Blodtype diett: hvordan gå ned i vekt med riktig mat
Har du fått nok av dietter som ikke gir de ønskede resultatene og som får deg til å gjenvinne de tapte kiloene umiddelbart? Vi har identifisert den riktige løsningen for å finne den mest passende dietten for kroppen din og gå ned i vekt naturlig, uten den fryktede jojo-effekten. Så hvordan gjør man det? Enkelt, bare stol på blodtype dietten. Det er en diett unnfanget av sinnet til doktor Peter D "Adamo, en naturopat på 80 -tallet, og som nylig kom tilbake til rampelyset takket være doktor Piero Mozzi, som lar deg gjenvinne kondisjon og bekjempe stress ved å velge en diett basert på egen blod gruppe. I denne dietten er det derfor viktig å finne de beste matvarene for hver av de fire blodgruppene - 0, a, b og ab - og matvarene som skal unngås for å lette vekttap og opprettholde vekten lenger.
Blodgruppens diett og Dr. Mozzis teorier om matkombinasjoner
Hvis disse matteoriene går flere tiår tilbake, er det også sant at de har gjennomgått en "avgjørende økning takket være Dr. Mozzi, hvis bok"Dr. Mozzis kosthold. Blodgrupper og matkombinasjoner"Det er nå velkjent takket være kampanjen som Dr. Mozzi selv har gjort med det i mange TV -sendinger. Det er ikke nytt - som ofte er tilfellet med dietter - at denne dietten av mange anses som en bløff; Ved siden av denne mistilliten, er det imidlertid meninger og positive meninger som ser på en diett basert på blodtypen et viktig utgangspunkt for å gå ned i vekt og holde seg i form uten for mye innsats.
Se også
Husk å følge med sunn mosjon!
Husk alltid å følge enhver diett du vil følge, med sunn fysisk trening. Det er en kur for kroppen og sinnet som lar deg lette vekttapsprosessen og få ut av det også når det gjelder psykologisk og indre velvære. Her er for eksempel en video for mageknuter indikert for å forme abs og vise frem en flat mage!
Beste og verste mat for blodtype 0
Den mest passende maten for de som tilhører blodgruppe 0 er rødt kjøtt - den kan inntas fra 100 til 180 gram 6 eller 8 ganger i uken. Det ville være bedre å velge kjøtt fra dyr som fôres med naturlig mat (gress, frokostblandinger ..), ettersom de har en høyere prosentandel omega 3, til og med sammenlignet med fisk.
Også, hvis du tilhører denne blodgruppen, bør du ikke neglisjere grønnsaker: husk for eksempel at en tallerken kål inneholder samme mengde kalsium som et glass melk. Det ville være godt å inkludere disse matvarene i hvert måltid, mens du kan velge frø og fet mat for en matbit. Hvis du er en fruktelsker fordi du liker søt mat, kan du prøve å begrense mengden, fordi kroppen din har en tendens til å lagre sukker for mye. Det samme gjelder frokostblandinger og kumelkbaserte meieriprodukter. Hvis du vil gå ned i vekt eller bare ønsker å opprettholde din ideelle vekt, må du ikke overdrive mengden sukker og meieriprodukter som konsumeres, heller foretrekker du matvarer som øker stoffskiftet.
Triksene for å gå ned i vekt raskt
Med tanke på at du fordøyer maten ganske sakte, kan du prøve å kombinere kostholdet ditt med en utholdenhetsidrett, for å øke stoffskiftet og lette raskere vekttap. Turgåing og svømming vil være dine beste allierte!
Matvarer for blodgruppe A
De som tilhører denne blodgruppen - som er spesielt påvirket av stress - ville gjort det bra å unngå produkter av animalsk opprinnelse: kjøtt, kumelk og egg er faktisk ikke blant de mest egnede matvarene for de som tilhører blodgruppe a. Imidlertid kan vi ikke bare ernære oss selv med produkter av vegetabilsk opprinnelse, ettersom kroppen vår også trenger en viss mengde protein; for å erstatte kjøtt og meieriprodukter - og følgelig proteiner og aminosyrer - må de som tilhører denne blodgruppen falle tilbake på grønnsaker, belgfrukter og frokostblandinger. Men også fisken; en av de mest egnede matvarene i denne forstand er laks: å være veldig feit, garanterer det riktig proteinbehov.
Som vi sa, selv grønnsaker er proteiner som er rike: det er derfor godt å velge tørkede belgfrukter, produktene som kommer fra gjæring av soya - som tofu - frø, fet mat, frokostblandinger, frukt og selvfølgelig grønnsaker, som du kan spise etter ønske..
Triksene for å gå ned i vekt raskt
Kombiner denne dietten med avslapningsmetoder for å lære hvordan du kan eliminere stresset i hverdagen. Yoga, pilates, tai chi og meditasjon er faktisk blant de mest passende idrettsgrenene for de som tilhører blodgruppe a.
Blodgruppe B: den mest passende dietten
I motsetning til de andre blodgruppene tåler medlemmene i gruppe B laktose, og kan derfor konsumere meieriprodukter uten frykt. Men ikke overdriv med fete oster: kroppen din ville ikke være i stand til å kvitte seg med dem, og ved å spise for mange, kan du risikere å gå opp i vekt. Kroppen din tåler generelt alle typer mat: kjøtt, fisk, meieriprodukter, belgfrukter, fet mat, frokostblandinger, frukt og grønnsaker. Prøv imidlertid å unngå kylling som er den eneste maten du ikke lett kan fordøye.
Triksene for å gå ned i vekt raskt
Å være følsom for stress - som den forrige blodtypen - sørg for å inkludere en god prosentandel vitaminer i hvert måltid, med grønnsaker og korn. Unngå imidlertid å kombinere dem i samme måltid.
Riktig ernæring for AB -blodtypen
I likhet med den forrige gruppen er du ganske altetende, selv om du må passe på litt mat som du synes er vanskeligere å fordøye og assimilere. Velg lett fordøyelige proteiner, for eksempel belgfrukter, soya eller fiskebaserte matvarer. redusere forbruket av fett kjøtt og meieriprodukter, ganske enkelt velge mat med melkesyregjær. Prøv også å spise grønnsaker ofte.
Triksene for å gå ned i vekt raskt
Hvis du vil gå ned i vekt raskt, fjern hvete fra ditt daglige kosthold og velg andre frokostblandinger. Prøv også å spise vanlige måltider: det er bedre å spise mindre og ofte. For å gå ned i vekt raskere, spis rikelig med frukt og slankende tang - som tare, rik på jod og effektiv i vekttap.
