Video / Tren med Federica Fontana: det komplette programmet for armene

Her er det komplette programmet for å trene armene dine.
Det er 4 øvelser med Federica Fontana: armhevninger, kryss, hold og dypt.

Gjør øvelsene hver dag, hver øvelse i 30 sekunder, og du vil se at det ikke lenger vil være så vanskelig å komme tilbake i form!
Følg hele treningsprogrammet for hele kroppen på samme måte som avsnitt

Armhevninger:

Se også

Øvelser for armene: hvordan tone med "treningen" VIDEO

5 enkle øvelser å gjøre i løpet av dagen for armer og bryster!

Start løping: tips og treningsprogram for nye løpere

Kryss:

Tetninger:

Dyp: