Phubbing: hva det er og hva som er risikoen for denne smarttelefonavhengigheten
Over tid utvikler sosiale relasjoner seg naturlig. Faktisk påvirker ekstern kondisjonering, samfunnsutviklingen og det å leve sammen dypt måten vi forholder oss til andre på, enten det er venner og slektninger eller partnere. I denne forstand påvirker teknologi også dypt forhold til andre, noen ganger i positiv forstand, i andre tilfeller ikke. Et helt negativt eksempel er fenomenet phubbing.
Hva er phubbing?
Begrepet phubbing er en neologisme som stammer fra foreningen av to ord, snubbing, eller snub, e telefon, telefon. Det indikerer faktisk handlingen om å ignorere noen til å ta hensyn til smarttelefonen sin. Med dette betyr det ikke bare å ta mobiltelefonen og begynne å chatte med en annen person, men også sjekke sosiale nettverk, varsler, e -post eller bare trekk ut enheten for å se etter meldinger. Dette er alle handlinger som kan betraktes som "trivielle", men som nå gjør hver enkelt av oss uten å innse det, og privilegerer bruken av telefonen til samspillet med dem vi står overfor fysisk og ikke praktisk talt.
Med denne forutsetningen er det lett å forstå hvordan alle som gjentatte ganger har praktisert og / eller lidd phubbing i forskjellige sammenhenger, alt fra "å gå ut med venner til å slappe av med partneren din. Men å begå phubbing er ikke bare en" frekk "gest. det kan bli en handling som setter forhold i fare, noe som fører til sosial ekskludering.
Se også
Hvorfor er mobiltelefonen stadig mer tilstede i livet vårt?
Det er velkjent at smarttelefonen har blitt et veldig viktig medium i livet vårt. I et objekt av beskjeden størrelse beholdes informasjon og grunnleggende detaljer om vårt arbeid og vår karriere, fra e -post eller til og med fra agendaen, som blir stadig mer digital og mindre papiraktig. I tillegg til dette er det imidlertid alltid på telefon at vi finner fragmenter av vårt private liv, som består av chatter, sosiale nettverk, bilder, lyd, spillelister og annet multimediainnhold.
Dermed lar smarttelefonen oss hele tiden ha med oss det vi tror definerer oss som mennesker og også kontrollere ethvert aspekt. Faktisk, bare praktisk talt, kan vi velge om vi vil svare på en melding eller ikke, bestemme oss for å like et Facebook -innlegg eller et Instagram -bilde og godta eller slette et "vennskap". I virkeligheten gjør alt dette imidlertid ikke det. Det skjer så lett. Dynamikken i et "vennskap i kjøtt og blod, et kjærlighetsforhold og et forhold til familiemedlemmer er mer komplekst og uforutsigbart."
Når smarttelefonen skader relasjoner
Det spiller egentlig ingen rolle i hvilket forhold du er phubbed eller phubbed. Det kan handle om arbeid, vennskap eller kjærlighet, men det underliggende budskapet er egentlig at vi ikke bryr oss så mye om den samtalen eller forholdet. Det er også mer alvorlige konsekvenser hvis du nubber nabo flere ganger. Faktisk, hvis du sjekker eller chatter gjennom mobiltelefonen din, blir det til modus operandi typisk for en person, risikerer dette å stå overfor sosial ekskludering og ikke bare fordi de ikke lenger vil være i stand til å samhandle uten en skjerm med andre, men også fordi det også kan være de som er i nærheten av dem som ikke vil ha noe mer å gjøre gjør med dem.
I det motsatte tilfellet, det vil si å gjentatte ganger lide fenomenet phubbing, er det fortsatt mange risikoer fordi det påvirker sinnet og emosjonaliteten til emnet.En forskning fra University of Kent har vist hvordan phubbing er en metode for sosial ekskludering. dobbel mening, og derfor kan de som opplever det på egen hud føle seg truet i sine grunnleggende menneskelige behov som tilhørighet, selvfølelse, følelse av prestasjon og kontroll.
