Ben krysset: Hva er helserisikoen?
Ble kjent med filmscenen Grunnleggende instinkt, bevegelsen til de kryssede beina er nært knyttet til holdning, så vel som å være farlig for utbruddet av åreknuter, for blodtrykk og også for nervene i beina. Kort sagt, vi må ta hensyn til det og kanskje det ville være passende å prøve å miste denne vanen Før du fortsetter og utdyper, her er en video med øvelser for å tone beina.
Ben krysset: betydning og historie med gesten
Bak bevegelsen med å krysse bena er det betydninger. Den første, for eksempel, ville bety at hvis du har en samtale med en person og krysser beina, innrøm at dere ikke har det bra. Begge samtalepartnerne, som krysser beina, skaper en barriere for hverandre, noe som betyr en virkelig avvisning så vel som uinteressert i situasjonen.
Selv om vi ofte kan kontrollere ansiktsuttrykk, hender og armbevegelser generelt, er føttene og beina ofte utenfor vår kontroll, og uten å innse at vi befinner oss med beina i kryss. Denne bevegelsen har alltid vært et symbol på sjarm og sensualitet også takket være filmen med Sharon Stone (Basic Instinct).
Å krysse eller krysse bena, for eksempel i noen områder i Asia, blir ansett som respektløst, og det er å sitte på en slik måte at skoens såler kan sees. Å studere kroppsspråk og vite hvordan de skal tolke alle bevegelsene og bevegelsene til samtalepartneren vår. , lar oss oppdage mye om ham selv om det er første gang vi ser ham. I forførelsesspillet må du vite hvordan du skal krysse beina, det er ikke en triviell gest, og du må tenke på at det er ikke veldig hyggelig å svinge med det kryssede benet, som betegner latterlig holdning.
Også å holde beina krysset kan bety et tegn på selvbeskyttelse: jo strammere krysset er, desto mer intens er dette aspektet. Men det er ikke alt, det er andre ting å observere for å forstå kroppsspråk, et eksempel er det proxemics, torsoens helning fremover, stivheten i det kryssede benet og foten suspendert fra bakken og mulig lukking av armene.
Se også
Risikoen for å krysse beina
En av de første risikoene knyttet til kryssingen av beina gjelder ryggen og knærne som kan bli påvirket av mulige lidelser relatert til denne posisjonen ofte tatt fremfor alt av kvinner.Hvis du liker å være i denne stillingen, vet du at mange deler av kroppen kan bli påvirket, så den mest effektive løsningen kan bare være én: ikke bli i samme posisjon lenge.
Noen studier har påpekt at kryssingen av beina representerer en betydelig innsats for forskjellige deler av kroppen, og det er konsekvenser som oppstår: irreversibel smerte i kneet, overdreven innsats for hoften og tretthet også for bekkenbunnen. Kort sagt, ingenting av dette skal undervurderes, så vær forsiktig.
Alle arbeidere som utøver et yrke som planlegger å tilbringe mange timer ved pulten, bør være spesielt oppmerksom på det å holde beina krysset: det ville være veldig skadelig å gjøre det så lenge, så det ideelle ville være å sørge for at du holder beina strukket ut, kanskje hjelper deg selv med bruk av fotstøtte. Hvis du virkelig ikke kan motstå og vil krysse bena, gjør det bare i en pause og i noen minutter.
Når det gjelder risikoen knyttet til åreknuter, skyldes mye i dette tilfellet arvelige faktorer og forverres av alder og vekt; så å krysse bena eller ikke, det ville ikke gjøre stor forskjell.
Men vi har de gode nyhetene: å krysse bena gir ikke hypertensjon!
Å sitte med beina i kors er absolutt ikke bra for ryggen din, fordi det forhindrer deg i å opprettholde en oppreist posisjon og over tid har en negativ effekt på holdningen: kryssede ben forårsaker stress og spenninger i nedre og bakre ryggrad med påfølgende ubehag og smerte.
Det øvre kneet presser på det nedre kneet, bekkenet roteres og trekkes sammen, nedre del av ryggen er utsatt for ømhet. Det er feil å tenke på å løse situasjonen ved å bare bytte ben, du vil gjøre situasjonen verre ved å finne deg selv med dobbel smerte.
Hva er riktig holdning?
Pose for et bilde med beina krysset er greit, men hvis vi må bli slik i mange timer, er det bedre å unngå og bytte posisjon. Den beste posisjonen, når vi sitter ved skrivebordet, gir mulighet for å krysse beina, men bare i høyden på føttene og anklene, slik at lårene er frie.
Uansett hvilken posisjon vi tar, er regelen som skal respekteres ikke å gjøre det på lenge. Beveg bena selv mens du sitter og stå opp fra tid til annen for å la blodet flyte fritt til alle punkter i kroppen.
Leggene krysset når vi er i sofaen
Et av de typiske øyeblikkene vi krysser bena på er når vi slapper av på sofaen, kanskje foran en film eller en TV -serie. Vi må sørge for at lumbaldelen av ryggraden hviler på ryggstøtten og ikke er buet fremover. Det er viktig å ikke synke ned i sofaen, og det skal dannes et tenkt mellomrom mellom rygg og lår for å danne en 90 graders vinkel.
For å unngå muskelkontrakturer er det bedre å kunne hvile hodet også. Absolutt for å unngå å bli lenge med bekkenet lavere enn beina: å unngå da denne posisjonen ikke favoriserer respekten for den fysiologiske krumningen i ryggraden og kan være et problem spesielt for de som lider av diskusprolaps.
Vanlige spørsmål om kryssbeina
Får de sovnet av å holde beina krysset lenge?
Generelt kan det å ta samme posisjon i mange timer, spesielt hvis det er en unaturlig posisjon for menneskekroppen, føre til parestesi, en følelse av et lem som sover med påfølgende ubehagelig prikking. Det skjer med alle, og det er ikke noe alvorlig, bare beveg hånden, armen eller beinet et øyeblikk for å "vekke" området. Det kan også skje med beina i kryss, spesielt i kneområdet. Rådet er alltid å bytte posisjon og løsne hele kroppen ved å ta to trinn.
Kan kryssing av bena forårsake smerter i knærne?
Knærne er de første som blir påvirket av posisjonen til de kryssede beina: det øvre kneet presser på det nedre kneet under kryssingen av beina, og dette kan forårsake smerte selv opptil noen få dager. Hvis du har svake leddbånd eller brusk, må du ta enda mer hensyn til denne usunne stillingen.
Er det farlig å krysse bena under graviditeten?
Tidligere ble det antatt at kryssing av beina kunne redusere plassen som er beregnet for fosteret inne i livmoren eller til og med knuse visse deler av babyens kropp. Ingenting mer falskt! Risikoen ved å krysse bena er ikke relatert til graviditet, men snarere til holdningen som påvirker kvinnen gjennom hele hennes liv og ikke bare under svangerskapet.
