35. GRAVIDITETSUKE FOR MOR OG BABY - 9. MåNED AV SVANGERSKAPET - FORELDRE

Hva betyr den 35. uken av svangerskapet for mor og baby

Kan du tro det? Du har nådd den niende måneden av svangerskapet, og fødselen er nå et spørsmål om noen uker. Har du allerede begynt å designe rommet som skal huse babyen? Har du forberedt posen til å ta med deg til sykehuset, med alt du trenger til babyen inne? Det er på tide å begynne å gjøre disse aktivitetene, men la deg bli hjulpet av partneren din og menneskene nærmest deg! Så hva skjer egentlig? i løpet av den 35. uken av svangerskapet? På hvilket stadium utvikler fosteret? Og hvordan endrer kroppen seg? Nedenfor finner du all denne informasjonen og mye mer!

Hva endres i mors kropp?

Nå i din trettifemte uke, hender det at du føler deg sliten, utmattet og litt tung, men spenningen ved å komme nærmere fødselsøyeblikket hver dag løfter deg opp. Selvfølgelig er det normalt å ha litt angst eller til og med være livredd ved tanken, men ved hjelp av menneskene i nærheten av deg og alt det medisinske personalet ved din side, vil du også kunne fullføre denne ekstraordinære opplevelsen.

Tilbringer du dagene på badet akkurat nå? Ikke bekymre deg, det skjer med alle. Etter hvert som livmoren blir større, utøver livmoren større press på blæren, noe som gjør behovet for å urinere hyppigere. Noen ganger kan du til og med oppleve utilsiktede lekkasjer. Hvis tisse hindrer deg i å sove fredelig, anbefaler vi at du unngår overdreven drikking i timene før du sover, og legger deg med en tom blære.

Se også

37. graviditetsuke for mor og baby - 9. måned av svangerskapet

36. graviditetsuke for mor og baby - 9. måned av svangerskapet

39. graviditetsuke for mor og baby - 9. måned av svangerskapet

Føles det spesielt vanskelig å røre magen din? Dette er også et av de normale symptomene på den 35. uken av svangerskapet. Dette er et fenomen som ikke bør forårsake overdreven bekymring: Mesteparten av tiden skyldes faktisk hevelsen forstoppelse, et svært vanlig problem blant gravide. Men hvis du finner ut at det vedvarer og du også opplever blødning, anbefaler vi at du snakker med legen din.

Vet du at noen mødre begynner å føle små sammentrekninger allerede i 35. uke? Det er kroppen din og babyen din som forbereder levering. Fortsett med bekkenbunnsøvelsene, slik at den blir elastisk nok når du skyver.

Andre typiske 9-måneders symptomer:
ryggsmerter
isjias
hodepine
magesykdom
opphovning
tretthet
søvnløshet

Barnets utvikling

Veksten til den lille inni deg går raskt og ustoppelig. Fosteret er nå 9 måneder gammelt og er nesten klart til å komme til verden. Lengden er rundt 47 cm, mens vekten er omtrent 2,5 kilo. Lungene hans er nesten utviklet og begynner å produsere overflateaktivt stoff, et stoff som lar babyer puste skikkelig og forhindrer fare for kvelning.

I denne perioden tisser babyen mye, og dette er en indikasjon på den nå fullførte utviklingen av urinsystemet og den normale funksjonen av nyrene.

Etter 35 uker er barnet mer og mer reaktivt, og takket være nervesystemet i ferd med å fullføre, oppfatter det tydelig hva som skjer utenfor magen. Det er derfor det er viktig å etablere kontakt, hovedsakelig auditiv, med ham. Snakk med ham, spill ham favorittsangene dine og kjærtegn ham.

Det skjer ikke sjelden at den ultimative ultralydundersøkelsen de siste ukene har til hensikt å suge tommelen. Denne aktiviteten er avgjørende fordi den letter tilknytning til brystet og dermed amming.

På dette vekststadiet skal skjelettet dannes og fettfordeling vil også bli sett på ben og armer.

I løpet av den trettifemte uken kan du oppleve færre bevegelser enn vanlig, ikke vær redd, det er en forklaring: barnet blir eldre og sliter med å bevege seg fritt innenfor et så begrenset rom.

Har du allerede valgt navnet på babyen din? Hvis du går tom for ideer, la deg inspirere av vår navneliste for enhver smak og oppdag deres betydning!

Postural øvelser i svangerskapet

Har du vondt i ryggen eller magen? Vil du trene perineum for å være klar og tilstrekkelig elastisk på leveringstidspunktet? Yoga kan være løsningen. Noen posisjoner i denne disiplinen hjelper faktisk til å slappe av i kroppen og løse opp spenninger, lindre smerter og smerter. Følgende, en serie øvelser som kan hjelpe deg til å føle deg bedre, som skal utføres med ekstrem ro og puste riktig.

