Sexdiet: hvordan brenne kalorier uten problemer
Vil du gå ned noen kilo, men er allergisk mot dietter? I stedet for et strengt kosthold, foreslår vi en mye morsommere måte å miste de ekstra kiloene: sexdiet. En "intens kjærlighetsnatt" kan faktisk være nesten som en hard treningsøkt på treningsstudioet når det gjelder kaloritap. Hvis du er for lat til å drive med sport, er dette definitivt veien å gå.
Tross alt er det mange fordeler med sex, som den følgende videoen antyder.
Sex er effektivt en fysisk aktivitet, så når du gjør det, brenner kroppen din kalorier for energi. Husk at jo mer intens kjønnet er, jo flere muskler vil være involvert og jo flere kalorier du forbrenner. Her er kaloriforbruksdataene i en 30-minutters økt:
- Skje posisjon: 190 kcal
- Misjonærstilling: 220 kcal
- Rytterens posisjon: 500 kcal
- Lidenskapelig kyss med tungen: 20 kcal per minutt
Du vil også være glad for å vite at orgasme lar deg brenne ekstra kalorier og øke pulsen, noe som gjør hjertet ditt sterkere og sunnere. Ikke undervurder forspill og spill mellom arkene, for eksempel å gjøre en striptease -dans for å ta av klærne dine kan tillate oss å brenne opptil 160 kilokalorier.
Se også
Ton kroppen din
I tillegg til å servere for å brenne kalorier, tillater sex oss å tone forskjellige deler av kroppen, for eksempel magen, baken eller lårene. Dette imidlertid bare hvis du tar initiativ og aktivt beveger deg: å ligge i sengen uten å prøve for hardt, har åpenbart ikke de ønskede effektene.
Glem vekter og annet treningsutstyr og flytt treningen til soverommet. Men ikke glem partneren din, men sammen gir du liv til en energisk, kraftig og lidenskapelig dans som, i tillegg til å gi deg glede, også vil hjelpe deg med å bli kvitt noen få kilo.
Her er noen stillinger som er spesielt egnet for toning av kroppen:
- Kjærlighetens sving: Omgi siden med bena, trekk sammen bekkenbunnen og vipp den frem og tilbake, styrk magen og ryggen
- Rytteren: en ideell holdning for å stramme lår og rumpe.
- Stående fra baksiden: strekk bena godt, og du vil tone lår og mage.
Selvfølgelig er sex alene ikke nok hvis det ikke er sammenkoblet med et aktivt liv og et balansert kosthold. Et sunt kosthold, riktig livsstil og vanlige rytmer hjelper deg å holde deg i form og viser en mer tonet og sunnere fysikk.
