Selvironi: å vite hvordan du skal le av deg selv som nøkkelen til lykke
Bevisst eller ikke, en av tingene vi sikkert frykter eller forakter, er andres vurdering. Vi lever i en tidsalder der det ser ut til at alle handlinger alltid blir dømt, og for dette streber vi etter perfeksjon i alt, og beskylder oss selv for våre svakheter eller mangler. Alt dette skaper et konstant press som i stor grad påvirker humøret vårt, og som ofte får oss til å frustrert og En vei ut av denne virvelen av regler, stereotyper og begrensninger er selv Ironi, en ferdighet som skjuler mange flere fordeler enn man kanskje tror, og som hjelper oss med å forbedre selvtilliten vår.
Hva mener du med "selvironi"
Med begrepet "ironi" mener han bruk av ord som betyr det motsatte av det man egentlig mener, mens det fortsatt antyder den sanne følelsen. "Selvironi er derfor den" ironien som en person vender seg mot seg selv eller mot sin egen oppførsel og som ofte oppsummeres som "å le av seg selv". Det blir sett på som en reell evne: du kan bli født selvreduserende, eller du kan bli det og gir næring til denne gaven med tiden og med det riktige personlige arbeidet. Kort sagt må selvironi dyrkes som alle andre positive egenskaper ved vårt vesen.
Se også
Fordelene med å le av deg selv
Allerede Sigmund Freud i begynnelsen av det tjuende århundre sa at humor var den kraftigste forsvarsmekanismen og at selvironi, det vil si humor vendt mot seg selv, ville være lykkeens hemmelighet. Hva er derfor fordelene med å trene seg selv -ironi, spesielt i et samfunn som i dag der modellene som skal følges, har en tendens til å bli mer og mer perfeksjonerte?
Det hjelper å akseptere deg selv
Vi tar utgangspunkt i en grunnleggende forutsetning: vi kan ikke være gode og utmerke oss i alt. Alle har sine svakheter, men det viktige er å erkjenne at på samme måte har vi alle styrker. Å kunne le av deg selv er det første trinnet for å elske og akseptere deg selv som du er. Hvem vet hvordan man kan utøve humor om seg selv viser seg å være en moden og intelligent person fordi han er fri for presset fra andre. Her blir altså den selvironien en milepæl på veien til personlig vekst av selvaksept og selvkjærlighet: Selvforaktende mennesker aksepterer sine mangler, frykt og mangler, uten å prøve å skjule dem eller late som de er annerledes enn hva det er de virkelig. Jeg er.
Forbedre selvfølelsen
Det vi blir bedømt på oftest er absolutt våre mangler og mangler. Å ikke vite hvordan man gjør noe, til tross for ens innsats, eller ikke være perfekt, kan destabilisere, skape usikkerhet og skade vår selvfølelse og selvtillit. Men gjennom selvironi kan situasjonen reverseres. Spøk, latter og humor på vår tulling eller på den negative siden av vår karakter går til "utdrive" skam og sjenanse, noe som får oss til å akseptere vår vakre ufullkommenhet. Ved å akseptere oss selv, lar vi ikke våre svakheter seire over de med styrke, tvert imot prøver vi å balansere dem: ved å la oss la oss ikke bli motløse av frykt og mangler, og dette vil være den riktige belastningen for våre selvtillit.
Fremmer empati
Å vise seg ufullkommen og derfor fantastisk menneskelig har fordeler ikke bare når det gjelder personlig vekst, men også i forholdet til andre. Når du praktiserer selvironi i en samtale, lysner du først og fremst tonen i talen, og skaper en vennlig og avslappet atmosfære. Deretter opprettes et klima med større intimitet, noe som forbedrer nivået av empati. Faktisk spøker og ler om feilen din, din mangel eller en situasjon som så deg som en vanskelig hovedperson, og lar samtalepartnerens "forsvar" falle, og han / hun vil umiddelbart føle deg nærmere. Foran noen som vet hvordan de kan gjøre narr av grensene, har vi en tendens til å gjøre det samme fordi vi føler oss forstått på en eller annen måte. Vi blir ledet til å avsløre våre mangler og fortelle våre erfaringer med den hensikt å dele i andres liv.
Det er en stimulans for kreativitet
Vi har sett hvordan selvironi er synonymt med aksept og intelligens. I tillegg til disse fordelene virker latteren på oss selv direkte på kreativiteten vår. Dette er fordi vi bruker ord på en ny og original måte ved å gjøre narr av oss selv: la oss si en ting når vi i virkeligheten antyder en annen mening og et annet budskap. I denne forbindelse sa Woody Allen selv: "jeg ville ha Jeg ønsket å være en tragisk forfatter, men jeg har dette medfødte komiske talentet som stoppet meg". Så hvorfor ikke dra nytte av svakheter for å gjøre dem om til styrker?
Det har de "naturlige fordelene" av latter
Til slutt må vi ikke glemme det berømte ordtaket der "latter er den beste medisinen". Ved å utøve selvironi kan du også nyte denne uomtvistelige fordelen. Mange studier har bemerket at latter favoriserer økningen i produksjonen av serotonin og endorfiner, stoffer som kan øke humøret. Denne naturlige prosessen gjør det til et ekte naturlig antidepressivt middel som er i stand til positivt å påvirke den generelle psykofysiske tilstanden til personen. I tillegg bidrar latter til å motvirke stresshormoner, og bidrar til å senke nivået. Ved å redusere stress reduserer vi også mengden kortisol, hormonet som er ansvarlig for cellebetennelse og akkumulering av magefett. Å senke det virker på immunsystemet som dermed styrkes og stimuleres.