Treet: stå, legg hendene over hodet og balanser den ene foten mot kneet på det andre benet. Pust dypt gjennom nesen. Hold deg slik i noen minutter og bytt deretter ben. Denne grunnposisjonen lar deg bli oppmerksom på balansen din, å kanalisere energi og ro angst.

Edderkoppen: denne stillingen er et utmerket middel for hovne ben og en effektiv løsning for å slappe av i rygg og mage. Ligg på bakken, med baken så nær veggen som mulig, og løft sakte beina og lene dem mot veggen. Spred dem sakte. Du må prøve å holde ryggen rett. Kroppen din må danne en rett vinkel mot veggen. Slapp av bena og pust dypt. Du kan også lukke øynene. Hold denne stillingen i noen minutter, og senk deretter sakte beina bakover ved å bøye dem og skyve til siden.

Frosken: Sett deg på huk, med hendene inne i spredte lår. Prinsippet for denne øvelsen er å få så mye luft som mulig inn i magen og nedre rygg. Dette vil slappe av nedre ryggmuskler. Denne øvelsen tjener også til å trene musklene i perineum, hovedpersonene i fødsel. Slipp deretter hodet fremover og pust gjennom nesen, følg rytmen.

Skallet: pust med mellomgulvet og nedre del av magen og buer ryggen fremover. Hvis du flater ned i nedre ryggmusklene litt, vil du også lindre ryggmuskulaturen. Hvil hodet på knyttneve, plassert den ene på den andre. Hvis du har smertefulle sammentrekninger, må du sette deg i denne stillingen med en gang.

Se også: 20 yogastillinger for alle

Toning av perineum: Slik gjør du det

En annen del av kroppen din som du ikke må ignorere? Perineum! Musklene som utgjør det, og som er spesielt stresset under graviditet, vil bli testet under fødselen. Her er noen tips for å tone det opp og forberede deg på etter fødselen. -utdanning.

Stående, med ryggen rett, legg hendene under magen, som for å støtte den. Trekk sammen og slapp av perineum (som om du holder tisse) og musklene i baken. Slapp av i noen sekunder, og gjenta øvelsen 10 ganger.

Alle nyttige tips for graviditet

Her er noen tips for å bedre møte siste trimester av svangerskapet og være klar på leveringstidspunktet:

Tren regelmessig fysisk aktivitet: foretrekk gratis kroppsgymnastikk og stillingsøvelser for ryggen. Trening vil hjelpe deg til å føle deg mer energisk og smidig, noe som gjør deg klar til levering. I tillegg stimulerer motorisk aktivitet blodsirkulasjonen i hele kroppen, og forhindrer hevelsesepisoder som kjennetegner graviditet. Hvis du derimot har problemer med fordøyelsen, anbefaler vi at du tar korte turer etter et måltid.
Ikke bli for sliten, og mellom et ærend og et annet, prøv å hvile og ta litt tid for deg selv. For mye stress er faktisk ikke bra for verken mor eller baby!
Begrens eksponeringen for solen så mye som mulig, spesielt i de varmeste timene. Kombinasjonen av solstråler + hormonelle endringer kan føre til at det oppstår noen ubehagelige flekker på huden. Hvis svangerskapet påvirker sommerperioden, må du huske å ha det bredt -brimmede hatter og påføre en beskyttende krem med en meget høy indeks (50+) over hele kroppen flere ganger.

Følg et rikt og variert kosthold, spis sunt og balansert. Å nyte svært forskjellige matvarer vil forberede babyens smakløk til å ta imot nye smaker under måltidet. Prøv spesielt å spise mat som er rik på magnesium (mandler, linser og grovt brød), kalsium (grønnsaker og fisk) og jern (epler, persille og nøtter). Lagre også på folsyre, et vitamin som er avgjørende for babyens regelmessige utvikling, hovedsakelig i grønne bladgrønnsaker, belgfrukter og fullkorn.
Unngå overdreven fet, krydret, stekt mat, og i tillegg til alkoholholdige drikkevarer, må du gjøre det uten kaffe. Disse matvarene kan faktisk forårsake irritasjon og påfølgende halsbrann.
Drikk rikelig med vann for å holde deg hydrert og lette dannelsen av tenner hos fosteret. I tillegg vil det å drikke mye i løpet av dagen bidra til å forhindre urinveisinfeksjoner, et av de vanligste symptomene på graviditet. I denne forbindelse må du alltid drikke både før og etter samleie og å utøve riktig intim hygiene.

Besøkene skal gjøres i løpet av den 35. uken av svangerskapet

Les nedenfor og finn ut hvilke kontroller som skal utføres etter 35 uker for å overvåke helsetilstanden, både din og babyen, og utviklingen av sistnevnte!