5 grunner til at gråt er bra for helsen din
Forferdelig PMS? En uke på diett og du har ikke mistet et eneste gram?
Dårlig arbeidsdag? Fikk du ham sexting med noen andre? Vel, fri deg selv og gråt alle tårene dine, for det er godt å gråte, både psykologisk og metabolsk: her er hvorfor.
Og hvis du ikke har sluppet deg selv en stund, sjekk ut denne videoen:
1. Gråt eliminerer overflødige giftstoffer
Som en vanndrivende urtete, eller svette etter litt sunn kondisjon, hjelper gråt også med å eliminere overflødige giftstoffer fra kroppen vår. I praksis er de rensende ikke løk (som du også kan eliminere i dag), men de som utløses av en intens følelse! Faktisk ville disse inneholde flere hormoner produsert av stress, så de ville være mer rensende enn de andre!
Se også
via GIPHY
2. tårer er bra for øynene
Tårer har evnen til å forhindre dehydrering av slimhinnene i øynene. Brukere av kontaktlinser vet godt verdien av tårer i denne forbindelse. Tårer smører øynene, noe som er en nyttig faktor for å opprettholde godt syn hele tiden.
Laster inn ...via GIPHY
3. Gråt styrker immunsystemet
Utrolig men sant: tårer inneholder lysozym, et enzym som også finnes i spytt og som brukes til å bekjempe bakteriologisk aktivitet. Lysozym utskilles rikelig i kroppsområdene som er mest utsatt for kontakt med patogener og gråt, og derfor produserer det, ville vekke en så effektiv del av immunforsvaret vårt.
Laster inn ...via GIPHY
4. Gråt hjelper til med å lufte følelser
Som InsideOuts tristhet umiddelbart lærte oss, betyr gråt å gi utluftning til negative tanker og følelser som, når de først er sluppet, slutter å hindre vårt gode humør. Tårer er et resultat av en følelsesmessig frigjøring som vi objektivt sett trenger og fungerer som et naturlig bedøvelsesmiddel (gråt frigjør to typer hormoner som kalles opiater og oksytocin som har evnen til å roe seg). Ved å lindre smerter utfører de en helbredende funksjon. Det er her den følelsen av lettelse og fornyet styrke og tillit kommer fra, som bare et godt skrik kan garantere.
Laster inn ...via GIPHY
5. Med delte tårer frigjøres empati og intimitet styrkes
Vi er empatiske og aldri likegyldige for ropet til de rundt oss. Å gråte med noen gir næring, empati og intimitet. Å dele sterke følelser og følelser er gunstig for mennesket, å reagere på smerte med medfølelse er naturlig, og å føle seg som en del av noe sammen forsterker tilliten til andre: bort til tårer!
Laster inn ...via GIPHY
Til og med en ekte heltinne gråter. Se på dem her, hver av dem reiste seg etter et sunt skrik:
