Kiwi-egenskaper: en alliert frukt for ditt velvære
Hva er egenskapene til kiwi? En frukt med en grådig og innbydende smak, men den er også rik på fordeler for kroppen din og kan ikke mangle i et godt balansert kosthold, avgjørende for ditt velvære. Ikke bare som en frukt til frokost, egner kiwi seg til tusen smakfulle oppskrifter. Se videoen! Fortsett deretter å lese artikkelen for å finne ut alle de uventede fordelene med denne frukten.
Kiwi: historien og opprinnelsen til denne deilige frukten
Kiwi, med sin muntre grønne farge, og sin litt sure smak, er en mye konsumert frukt som er populær blant voksne og barn. Denne kjærligheten til kiwi av samtidige familier og dets utbredte forbruk på grunn av dens fordelaktige egenskaper har betydd at kiwi -dyrkingene har vokst og spredt seg overalt, selv i Italia, mens i noen stater som Japan eller USA er kiwi ikke enda så utbredt og dens innbyggerne oppdager det litt etter litt. Kiwi -historien er ganske ny. Tenk bare at kiwien ble eksportert til Amerika for første gang under navnet kiwifrukt i 1962. Navnet på kiwien kommer fra en fargerik fugl som symboliserer New Zealand. Åtte år senere, og derfor i 1970, ankom kiwien også Italia: tenk at den i dag produseres i mange av våre italienske regioner, fra Lazio til Puglia, fra Veneto til Campania. Tallene er virkelig veldig høye: Italia og New Zealand er for tiden de største produsentene av Kiwi (i Italia produserer de nesten dobbelt så mye som New Zealand og forbruket av kiwi er også veldig høyt!). Går tilbake til 700 år siden, og til Sør -Kina: det sies at de kinesiske keiserne elsket smaken av denne frukten og også brukte den til dekorative formål og for å smake på dens godhet!
Se også
Hvordan spise kiwi
Kiwi har en forfriskende effekt og en sur, men ikke overdreven smak som gleder selv de mest krevende ganer. Kiwiplanten er av Actinidia -arten og av Actinidiaceae -familien. Det er så mange måter å konsumere det på: Du kan spise det ved å kutte det i to og hule det ut med en skje, som om det var iskrem, med samme fremgangsmåte som avokado noen ganger graves med. Den kan kuttes i små biter for å tilberede velsmakende fruktsalater, dekorere paier eller sette den i yoghurt sammen med frokostblandinger. Den kan spises på slutten av et måltid, kuttes i tynne skiver eller på fruktspyd, som den alltid vil stå på takket være den grønne fargen. De med en søt tann tilsetter litt sukker, igjen på grunn av den svake syrligheten, men den er også deilig spist alene.
Oppdag noen fristende fruktoppskrifter nå og begynn å jobbe!
De viktigste fordelene og egenskapene til kiwi
Kiwi er en frukt med mange fordelaktige egenskaper for kroppen vår og for vårt velvære. Denne frukten er rik på vitamin C, du har gjort det riktig, mye mer enn du kan forestille deg! Tenk at kiwi har mer C -vitamin enn sitron, appelsin og pepper og annen frukt. I tillegg til vitamin C er kiwi veldig rik på kalium og vitamin E, så vel som dyrebare mineraler som jern og kobber. Nettopp derfor anbefales kiwifrukten ved anemi og infeksjoner, siden den også har antiseptiske egenskaper og hjelper deg med å gjenopprette mineraler i tider med stress, tretthet eller til og med etter intense sportsøkter. Som om det ikke var nok, har kiwi også andre viktige egenskaper: den har en virkning som regulerer blodtrykk og hjerteaktivitet, det er en veldig forfriskende og tørstslokkende frukt som har veldig sterke vanndrivende egenskaper. Det er også veldig viktig å konsumere det regelmessig om morgenen fordi å spise kiwi øker immunforsvaret vårt som ofte er under stress på visse tider av året, for eksempel høst eller sesongendringer. Og så er det en annen faktor angående kiwiplantens natur som ikke bør overses. Kiwiplanten er veldig motstandsdyktig, den blir aldri angrepet av parasitter, dette betyr at de aldri blir brukt til å dyrke kiwifrukt eller plantevernmidler: de er også naturlige, ingen plantevernmidler på huden, hva mer kan du be om fra våre kjære kiwier? Kiwifrukt har absolutt fantastiske egenskaper, men ikke alle kan spise det og sette pris på dets dyder: ofte er noen mennesker allergiske mot kiwi så de får reaksjoner. Så alle må være forsiktige, men hvis du ikke har allergi, er det verdt å spise det regelmessig!
5 gode grunner til å spise kiwi
Å spise kiwi gir oss mange fordeler! Faktisk er kiwi bra for deg fordi den har veldig respektable ernæringsmessige egenskaper, den er en deilig frukt og høyt elsket for sitt høye innhold av kalium, men den er også rik på folsyre, sink, kalsium, kobber, jern og dyrebare fibre som hjelper oss med å regulere tarmene våre. Innholdet av vitaminer i gruppene C, D, E, men også B og K. er også utmerket. Kiwi er en frukt som aldri mangler i noen diett, ikke engang i kalorifattige, nettopp fordi kiwier har et veldig lavt kaloriinntak, 100g av kiwimasse inneholder bare 44 kalorier! Vet du hvorfor det er så lavt i kalorier? Fordi fruktkjøttet er veldig rik på vann, og derfor har det en "avvikende og forfriskende handling. Å spise kiwi hjelper oss regelmessig å føle oss i form og sunn og bidrar til velvære for kroppen og huden vår på en avgjørende måte. Kald årstid , kiwifrukt bidrar til å styrke immunsystemet, og takket være dets mineraler holder det seg unna forkjølelse og influensa ved å gi oss alle de ernæringsmessige elementene vi trenger. Kiwifrukt forbedrer fordøyelsen, og gir også lindring i tilfeller av tarmbetennelse eller episoder med irritabel tarm. Takket være mineralene den inneholder, er den veldig nyttig for helsen til beinene våre: det bidrar til utviklingsbenet og er derfor veldig egnet for å mate barn. Kort sagt, kiwi er en frukt uten kontraindikasjoner og rik på dyder og verdier, noen til og med utenkelig: ville du noen gang ha sagt at mineralene i en frukt kan balansere surheten i kostholdet og hjelpe oss med å opprettholde den alkaliske balansen som er avgjørende for vår helse ?
Andre viktige fordeler med kiwi!
Kiwien er veldig fin å se på med sin vakre farge, alt fra intens smaragdgrønn til dyp gul. Det er også bra for øynene våre fordi det forbedrer synet. Alt takket være det høye innholdet av vitamin C og karoten du finner inne, også effektivt mot frie radikaler og oksidativt stress. Kan kiwi være ungdomens eliksir du lette etter? Det som er sikkert er at kiwi gjør huden vår strålende og kompakt: den er så rik på næringsstoffer at den regulerer blodsirkulasjonen, og av denne grunn holder den huden sunn og vital. Kalium i hver kiwi revitaliserer cellene og holder elektrolyttene i balanse. Vet du hva det innebærer? Pulsen justeres og trykket normaliserer verdiene.
Å spise en kiwi kan da bare være en god idé!
