Egenskaper og fordeler med peruansk maca
Egenskapene til den peruanske macaen er mange. Macaroten har faktisk mange ernæringsprinsipper som gir utallige fordeler, som påvirker fruktbarhetsproblemer, angst, stress og mange andre plager.
Før vi oppdager alle egenskapene og fordelene med peruansk maca sammen, la oss se nærmere på! Det er en plante av Brassicaceae -familien, også kalt Andean maca. Den har små dimensjoner, mens den gule eller røde roten er veldig lik en kålrot: den har en rund form med en diameter på omtrent 8 cm og kan til og med nå 14 cm i lengden. Macablomstene er også gule og små i størrelse.
Den peruanske macaen, som navnet tilsier, er typisk for Andesfjellene og vokser mellom 2500 og 5000 m i høyden, uten å frykte de store temperaturområdene som er typiske for området. Den utvikler seg også på fattige og steinete jordarter, med veldig sterk vind. Maca er ikke redd for ugunstige forhold og dets egenskaper var allerede kjent for de pre-columbianske stammene, som anså det som hellig, brakte det som en gave til gudene eller brukte det i rituelle seremonier.
Egenskapene til maca (og spesielt dets afrodisiakumegenskaper, som er i stand til å forbedre fruktbarheten hos både mennesker og dyr) ble først beskrevet av munken Antonio Vásquez de Espinoza på slutten av 1500 -tallet. Dessverre var det først på 1980 -tallet i forrige århundre at interessen begynte igjen for de mirakuløse egenskapene til maca, som ikke tilfeldigvis ble definert som "inkaenes tapte avling".
La oss sammen oppdage dens ernæringsmessige egenskaper, fordelene den gir kroppen vår, bruksmetodene og eventuelle kontraindikasjoner!
Peruansk maca: ernæringsmessige egenskaper
Peruansk maca er utvilsomt en skikkelig supermat! Dens ernæringsegenskaper er veldig rike. Det er en mat med gode adaptogene egenskaper, hovedsakelig på grunn av det fiendtlige miljøet den vokser og utvikler seg i, en jord rik på mineraler.
Maca inneholder alle essensielle aminosyrer for mennesker og er veldig rik på vitaminer fra gruppe B, C og E. Den har et sterkt proteininnhold (proteiner er ca 14%) og mineralsalter. Inneholder kobber, jern, kalium, mangan, kalsium, natrium, magnesium, fosfor og sink Hva mer kan du be om?
Egenskaper og fordeler med den peruanske macaen: fra fruktbarhet til stress
Næringsegenskapene til maca som vi nettopp har oppført, har mange fordeler for kroppen vår. Den peruanske macaen viser seg først og fremst å være en ekte energizer: virker på produksjonen av glukose, det hjelper å sette den i omløp i tilfelle fysisk eller mental innsats. Det er derfor utmerket i tilfelle stress eller tretthet å umiddelbart føle seg oppfrisket og passe!
Maca har også anabole egenskaper: alt takket være aminosyrene, som er i stand til å styrke muskelmassen. Det er derfor en virkelig naturlig kur-alt hvis du utfører en "fysisk aktivitet som krever et stort energiforbruk!"
Vitaminer og mineralsalter virker også på nervesystemet. Maca er spesielt gunstig ved anemi eller for å styrke immunsystemet: det bidrar til å forhindre sesongbetingede plager, fra hoste til forkjølelse.
Men egenskapen som gjør maca spesielt kjent er dens virkning på hormonsystemet og den påfølgende påvirkningen på både mannlig og kvinnelig fruktbarhet. I den peruanske tradisjonen regnes maca som en ekte naturlig viagra! Faktisk hjelper inntaket kvinner å stimulere modning av Graffs follikler og å forstørre endometrium, mens det hos menn fører til en økning i sædproduksjon og forbedring av dets motilitet.
Virkningen av maca på hormonelt nivå er også nyttig for kvinner i kampen mot menstruasjonssmerter, for å redusere symptomene på pre-menstruasjonssyndrom og for å regulere syklusen. Det kan også være gunstig i tilfelle overgangsalder.
Sist, men ikke minst, har den peruanske maca antidepressive egenskaper: den klarer å redusere angsttilstander, spesielt de som er knyttet til hormonelle ubalanser. Hvis du lider av angst, må du bare prøve det ... og i mellomtiden må du alltid huske, som videoen vår antyder: kvinner med angst er de sterkeste av alle!
Hvordan blir peruansk maca tatt? Hvordan å bruke
Maca eller, for å være mer presis, kan roten spises fersk eller tørket. Den peruanske tradisjonen vil gjerne ha den stekt eller kokt, eller tørket og redusert i et slags mel som skal brukes på kjøkkenet, i de mest varierte oppskriftene.
Dessverre er det ikke lett for oss å finne ferske, og vi er ofte fornøyd med kosttilskudd (kapsler, tabletter, pulveriserte ekstrakter). Med litt flaks kan du finne det tørket og malt til et slags mel i urtemedisinen.
Maca rotpulver kan brukes til å smake melk eller yoghurt. Når det gjelder maksimal anbefalt mengde, bør den holdes mellom 5 og 20 g per dag.Det er imidlertid alltid bedre å spørre plantelege eller apotek som solgte det til deg om råd!
Du kan også finne maca online:
-Kjøp kapslene på Amazon.
-Kjøp pulveret på Amazon.
Kontraindikasjoner av peruansk maca
Peruansk maca har så kraftige energiske egenskaper at det ikke anbefales helt hvis du lider av hypertensjon eller hypertyreose. Det anbefales heller ikke ved graviditet eller amming, så vel som for barn og ungdom.
Det må alltid tas med forsiktighet, og bare når du føler et reelt behov, fordi hvis du misbruker det, risikerer det å ha de motsatte effektene som håpet og føre til søvnløshet, uro, angst, til og med magesmerter og halsbrann.
For mer vitenskapelig informasjon om egenskapene til maca, kan du gå til Humanitas nettsted.
