Massasjeterapi: alt du trenger å vite om terapeutisk massasje for muskler og leddsmerter
Massasjeterapi er en manipulasjon av bløtvev av en spesialist. Det er en enkel teknikk som finner flere bruksområder innen estetikk, sport eller fysioterapi. Den manuelle massasjen kan brukes til å redusere eller eliminere muskelspenninger eller til og med ekte smerte.
Før du fortsetter og går nærmere inn på temaet fordelaktig massasje, kan du se videoen nedenfor med en desidert rar massasje.
Hva er massasjeterapi og når utføres det
Det viktige er å utføre massasjeterapi -manøvrene i en avslappende sammenheng som lar pasienten slippe de fordelaktige effektene av massasjen. Faktisk inkluderer massasjeterapi, også kalt manuell massasje, svært forskjellige bevegelser og manøvrer som er i stand til å virke på forskjellige aspekter av kroppen. Disse bevegelsene utføres av hendene på terapeuten som masserer bløtvevet og bindevevet til pasienten, i et bestemt og avgrenset område eller i et større område, over alt. De viktigste fordelene med massasjeterapi er å lindre ubehag og smerter forårsaket av feil holdning, traumer og i mange tilfeller også av stress. Det kan berolige muskel- eller leddsmerter og hjelpe pasienten til å gjenvinne bedre mobilitet etter rehabilitering. Men hva betyr massasjeterapi? Ordet indikerer terapien som foregår gjennom massasjer. Nærmere bestemt kommer ordet massasje fra det arabiske MASS som betyr å berøre, å berøre forsiktig. Også på gresk finner vi en lignende rot, verbet Massein, det betyr å elte eller gni. Massasjen, som vi vil se, har mange fordeler og har blitt praktisert som om det var en magisk kunst å spre sine fordelaktige effekter. Tenk at massasje som terapi allerede ble praktisert i 2.000-3.000 f.Kr. i det gamle Egypt! Men massasjeterapi er ikke improvisert: det har også noen kontraindikasjoner som det kan er godt å ta hensyn!
Se også
Fordeler med massasje
Massasjeterapi ble først teoretisert av den svenske fysioterapeuten Pehr Henrik Ling som la grunnlaget for denne disiplinen og avslørte og katalogiserte de forskjellige manuelle teknikkene. Det er viktig å kjenne de forskjellige massasjeteknikkene og ikke improvisere for ikke å skade pasienten. Massasjen er i stand til å virke på et fysisk nivå, men også på et psykologisk nivå, noe som bidrar til avslapping av pasienten. Hva brukes massasjeterapi til? Massasjen varmer musklene og stimulerer dem, samt beroliger nervesystemet med en smertestillende effekt som er i stand til å
elastisk hud og avslappede muskler. I tillegg klarer massasjen også å eliminere giftstoffer, derfor utfører den en viktig detoksfunksjon for kroppen vår. Selvfølgelig er massasje et kraftig universelt terapeutisk verktøy, anerkjent og praktisert i århundrer for å gi lindring ved bein, revmatiske, nevrologiske eller sentrale systemproblemer som søvnløshet, utmattelse eller stress.
Svært ofte for å gjøre øvelsen mer aktiv og hyggelig, brukes kosmetiske produkter som med sin duft beroliger og slapper av og takket være den oljeaktige eller kremete teksturen reduserer friksjonen, noe som gjør massasjen enda mer fordelaktig for å forbedre pasientens oppfatning under økten.. Oppdag de beste kosmetiske produktene, de mest populære behandlingene for et vakkert avslappende budskap og de mest passende naturlige oljene for manuell massasje som eukalyptus essensiell olje eller sitron essensiell olje. Andre veldig gode naturlige oljer er essensiell olje av rosmarin eller mynte.
Type massasje og manøvrer for massasjeterapi
Avhengig av berøringsmåten og bevegelsen som spesialisten utøver, får massasjen forskjellige navn. Effleurage er den overfladiske kontakten med huden, gjennom sirkulære eller langsgående bevegelser som kjennetegner behandlingen. Det er en overfladisk manøver som påvirker kroppens ytterste vev og ikke krever press. Manøvrer med trykk, derimot, når også dypt inn i det vaskulære systemet og muskler. Effleurage brukes alltid i begynnelsen og på slutten av behandlingen, det varmer vevet og lar terapeuten etablere fysisk kontakt og tillit til pasienten. Denne typen massasje regenererer huden og har en gunstig og avslappende effekt med en mild beroligende virkning. Avhengig av dybden den utføres med, kan den også ha en dekontraherende virkning og bidra til forbedring av både blod og lymfatisk sirkulasjon. En annen manøvre for massasjeterapi er Pétrissage som består i energisk klemming av bløtvevet, beveger dem og løsner dem fra overflaten, vanligvis med en vri som virker på nivået av muskelfibrene. Pétrissage bidrar til å styrke muskelen og eliminerer giftstoffer fra kroppen. Med hendene kan terapeuten også utføre en friksjon, med små kontrollerte bevegelser utført med fingertuppene. Denne bevegelsen er typisk for massasje for leddets velvære. Friksjonene forårsaker også psykologisk velvære hos pasienten fordi de gir en smertestillende og avslappende effekt på behandlingen.
Andre teknikker som er mye brukt av spesialister er Percussion, veldig energiske manøvrer basert på slag av ulik intensitet, men med konstant trykk. Denne massasjen er kraftig og klarer å stimulere vevet ved å produsere energi. Slagverk forbedrer muskeltonen og gir næring til muskelen, fungerer som en stimulans for pasientens mobilitet. Til slutt kan terapeuten i noen tilfeller også utføre vibrasjoner. I dette tilfellet utfører fysioterapeuten raske og korte bevegelser av oscillerende karakter. Denne teknikken krever energi og ekspertise fra fysioterapeutens side, men gir mange velsignelser som muskelavslapping og sirkulasjonsstimulering. Det er bevist at vibrasjonene også hjelper til med å løsne bronkial sekresjoner. Det er et stort utvalg av massasjer, inkludert estetiske, som praktiseres i henhold til teknikkene for massasjeterapi. Massasjer som kinesisk, shiatsu, thai, japansk massasje, fotrefleksologi, sportsmanipulasjon og mange andre.
Når massasje er kontraindisert
Sannsynligvis frister ideen om en god smak oss alltid, men det er viktig å vite at i noen tilfeller kan til og med en massasje være skadelig eller forverre smerten. Først og fremst må det bemerkes at massasjen også må utføres av ekspertpersonell, av en terapeut som har studert fysioterapi: det er bedre å aldri stole på de som ikke er eksperter! Fokuser alltid på profesjonell behandling og velg operatører nøye. Husk at selv en gjennomført massasje kan ha bivirkninger og føre til hevelse, blåmerker eller allergiske reaksjoner på de naturlige oljene som brukes under økten. Uansett anbefales det ikke under graviditet, ved osteoporose, brudd, sår og nylig operasjon. Selv når et område er rammet av kreft, bør det ikke utsettes for massasje.