Video / Tren med Federica Fontana: det komplette programmet for armene
Her er det komplette programmet for å trene armene dine.
Det er 4 øvelser med Federica Fontana: armhevninger, kryss, hold og dypt.
Gjør øvelsene hver dag, hver øvelse i 30 sekunder, og du vil se at det ikke lenger vil være så vanskelig å komme tilbake i form!
Følg hele treningsprogrammet for hele kroppen på samme måte som avsnitt
Armhevninger:
Se også Øvelser for armene: hvordan tone med "treningen" VIDEO 5 enkle øvelser å gjøre i løpet av dagen for armer og bryster!Start løping: tips og treningsprogram for nye løpere
Kryss:
Tetninger:
Dyp: