Hard mage: alle mulige årsaker og de mest effektive rettsmidler
Ofte bak ubehaget ved en hard og hovent mage er det inflammatoriske sykdommer i tarmen som vi ikke vet eksisterer. De fleste har en tendens til å spille ned, og peker på årsaken til en overspenning eller andre faktorer.Men i virkeligheten er det aldri bra å ha hoven og anspent mage, og du må gripe inn. Vi snakker om det i denne artikkelen, men først er her en video med noen matvarer som motvirker en hovent mage.
De viktigste symptomene på en hard og hovent mage
Den harde magen og magesvulmen generelt involverer individer oftere og oftere, som finner seg nødt til å møte et ubehag som også er stygge. Ofte forbundet med andre symptomer som kvalme, diaré, flatulens og magesmerter, bør en hovent mage ikke forveksles med overflødig magefett. Som vi sa, årsakene kan være flere, og hvis de ikke er patologiske, er en endring i matvaner nok til å enkelt løse problemet.
Hva er hovedsymptomene for å merke at noe er galt?
- Magen er hard og stram
- Flatulens
- Magekramper
- Kramper
- Diaré
- Forstoppelse
Se også
Hard mage: de vanligste årsakene
- Akkumulering av gass
Svelging av luft under måltider kan i betydelig grad bidra til hoven mage. Dette skjer fremfor alt fordi vi ofte og villig spiser i en hast, tygger lite og sluker nesten hele maten direkte inn i magen. Noen matvarer som belgfrukter, alkohol, ost, mat som er rik på fett eller sukker og kullsyreholdige drikker, fremhever fenomenet dramatisk.
- Dårlig fordøyelse
Når vi spiser veldig kaloriholdige og fettrike matvarer, må vi alltid tenke på at disse er skadelige for kroppen, som ikke lett kan kvitte seg med dem. Som et resultat blir fordøyelsen bremset og i noen tilfeller blokkert, noe som forårsaker hard og hovent mage .
- Understreke
Stress og hektisk dagligliv kan også være årsaken til oppblåsthet i magen. Når vi sier "du somatiserer for mye" mener vi nettopp det: stresset er "losset" i magen.
- Alvorlig sykdom
Noen alvorlige sykdommer som eggstokk- og tykktarmskreft eller blindtarmbetennelse kan forårsake hoven mage.
- Menstruasjonssyklus eller overgangsalder
Premenstruelt syndrom og overgangsalder kan ha abdominal hevelse blant de uønskede effektene, men i dette tilfellet er det et midlertidig fenomen som varer maksimalt et par dager.
- Fysikk
I noen fag er det nettopp den fysiske konstitusjonen som allerede forutser en slags hevelse i mageområdet, som åpenbart er fremhevet for årsakene vi nevnte tidligere.
- Underernæring
Noen mennesker kan virke veldig tynne, men har en fremtredende mage: dette fenomenet kalles underernæring, det er forårsaket av utilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer og proteiner. Ernæring spiller en veldig viktig rolle, og ofte er noen få små endringer nok til å umiddelbart se fordelene.
- Beregninger
Steinene som kan dannes i nyrene, gallen, galleblæren har blant symptomene en hard og hovent mage. Hvis du lider av dette problemet, bør du rapportere det til legen din.
- Skjoldbrusk problemer
Skjoldbruskkjertelen bringer en hel rekke dysfunksjoner i kroppen og blant alarmklokkene som indikerer feil funksjon, er det nettopp den hovne magen.
- Ubalanse i bakteriefloraen
Noen ganger kan en bakteriell spredning over normen forårsake intestinal ubalanse, surhet og plager som en hard mage.
- Matintoleranse
En hard mage kan være et resultat av matintoleranse som er utviklet, men ikke er diagnostisert ennå. I disse tilfellene oppstår hevelse ofte sammen med flatulens og kramper.
- Ubalansert kosthold
Generelt kan et ubalansert kosthold, rikt på fett og sukker, kaloririk mat eller bare kombinasjoner av usunn mat, forårsake oppblåsthet og magesmerter.
Hard mage og inflammatorisk tarmsykdom
Blant de inflammatoriske sykdommer i tarmen er det spesielt to som påvirker den siste delen av tarmrøret, trivielt feilaktig med kolitt, i virkeligheten må de behandles umiddelbart. Vi snakker om Crohns sykdom og ulcerøs recikulitt.
