Borte med det dårlige humøret! 23 måter å ha en god mandag
Mandag er en kamp. En flott kamp. Men du trenger ikke å bli beseiret i denne kampen. Du må gå seirende ut ved å omgå de dødelige våpnene den ukentligste dagen i uken.
Her er 23 måter å gjennomgå lyset i enden av tunnelen.
Se også
1. Spør deg selv: "Hva er galt?"
Hvis du allerede våkner i dårlig humør, spør deg selv: hva bekymrer meg egentlig? På denne måten kan du identifisere årsaken til ubehaget og bedre styre humøret ditt.
2. Hold deg et skritt foran deg selv
Ikke utsett ting du kunne ha gjort helt bra på fredag ettermiddag. På denne måten vil du føle deg (og være) lettere mandag morgen.
Kort sagt er ordtaket gyldig: Ikke utsett det du kan gjøre til i morgen (mandag).
3. Ta deg tid om morgenen
Det er ingenting verre enn å våkne bokstavelig talt og kaste deg ut av sengen og måtte gjøre ting på mindre enn 15 minutter. Det er ingen bedre måte for mandag å forsterke sin fryktelige kraft til å innpasse ubehag og nervøsitet.
Ta 30 minutter for deg selv: en kopp te, ta hunden en tur, ta et bad. Små ting som hjelper deg å starte uken bedre.
4. Imponere (deg) med en kjole
Hver kvinne har en designer -sjel i seg. Så hvorfor ikke unne henne? Gjør mandag morgen morsommere ved å åpne skapet og la fantasien gå fri.
5. Husk at helgen er for å koble fra
Arbeidet er vanligvis fra mandag til fredag. Nok. Helgen er laget for andre ting. Så nyt dem!
Se en TV -serie, gå på konsert, planlegg noe med venner eller familie.
Hvis du har en dårlig helg, blir mandagen enda verre!
6. Ikke hopp over frokosten
Du vet: frokost er viktig. Det nytter ikke å gjenta det som et mantra. Men ved denne anledningen må det sies at en god frokost vil gjøre deg i godt humør, og du kan bedre møte den negative kraften på mandag.
Smoothie, melk, kaffe, til og med salt hvis du vil: det viktige er å bite i noe før du går til kontoret, ikke når du allerede er ved skrivebordet.
7. Lytt til litt musikk
Lytt til favorittmusikken din på vei til jobb - lag din egen spilleliste og angi tonen for starten av uken!
8. Ta alltid lunsjpausen
Ikke gå glipp av lunsjpausen din, selv om sjefen vil at du skal fullføre jobben ASAP. Lunsj vil hjelpe deg med å møte arbeidsettermiddagen mye bedre.
Hvis du har tid igjen, kan du handle!
9. Gjør noen lykkelige
Ikke forsøm forholdene dine. Gi et uselvisk kompliment, tilby noe, hjelp kollegaen din. Små ting som vil gjøre din uunngåelige mandag mindre overveldende og ensom.
10. Gjør en liten provisjon
For å lure kjedsomhet, gjør en liten provisjon som du ikke hadde tid til å gjøre før: betal regningen, bestill middag, kjøp kinobilletter. Du vil umiddelbart føle deg bedre når du er ferdig!
11. Planlegg møter for uken
Sørg for å planlegge møter med kolleger eller klienter i begynnelsen av uken. Dette gjør at du kan unngå forsinkelser, og vil forberede deg bedre på å klare alle forpliktelsene fra den fortsatt lange uken.
12. Unngå negativitet som pesten
Ikke la mandagen, dagen med negative tanker par excellence, bli bedre av deg!
Gjør heller så mange ting som mulig for ikke å tenke i det hele tatt!
Ellers vinner mandag.
13. Plan for fremtiden
Planlegg et nytt forretningsprosjekt ved å snakke med sjefen din om det eller avtale et møte. Bare tenk på mulighetene uken kan tilby deg - fremtiden er lys.
14. Kom deg ut av huset!
La hjernen puste ved å ta en pause: dette vil øke produktiviteten da og forbedre humøret. Ta en kort spasertur, ring en venn, alt for å få litt frisk luft. Tiden vil gå lettere, du vil føle at du har gjort flotte ting og mandagen slutter tidligere enn vanlig.
15. Få en velværeøkt
Ta vare på ansiktet og kroppen din, få manikyr og pedikyr ... i ett ord: skjem deg selv bort!
16. Planlegg noen aktiviteter å gjøre
Sett mandagen til side med all sin negativitet ved å bruke den på å planlegge ting å gjøre på kveldene andre dager i uken: å gå ut med venner, karaoke, show, kino og så videre og så videre!
17. Lag en huskeliste
Gjør det allerede fredag ettermiddag (har du allerede glemt tips nummer 2?).
18. Møt en "venn".
Ukens forpliktelser får oss til å miste plikten til å dyrke vennskapene våre
Ta telefonen og ring, uten å vente på påfølgende fredag.
19. Gå ut på middag
Is, pizza, take away, luksusrestaurant ... det viktige er å gå ut og spise middag.
Hvis du bare ikke kan gå ut (jeg har barn ...), så ha det gøy å lage noen nye oppskrifter.
20. Ta et fint bad
Såpebobler vasker også bort mandagens negativitet.
Hva er vel bedre enn et fint badekar, et boblebad og en god halvtime i varmt vann på rett tidspunkt for å regenerere og glemme alt stress på et øyeblikk?
En må gjøre på søndag kveld! Mandag får et nytt ansikt.
21. Legg deg tidligere i helgen
Helgen er for moro skyld, det er riktig. Men ikke glem at regelmessighet hjelper. Det å legge seg tidligere betyr å våkne tidligere, fikse den biologiske klokken ... og klare den oppvåkningen mandag morgen mye bedre!
22. Sett pris på (ditt) liv
Til slutt ... hva blir denne mandagen noen gang? Se deg rundt og i deg selv, og du vil forstå at det ikke er så ille (det kan bli verre!).
23. Smil!
Fordi smilet smitter! Og mange smil sammen beseirer mandager!
Se også:
Video / Berøring og berøring: dette syke barnet oppfyller drømmen om å gifte seg med sykepleieren
10 gode grunner til at det ikke er bedre å ha en beste venn!
Video / Her vs Him: Her er det som virkelig skjer på en første date