De beste seksuelle stillingene og kroppsdelene som strammer opp

La oss gjøre det klart: sex er ikke gymnastikk, snarere tvert imot! Men det er vitenskapelig bevist at det faktisk er bra for kroppen. Under samleie forbrenner en mann i gjennomsnitt 4,2 kalorier i minuttet, en kvinne 3,1.

Utover kaloriene er det imidlertid fremfor alt muskeltonen som drar nytte av aktiviteten. La oss sammen finne ut hvilke som er de beste posisjonene til kamasutra for å stramme opp de forskjellige delene av kroppen (bakdel, mage, lår, bryster og armer ) og gjør samme tid for eksplosiv sex! Sikkert morsommere enn å gjøre øvelser av denne typen, selv om det er veldig nyttig ...

Strammende bakdel: posisjon n. 1

Se også

De 10 beste stillingene for å elske i dusjen

Seksuelle stillinger: Disse er en favoritt blant kvinner i sengen

De beste posisjonene for å elske i sengen: fra misjonær til skje, vi

I denne stillingen ligger kvinnen med hele vekten på partneren sin og holder armene rundt halsen hans. For å hjelpe penetrasjonsbevegelsen, er alt hun kan gjøre å stramme og slippe setemusklene, noe som gir glede for seg selv og partneren.

Strammende bakdel: posisjon n. 2

Denne stillingen krever at kvinnen kneler på partneren med ryggen til ham. Ved å holde håndflatene hvile på bena eller på madrassen, vil han bevege seg opp og ned med rumpa, og trene opp musklene i baken.

Strammende bakdel: posisjon n. 3

I denne stillingen, spesielt egnet for å oppnå kvinnelig orgasme, sitter kvinnen på mannen som sitter med beina i kors og hviler på håndflatene. Hun vil bevege seg ved å løfte og senke rumpa og trekke sammen vaginale muskler.

Strammende lår: posisjon n. 1

I denne stillingen sitter kvinnen på huk på partneren sin, liggende på sengekanten, med føttene hvilende på gulvet. Kvinnen reiser seg opp og ned og trener alle musklene i bena, og spesielt lårene.

Strammende lår: posisjon n. 2

Denne stående sexposisjonen krever at mannen løfter kvinnen i armene mens han penetrerer henne. Kvinnen klemmer beina tett rundt bekkenet for ikke å falle og la partneren utføre bekkenbevegelsen. Lårmusklene er i spenning hele tiden, men du vil neppe merke det ...

Strammende lår: posisjon n. 3

I denne veldig søte stillingen sitter kvinnen på partneren som holder livet hennes. Sett føttene på madrassen og ta tak i anklene med hendene. Fra denne stillingen vil han bevege seg opp og ned og trene lårmusklene.

Strammende mage: posisjon n. 1

Kvinnen, liggende på magen, vikler bena rundt partnerens bekken, på alle fire over henne. Med hendene forlenget til sidene, beholder han posisjonen ved å trekke seg sammen i magemusklene, den første som er ansvarlig for en selvrespektende flat mage.

Strammende mage: posisjon n. 2

I denne stillingen, som i den forrige, ligger kvinnen på magen og hever bena i været, mens partneren trenger inn i henne ved å skyve lårene mot brystene. Magemusklene trekkes sammen og forblir anspente.

Strammende mage: posisjon n. 3

Kvinnen ligger på magen som i de tidligere stillingene, men i dette tilfellet hviler hun anklene på partnerens skuldre. Magemusklene er spente og sammentrukne for å holde bena hevet og for å gjøre den penetrerende bevegelsen lettere.

Strammende armer og bryster: posisjon n. 1

Denne stillingen krever at partneren støtter nesten hele vekten av kvinnen, som bare holdes på sengen på armene, krysset fremover. En stilling som krever litt fysisk innsats, trening og styrking av musklene i armer og bryst.

Strammende armer og bryster: posisjon n. 2

Også i dette tilfellet lener kvinnen seg på armene, men bøyer seg i 90 ° og støtter dermed kroppens vekt med bena, mens mannen trenger inn i henne bakfra. En god trening for å forberede posisjon nr. 1!

Strammende armer og bryster: posisjon n. 3

I denne stillingen hviler kvinnen på alle fire tyngden på underarmene, med knyttnevene mot hverandre. Mannen trenger inn i henne bakfra og kjærtegner brystene hennes. Det er en utmerket posisjon for å styrke musklene i armer og bryst, og også veldig hyggelig for å nå orgasme, litt som disse som vi foreslår nedenfor ...