- Crohns sykdom
Crohns sykdom kan teoretisk påvirke hele fordøyelsessystemet, inkludert magen, men det er mer sannsynlig at det bare påvirker tarmen og forårsaker alvorlige magesmerter, spenninger, oppblåsthet med kramper og forstoppelse. For å kurere det, må du fokusere på riktig kosthold og ta medisiner under streng medisinsk tilsyn.
- Ulcerøs kolitt
Rektikulitt er en "kronisk betennelse som påvirker tykktarms- eller tarmkanalen". Bakteriefloraen endres, den indre slimhinnen er betent og har små sår som kan blø. Symptomer inkluderer:
- vanskeligheter med evakuering
- utslipp av blod og / eller slim med avføring
- dannelse av gass og deretter oppblåsthet og flatulens
- magesmerter
- vekttap og feber
Noen mennesker er mer disponert enn ulcerøs recikulitt enn andre, men i alle fall vil kuren være med spesifikke biologiske legemidler, kosthold og kosttilskudd inkludert probiotika. I alvorlige tilfeller kan legen foreskrive kortisonbaserte antiinflammatoriske midler som skal tas i korte perioder.
Hard mage knyttet til matintoleranse
Matintoleranse er stadig oftere og ofte tar det lang tid før de får diagnosen. I dag skal vi utforske to av de vanligste som forårsaker stiv mage og oppblåsthet: laktoseintoleranse og glutenintoleranse.
Laktoseintoleranse
Laktose er melkesukker og er ufordøyelig for mange mennesker, spesielt når laktase, et enzym som er i stand til å assimilere det, ikke er tilstede. I disse tilfellene vil det være nok å eliminere matvarer som inneholder laktose fra dietten for å løse problemet med hard mage. I mange tilfeller, etter en periode med total avholdenhet fra disse matvarene, kan de gradvis gjeninnføres ved hjelp av kunstige enzymtabletter for å kjøpe på apoteket.
Glutenintoleranse
Glutenintoleranse er forskjellig fra cøliaki, som på den annen side er en sykdom som allerede er tilstede fra fødselen eller kan utvikle seg i barndommen. Kroppen klarer ikke å assimilere gluten, et protein som finnes i alle typer frokostblandinger. Denne lidelsen kan ikke helbredes, men alle glutenbaserte matvarer må fjernes fra dietten. Blant symptomene kan det i tillegg til hard mage være et underskudd i absorpsjonen av de viktigste næringsstoffene, på grunn av tilstanden til kronisk betennelse i tarmen, vekttap, anemi.
Noen personer, selv om de ikke er cøliaki, kan være intolerante overfor gluten og derfor lider av ubehag i mage og tarm og problemer, spesielt hvis det er mange matvarer i kostholdet, for eksempel frokostblandinger, kjeks, rusks, kjeks osv ... I disse tilfellene en konsultasjon med ernæringsfysiolog er nødvendig.
Magen er hard som følge av kronisk forstoppelse
Forstoppelse kan defineres som en person som evakuerer mindre enn 2 eller 3 ganger i uken, med hard og tørr avføring, problemer med å utvise dem, hard mage. Også i dette tilfellet spiller ernæring en grunnleggende rolle: mat som er for raffinert, rik på fett og lite fiber, lavt inntak av væsker i kroppen, gjør at kroppen ikke er i stand til å fordøye og derfor slipper fordøyelsesavfall med alle. De resulterende ulempene . Hvis du merker at du har en hard og hovent mage, er en av de første tingene du må gjøre å endre dietten, og også eliminere kronisk forstoppelse.
Hard mage: når årsaken er stress
Hvis du går gjennom en periode med stress og er engstelig, husk at mage og tarm somatiserer: her kommer magen hard og hovent som en tromme.Ved disse anledningene er det lett å lide av gastrointestinale lidelser, som hvis de er av kort varighet ikke er særlig skadelige, hvis de fortsetter i stedet, blir patologien kronisk.
Hva kan bli gjort?
Først og fremst bør du senke det hektiske dagstempoet, ta ferie, spise bedre, rolig og ikke raskt, sove minst 8 timer i natt, utføre fysisk aktivitet, lære å slappe av sinnet med teknikker som yoga, meditasjon, autogen opplæring.
