Biter du neglene? Slutt med disse 8 metodene med en gang
Det kalles onykofagi og representerer en av de vanligste og mest utbredte lastene: neglebitt. Dette er en skadelig vane ikke bare fordi det kan forårsake infeksjoner, bakterielle sykdommer og til og med skade på tenner og tannkjøtt, men også fordi det kan ødelegge hendene dine for alltid.
Neglebitt skyldes ofte usikkerhet, angst, depresjon eller til og med kjedsomhet. Du kan stoppe, virkelig du må! Som? Følg våre råd, og du vil se at du på kort tid vil kunne gi opp denne vanen.
Hvordan vokse neglene dine: 14 nyttige tips for å sette i praksis med en gang
1. Legg noen lapper på neglene
Sørg for at gasbindet hviler på neglen. Bytt dem ut etter hver dusj eller etter et par dager. Du kan ta dem av for spesielle anledninger eller bestemme deg for å beholde dem: på denne måten vil du føle deg dum og enda mer motivert til å slutte å bite din negler.
2. Hold hender og munn opptatt
Finn deg en annen vane. Når du føler behov for å bite neglene, må du fokusere på en annen aktivitet. Noen liker å trykke på fingrene, vri på tommelen, fikle med et gummibånd. Bare pass på at du ikke kommer inn i en annen dårlig vane, velg noe nyttig eller ikke veldig viktig.
3. Bruk bitter neglelakk
Påfør bitter polish på neglene for å avskrekke deg fra å spise dem. Bitrex er et kjemisk stoff som er satt inn i produkter for å gi en bitter og ekkel smak, du kan be om det på apoteket.
4. Vær oppmerksom
Nøkkelordet for denne metoden er bevissthet. Det er evnen til å innse når trangen til tvang kommer og omdirigere den til en hyggelig surrogat som godteri, en telefon til en venn eller et kryssord.
5. Gjør dem "varme"
Dypp neglene lenge i en krydret saus, for eksempel chili eller Tabasco, slik at smaken av krydderne forblir på dem lenge, selv etter at du har skylt dem. Vær tydeligvis forsiktig så du ikke tar hendene til øynene dine, da du kan irritere dem.
6. Bruk Tea Tree Oil
Et alternativ til varm saus er essensiell olje av Tea Tree som smaker veldig ubehagelig og aldri bør inntas med mindre det er under streng medisinsk tilsyn. Påfør det på neglene av og til, helst fortynnet i vegetabilsk olje.Den ganske irriterende lukten forhindrer deg i å nappe dem.
7. Før journal
Hvor du skal skrive når du føler trang til å bite neglene. Det vil ikke bare bli en distraksjon fra impulsen, men også et kart over utløserne, for å forstå hvordan du følte det da du skulle gi opp, hva du gjorde og hvilke negative konsekvenser gesten din har medført. Du vil dermed spore trenden med din vane, og du kan gi deg trinnvise mål for å slutte.
8. Feir suksessene dine
Ikke vær redd for å vise frem neglene dine med venner og kolleger. Vis henne og si stolt: "Skulle du tro at jeg hadde en vane å bite neglene mine?". Ta bilder av hendene og nyt deres nye utseende. Du kan også dele dem på Instagram eller Pinterest for å vise alle før og etter og støtte andre som, som deg, bryter ut av denne vanen. Foreningen er ofte en styrke, og du vil bli enda mer motivert.
Se også:
Flassende negler
Neglene: hvordan ta vare på dem, beskytte dem og hydrere dem
Neglelakk og tilbehør for designnagler