Fedme i barndommen: ord til eksperten

Her er svarene på spørsmålene våre: alt som er viktig å vite og huske om et stadig mer utbredt tema.

Lege, hvordan forhindres fedme hos barn?

Se også

Fedme hos barn: hva er årsakene og risikoene i barndommen

Slik forbereder du deg på den nyfødtes ankomst

Barnas ideelle vekt: hvordan beregne idealvekten basert på alder og høyde

I mellomtiden er det godt å nevne et nylig tall fra Istat og Istituto Superiore della Sanità som viser at det siste året har det vært en reduksjon i fenomenet i Italia. Dette betyr at den mange informasjonen og større nøyaktigheten - kanskje også av barneleger og ernæringsfysiologer - har bidratt til å gjøre det klart at man må unngå å gjøre barnet sitt overvektig.

Forebygging av fedme hos barn må imidlertid starte fra fødselen. Som det kreves av WHO og vårt helsedepartement, er amming absolutt en første form for forebygging. Så selvfølgelig sunne spisevaner, som allerede må begynne under avvenning, fordi det er i det øyeblikket smaker og smak endres.

Barnet må forstå at det øyeblikket han spiser er et øyeblikk dedikert til fôring og alle de vanene med å løpe etter ham for å få ham til å spise, eller sette ham foran tegneserier eller spill, ikke bidrar til å få ham til å få riktig mat. og en riktig oppfatning av mat.

Et annet viktig element er mengden mat som aldri må være overdreven. Mange barn har for eksempel for store mellommåltider, noe som fører til at de ikke spiser lunsj tilstrekkelig og blir friske om ettermiddagen med en rekke snacks som også er ubalansert fra et ernæringsmessig synspunkt.

Det er også viktig å ikke tvinge barn til å spise for mye, de er i stand til å regulere seg selv. Tvinge endrer også systemet og ernæringsbegrepet og får dem til å kreve hyppigere måltider over tid, noe som fører til vektøkning.

Hvordan vet du når du faktisk er foran et overvektig barn?

I mellomtiden er det klart at hver forelder har mer eller mindre konstant sjekk med barneleger i de første årene av barnets liv, og disse lar ham overvåke barnets vekt.

Når dette er sagt, er det også åpenbart at hvis barnet ikke har et tilstrekkelig og balansert kosthold og har et ganske stillesittende liv, vil det være lett i rundt 3-4 år - når medisinske kontroller blir mer sparsomme - vil du begynne å ha en vektøkning som det kan føre til direkte fedme.

Foreldre må alltid ta hensyn, og selv om øyet ikke er det vitenskapelige øyet i skalaen, må man ikke undervurdere viktige og merkbare vektøkninger.

Hva skal jeg gjøre hvis du merker at barnet ditt er overvektig?

Aldri eliminere mat, men reduser porsjoner og balansere dietten med måltider som er bestilt i løpet av dagen, bruk av alle matvarer i en passende mengde for aldersgruppen, og fremfor alt, endre livsstilen generelt, øke sportsaktiviteten og alt som kan fremme forbruket av inntatte kalorier: turer, utendørs spill, manuelle jobber. Sist, men ikke minst, reduser timene barna bruker foran PC eller TV.