Protiplus -dietten

ProtiPlus -produkter kombineres med et balansert kosthold basert på frukt, grønnsaker, meieriprodukter, fisk og magert kjøtt. Det er en metode sammensatt av faser: 3 + 2 + 2 som ukedagene: fase 1, 3 dager (mandag, tirsdag, onsdag) intensiv, du må starte med besluttsomhet, med 5 ProtiPlus -forberedelser (frokost, pause, midt på morgenen, lunsj, mellommåltid og middag + grønnsaker, frukt, yoghurt, fersk ost, pålegg, alt i små doser); kalorier bør være rundt 1070; fase 2, 2 progressive dager (torsdag, fredag) for å opprettholde og definere resultatene; en nedgang i forbruket av preparater og et forbruk av fisk eller kjøtt, frukt, grønnsaker forventes på torsdager, mens på fredager bare tilberedes til frokost, pauser og snacks

For mer informasjon: se alle diettene

Kaloriforbruket bør være mellom 1078-1150; fase 3, 2 dager (lørdag, søndag) for å skaffe gode matvaner uten overdrev. Her øker plassen dedikert til mat (enkle og komplekse karbohydrater), på lørdager bare tilberedt i pausen og som en matbit; kaloriforbruket er ca 1300-1500. Søndag er uten ProtiPlus -produkter, og det klassiske middelhavsdiet blir fulgt.

Se også

Den kalorifattige dietten: fordeler og ulemper med dietten for vekttap par excellence

Detox -diett: hva detox -dietten er og hvordan den fungerer

Atkins -dietten

Dette kan følges i 3 uker, du må ta en pause på et par uker før du fortsetter det. Du kan gå ned 1,3 kg per uke.

Det anbefales for de som har liten tid til å lage mat, for de som elsker å spise poser med kremer, supper, slankekurer, for de som ikke er intolerante mot meieriprodukter, for de som ønsker å se raske resultater og har, på det meste , 5 kilo fra å miste.

De som er gravide eller ammer og de som lider av nyre- og leversykdommer, bør ikke følge den. Advarsel: jo raskere du går ned i vekt, jo raskere kommer kiloene tilbake.

Før du starter en diett, er det alltid godt å konsultere lege eller ernæringsfysiolog