Gestaltterapi

Gestaltterapi ble grunnlagt av en tysk psykiater og psykoanalytiker på 1950 -tallet. Terapi av "her-og-nå" -opplevelsen, det er hovedsakelig interessert i kontakt med omgivelsene og personlig ansvar.

Hva er Gestaltterapi?
Gestalt kommer fra det tyske verbet «gestalten», som betyr «å strukturere». Hva er formålet? Utvid omfanget av våre muligheter, øke ansvarsfølelsen og autonomien, rehabilitere følelsene som ofte er sensurert av vestlig kultur og forbedre vår evne til å tilpasse oss forskjellige vesener og sammenhenger.
I motsetning til alle metodene som prøver å forklare den menneskelige psyke i statiske termer (id og egoet i psykoanalysen, sier egoet i transaksjonsanalyse), ligger Gestaltterapi i et dynamisk alternativ. Han er interessert i den konstante nødvendige omstillingen mellom individet og omgivelsene, som er i stadig endring. I følge Gestalt er det avgjørende å forstå den uatskillelige karakteren av organismen-miljøet. Videre, i Gestaltterapi, blir tidsaksen endret og vanskeligheten møtt i sammenheng med "her-og-nå".

For hvem?
Gestalt brukes i psykoterapi med mennesker som lider av psykologiske eller psykosomatiske lidelser eller som ønsker å bedre håndtere en bestemt situasjon, for eksempel dødsfall eller slutten av et forhold. Denne terapien kan også brukes til individuell utvikling, eller i bedrifter, for trening, råd og coaching. På den annen side anbefales ikke denne metoden for mennesker som ikke er mentalt strukturert, for hvem det er vanskelig å skille mellom "handler" og "gjør".

Hvordan foregår en økt?
En "standard" økt, individ eller gruppe, utvikler seg på tre øyeblikk:
- Pasienten uttrykker en nåværende vanskelighet eller følelse.
- Terapeuten gjenkjenner pasientens bevisstløse bevegelser og foreslår å overdrive dem eller iscenesette dem. Disse bevegelsene fremhever en oppførsel, ved å bli bevisst lar dem korrigere dem, se vanskeligheten fra et annet synspunkt, gjenoppdage en skjult følelse.
- Dette etterfølges av et øyeblikk av å sette det ut i livet: Pasienten kan, hjulpet av terapeuten, eksperimentere med nye veier for å endre holdning hvis den problematiske situasjonen oppstår, det vil si endre vanene som han "kommer i kontakt med" med omgivelsene. Lær å lage koblinger mellom det du nettopp opplevde i sesjonen og virkeligheten i omverdenen.

Hvor mye?
Individuell terapi varer i gjennomsnitt to år, med økter på en time per uke. Prisene varierer mellom € 50 og € 80 per time. For gruppearbeid koster internship mellom € 100 og € 150 per dag.

De grunnleggende begrepene i Gestalt

-"Her-og-nå"
Noen typer terapi fokuserer på hvorfor traumer oppstår. Andre tankestrømmer prøver i stedet å frigjøre atferd, å "fjerne hindringer" for å la individet reagere raskere. Gestaltterapi er bevegelsesterapi, eliminering av hindringer: det som betyr noe er hva snarere enn hvorfor. Vanskeligheten står overfor i sammenheng med nåtiden, "her-og-nå".
- Kontaktsyklusen
Den beskriver trinnene vi tar når vi kommer i kontakt med en person, med et behov, med en følelse. Det er syklusen som et behov dukker opp i vår bevissthet, utvikler seg, blir fornøyd og dør, for å gi plass til et nytt behov.