Klaustrofobi: symptomer, årsaker og behandling
Klaustrofobi er en av de mest utbredte fobiene og er frykten for lukkede og lukkede steder som heiser, undergrunnsbaner, undergrunnsbaner og alle de trange stedene der motivet føler seg omgitt og fratatt romlig frihet rundt seg. Klaustrofobisk vil gjøre alt for å gå utenfor og nyte den følelsen av frihet som bare det å føle seg "fri til å puste" kan tillate ham.
Den hyppigste frykten, relatert til klaustrofobi, er frykten for at taket og gulvet vil stenge, knuse menneskene i rommet, frykten for at lufttilførselen går tom og dø kvalt, frykten for å besvime på grunn av mangel på luft og lys. I sine mest alvorlige former strekker klaustrofobi seg til situasjoner som går utover det lukkede rommet. Det hender for eksempel at folk som lider av det ikke engang orker å ha på seg en skjorte med knappet krage.
Selv om klaustrofobi er et utbredt problem, blir det ofte oversett av dem som lider av det: de prøver ikke å erklære det ved å finne på noen unnskyldning for å forklare de "merkelige" avkallene og kompromissadferdene, menes det at klaustrofobi kanskje en dag vil gå over i seg selv eller tvert imot, det er ingenting å gjøre. Og det er feil fordi klaustrofobi over tid er strukturert som en vane i livet, som en daglig psykisk balanse; den må derfor møtes og behandles.
Klaustrofobi: årsaken
Å gjenkjenne de underliggende årsakene til klaustrofobi kan allerede være en god start for å ta den rette veien til utvinning.
Vi kan oppsummere hovedårsakene i 5 nøkkelbegreper:
- Fare: du opplever en eksistensiell, følelsesmessig eller profesjonell situasjon som ser ut til å ikke ha noen vei ut.
- Press: for lenge har vi blitt utsatt for et sterkt press, forespørsler, forventninger og vurderinger, som vi ikke kan unngå eller ikke kan reagere på.
- Traumer: du har nylig opplevd en traumatisk hendelse som har truet livet ditt eller en av dine nærmeste.
- Transformasjon: du lever et liv som ikke lenger føles som ditt eget, men du klarer ikke å gjøre endringer.
- Cerebrality: vitalitet har blitt fanget av rasjonalitetens spindelvev, som ønsker å kontrollere alt. Hjertets, instinktets og sjelens handling mangler.
Klaustrofobi: symptomene
Symptomer på klaustrofobi manifesterer seg vanligvis bare når personen er i den spesifikke situasjonen, for eksempel når de er i en heis eller mens de må gå gjennom en tunnel.
De vanligste symptomene - som har en tendens til å opphøre når individet klarer å komme seg ut av det lukkede rommet - er:
- takykardi,
- pustevansker og en følelse av kvelning,
- svette,
- hyperventilasjon,
- skjelving
- svimmelhet og kvalme,
- tap av kontroll,
- prikking i hender og armer,
- angst,
- tørr i munnen.
Klaustrofobi: hvordan komme seg ut av det
Hvis sykdommen ikke er alvorlig, kan du gjøre det selv, puste sakte og dypt før du går inn i et lukket rom: på denne måten blir du distrahert og "glemmer" frykten for mangel på luft. Massasje og kroppsteknikker kan også brukes som gradvis får kroppen til å oppfattes som et trygt "hjem".
Hvis symptomene er mer alvorlige, og i tilfelle av panikkanfall, er et behandlingsforløp nyttig, spesielt den av kognitiv atferdstype - muligens kombinert med antidepressiva eller serotonergiske legemidler - som avslører den fryktede situasjonen gradvis og fører til å overvinne frykten selv.
