Ananas diett: menyer, styrker og svakheter ved 4-dagers detox diett
Ananas brukes til å bekjempe vannretensjon, hevelse og cellulitter. En frukt rik på vann, kalium, som er et stoff som er i stand til å eliminere overflødig væske og jern, som tjener til produksjon av røde blodlegemer som transporterer oksygen gjennom kroppen. Den inneholder også et enzym, bromelain, som fremmer fordøyelsen og bekjemper inflammatoriske prosesser i kroppen, og også akselererer metabolismen. Ananas diett er et rensende kosthold basert på denne frukten som, takket være noen spesifikke enzymer, hjelper til med å tømme magen og raskt miste de 2 eller 3 kiloene som tynger oss. Fysisk aktivitet anbefales på det sterkeste selv mens du følger dette. Kort diett: denne videoen foreslår noen øvelser mot cellulitter å gjøre hjemme.
Ananasrensende diett: hva er maten du bør unngå og de som er tillatt?
Hvis du bestemmer deg for å ta denne dietten i de anbefalte 4 dagene, må du unngå å spise spekemat og oster og komplekse karbohydrater som brød og pasta. Absolutt forbudt energi og alkoholholdige drikker. Du må spise fersk, moden ananas og ha den opp ned i kjøleskapet slik at sukkeret kan oppløses gjennom frukten. Når det er kuttet, er det godt å spise det umiddelbart for å beholde egenskapene til vitamin C som er avgjørende for dannelsen av kollagen som forbedrer hudens elastisitet. Det er viktig å drikke drenerende urtete (2 kopper om dagen) og minst 2 liter vann. Oljen for å krydre de grønnsaksrettene som er gitt er tillatt: maksimalt 2 suppeskjeer per dag.
Se også
Eksempel på en 4-dagers detox-meny
Slik er ananas detox dietten organisert.
Første dag
Frokost: 1 glass ananasjuice uten sukker, en frukt du ønsker og en kopp te
Middagsmat: 1 glass sukkerfri ananasjuice
Lunsj: 2 skiver fersk ananas, et stykke brød, 50 g kumelk ricotta
Snack: 1 glass sukkerfri ananasjuice + 1 eple
Middag: 2 skiver fersk ananas, 50 g kokt ris krydret med 1 ts ekstra jomfru olivenolje, 1 urtete sitronmelisse, appelsin og lime søtet med 1 ts honning
Andre dagen
Frokost: 1 glass sukkerfri ananasjuice, et stykke brød, 2 ts syltetøy, 125 g yoghurt,
Mellommiddagsmat: 1 frukt etter eget valg
Lunsj: 1 skive fersk ananas, 125 g fettfattig yoghurt, 50 g kokt ris, 2 ts ekstra jomfruolje
Snack: 1 glass sukkerfri ananasjuice og et eple
Middag: grønnsaksuppe blandet, 40 g bygg perle, 2 ts ekstra jomfru olivenolje, 2 skiver fersk ananas
Den tredje og fjerde dagen er en enkel repetisjon av de første og andre måltidene. Denne typen regime er faktisk designet for en veldig kort periode og for en "målrettet handling.
Kontraindikasjoner og bivirkninger
Alle dietter og dietter må tas ansvarlig. Det er ingen spesielle kontraindikasjoner angående ananas dietten. Det er imidlertid tilrådelig å ikke ta det hvis du tar antikoagulant medisiner.
For gravide er det imidlertid tilrådelig å rådføre seg med legen før du starter dietten fordi forbruk av ananas kan skape komplikasjoner for livmoren på grunn av bromelainet som er tilstede i frukten.
Hvis du ikke kan spise denne frukten, er det mange avgiftende og rensende matvarer som kan hjelpe deg i kostholdet ditt.
