Barn og søvn: alle de nyttige tipsene for å få barnet til å sove om natten
"Hvordan får jeg sønnen min til å sove?" Det er absolutt et av de vanligste spørsmålene som mange foreldre stiller seg selv i løpet av de første årene av barnets liv. Dessverre er det bare et rykte om at søvnproblemer opphører etter de første månedene, for i noen tilfeller er det sant, i andre ... ikke.
Selv barn som har passert de to første årene av livet, kanskje allerede går i barnehage eller barnehage, har fortsatt problemer med å sove, de sitter ikke ved siden av dem.
Denne situasjonen forverrer begge foreldrene, som blir fratatt sin vanlige søvn. I motsetning til barna deres blir de mer og mer slitne og ønsker å endre denne tilstanden raskt. Dessverre er det ikke noe standard svar på spørsmålet "Hvordan får jeg barnet til å sove?", men det er mange nyttige tips og metoder å velge mellom for å finne ut selv hva som kan hjelpe deg og babyen din.
Se også
Hvordan får jeg babyen til å sove kontinuerlig?
I de første seks månedene trenger en baby 15 timers søvn om dagen. Av denne tidsrammen sover han omtrent 10 timer om natten, mens de resterende timene i løpet av dagen. Det høres ut som mye, men babyer sover ikke alle timene på rad. Spesielt om natten våkner de vanligvis minst hver fjerde time fordi de er sultne.
Tips for å få babyen til å sove raskt om natten:
- Slå på så få lys som mulig.
- Vær stille og snakk stille med barnet ditt.
- Ikke lek med ham.
For å gjøre det lettere å legge seg om natten kan du starte ritualene tidligere. Gi alltid babyen din omtrent samme tid, bytt bleie og ta på deg pyjamasen. Så kan du synge en vuggevise. Si god natt eller la ham sove med lyden av en musikkboks.
Forresten: mange barn har vanskelig for å sovne fordi de er for slitne. Vær oppmerksom på tegnene og sørg for at babyen din ikke holder seg våken for lenge, men at søvntiden respekteres - også i løpet av dagen.
Tips for å hjelpe babyen din til å sovne på egen hånd
Noen babyer sovner bare når mor eller far sitter ved siden av sengen. Det kan være ganske slitsomt i lengden. Det er mange grunner til denne oppførselen. Noen barn er faktisk redde for mørket, andre frykter separasjon. Prøv å finne ut hvorfor barnet ditt ikke vil sove alene. Hvis det er en bestemt årsak, kan du prøve å rette den.
For eksempel å slå på en nattlampe eller fjerne ting fra veggene som kaster skumle skygger. Når alle problemene er løst, er det flere måter å få babyen til å sove alene. Det tar bare litt tid. Viktig: du må være konsekvent og ikke bryte reglene.
Vekkerklokke -metoden:
Når babyen din legger seg, fortell ham at du er tilbake om fem minutter. Om nødvendig, sett en alarm og sjekk etter tiden du lovet. Hvis han ikke sover, si at du er tilbake om ti minutter. Hvis han gråter, kan du trøste ham kort, men ikke hold så mye tilbake, ellers kan han ta gråten som en måte å få deg til å bli hos ham.
De følgende kveldene gjør det samme, men tidsintervallene øker.
Stolmetoden:
Den første natten, sitte i sengen med babyen din eller som du vanligvis gjør. Neste kveld kan du sitte i en stol litt lenger fra sengen. På den tredje natten kan du sitte nær døren. Senere, avhengig av hvordan barnet ditt reagerer, må du bare la døren stå åpen og forsikre ham om at du er i det andre rommet.
Tips for å hjelpe barn å sovne i sin egen seng
Noen barn sovner ikke i sin egen seng, andre foretrekker å komme "plutselig" til foreldrenes seng om natten: begge disse vanene må endres.Tross alt ønsker enhver forelder litt intimitet med partneren sin etter de første månedene !
Imidlertid er det vanskelig for mange barn å sovne og sove hele natten i sin egen seng. Gjør ting lettere for dem ved å snakke om det. For å lette deres "autonome" søvn kan du sette en madrass for barnet ditt ved siden av sengen din de første nettene. Etter det kan du gjøre den første testen for å få ham til å sove på rommet og i sengen, og fjerne nærværet ditt litt etter litt, kanskje ved hjelp av stolmetoden.
Hvis han kommer til deg om natten, ville det være best å ta ham tilbake til rommet hans. Vi vet at det er vanskelig og at det ville være lettere å legge seg mens du fortsetter å hvile, men det er ikke sikkert at den lille mister denne vanen veldig snart.
Hvordan får jeg sovnet babyen min?
En baby trenger 11 timers søvn om natten. Hvis han skulle stå opp klokken syv om morgenen, måtte han legge seg rundt åtte. For å hjelpe ham med å sovne lettere, bør ritualer innføres om kvelden. Gjør den siste timen før sengetid roligere.Du bør ikke slippe løs eller se på fjernsyn lenger. I stedet kan du lytte til stille musikk, lese en historie eller fortelle noe.
Forresten: disse tipsene gjelder også eldre barn.
Tips for å sove hele natten
Noen babyer sovner raskt om kvelden, men våkner oftere om natten og synes det er vanskelig å sovne igjen. Med de riktige rådene kan du sørge for at den nattlige oppvåkningen ikke ender med en times lek, men ved å sove igjen:
- Vent og se, noen ganger våkner ikke babyen ordentlig og sovner på egen hånd.
- Bare slå på litt lys, ro babyen med mye ro og delikatesse. Om nødvendig, hent ham kort.
- Legg ham tilbake til sengs så snart som mulig, dekk godt til han, hils.
- Gi ham favorittdyret i sengen.
- Hvis babyen din ofte er tørst om natten, må du ha litt vann på hånden.
- La et nattlys være på.
Viktig merknad: Informasjonen i denne artikkelen er kun til informasjonsformål og er ikke ment å erstatte en diagnose fra en lege. Hvis du har usikkerhet, haster spørsmål eller klager, bør du kontakte legen din.