Virkningen av phubbing på ekteskapsliv
Sannsynligvis den mest studerte saken med hensyn til phubbing er dens innvirkning på ekteskap. Snubbing din partner til fordel for telefonen din er en mer enn utbredt praksis og kan være vitne til ved mange anledninger. For eksempel, hvor mange ganger har vi sett et par på en restaurant som ikke engang vekslet et blikk fordi de var for opptatt med å sjekke smarttelefonene sine? Her forklarer ekspertene at man vanligvis phubber bare fordi man ser den andre gjøre det. Kanskje ventet en av de to partnerne på å få den rette oppmerksomheten fra partnerens intensjon om å chatte eller overvåke varsler og så, av kjedsomhet og refleksjon, bestemte han seg for å bruke mobiltelefonen igjen.
Gjentatte episoder av denne typen kan føre til en oppfatning av lav interesse hos partneren overfor deg. Det antas å være uinteressant sammenlignet med de foran deg, og på denne måten skaper det misnøye i paret, som i visse sammenhenger degenererer til depresjon. Phubbing kan ødelegge kommunikasjonen til de to partnerne - grunnleggende for ethvert forhold - og også deres Til slutt har noen undersøkelser vist hvordan å neglisjere partneren for telefonen reduserer seksuell lyst eller til og med at sex blir sett av den "snubbed" partneren som den eneste måten å distrahere personen. "mer fra chat, varsler og sosiale nettverk .
Hvordan si stopp phubbing
Du kan ikke bare finne et segment av befolkningen som praktiserer phubbing. Siden smarttelefoner nå er alle, setter alle dette fenomenet i kraft, selv om unge mellom 15 og 30 år har en tendens til å seire.
Hvis du nylig har innsett at du "snupper" sosiale relasjoner eller forholdet til partneren din til fordel for mobiltelefonen din, foreslår vi disse enkle trinnene slik at telefonen ikke blir den tredje parten i livet ditt som et par eller i noen forholdet til ditt liv.
1. Hold mobiltelefonen av og til
Hvis du er vant til å sjekke telefonen ofte, er det første trinnet definitivt å holde den borte fra deg når du vet at den ikke er viktig for deg. Ikke legg den på bordet mens du spiser, ikke ha den med deg på sofaen mens du ser på en film i selskap med noen eller la den ligge i vesken din når du rusler fredelig gjennom gatene i byen: disse er bare noen av omstendighetene der smarttelefonen egentlig ikke er nødvendig, men bare å ha den tilgjengelig kan friste deg til å bruke den.
Hvis du ser at phubbing har en spesiell innvirkning på livet ditt som par, kan du også bestemme deg for å slå av begge mobiltelefonene dine på forskjellige tidspunkter av dagen sammen med partneren din. Ved å gjøre det, vil du gjenoppdage skjønnheten i å være sammen uten distraksjon, kommunisere og bare nyte din tilstedeværelse.
2. Last ned "kontroll" -apper
For de som bruker telefonen for mye, er det blitt oppfunnet kontrollapper, også kalt "smarttelefon detox" -apper. Dette er programmer som overvåker enhetsbruk, og som kan blokkere mottak av varsler og meldinger i løpet av en viss tid. Du kan velge å stole på disse appene når du planlegger en date med venner, og du ikke vil ha noen. "Virtuell "distraksjon eller i løpet av en dag når du vil vie deg helt til partneren din.
3. Nyt nåtiden
Phubbing er bare ett av mange eksempler som viser hvordan teknologi og den virtuelle verden bak den ofte prioriteres fremfor den virkelige virkeligheten. Derfor må vi begynne å leve mer. Nåtiden gir mindre betydning for alt som på på den annen side bare vitner om det.
Lær å sette pris på hvert eneste øyeblikk fordi det er unikt og aldri vil gjenta seg selv. Få menneskene du bryr deg om og som er i livet ditt til å føle seg viktige ved å tilby dem din interesse, din kjærlighet og din empati. Hvis du implementerer denne enkle regelen hele tiden, vil du se at det blir naturlig og at smarttelefonen kommer tilbake til å ta den rollen den fortjener: et nyttig verktøy, men ikke i stand til å erstatte noe menneske.