ham med å finne sin plass i familien. Les her reaksjonene og følelsene som påvirker fremtidige pappaer.
Å elske under graviditet
Når et par venter en baby, vil de fortsette å elske hverandre og elske. Og det er viktig at dette båndet fortsetter å være sterkt, slik at paret kan forbli sammen selv etter fødselen. Ikke tro at en gravid kvinne ikke kan mer nyt seksualitet: ingenting vil være mer ødeleggende for paret! (Les Å elske når barnet ditt er i "det andre rommet")
Ta kontakt med babyen
Kjærtegn magen din, snakk med babyen din, lytt til beroligende musikk. På denne måten kommer du i kontakt med såret og lar det utvikle seg harmonisk.
