Belly slot: et must eller bare et lite feminint spor?
The Belly slot er en trend som utvilsomt fascinerer mange kvinner. Sikkert gjør genetikk og DNA mye, men det er også sant at god fysisk aktivitet, sunt kosthold og mange ofringer kan gjøre en god jobb på kroppen din. Det du imidlertid aldri bør forsømme er et målrettet treningsprogram for å studere. . basert på formen på kroppen din. Forresten, det er på tide å finne ut!
Den trendy hulen skjuler en viss fare
Det må sies at det på avstand nesten kan se ut som et arr eller en uønsket gave fra flere påfølgende graviditeter eller keisersnitt. Faktisk er det ofte i disse tilfellene de sterkt trente bukene er distansert og det opprettes en hul, noe som også kan resultere i en avslapning av de indre organene. Dette er grunnen til at leger anser dette som "tomrom" på nivå med en patologi, og det elimineres ofte med kirurgi. Ja, det er sant at hver kvinne vil ha en tonet, slank og veldefinert kropp og en flat og fast mage, men denne magesporet tar kanskje noe fra den myke og sinuøse kvinnekroppen. Imidlertid har dette sporet i mageområdet blitt, takket være forestillinger i kostymer eller undertøy av noen stjerner eller modeller, rytmisk lagt ut på sosiale medier eller publisert i blader, et ekte trendmessig must, en uunnværlig egenskap for mange kvinner. Inntil nylig var det tette gapet spesielt fasjonabelt, eller sporet mellom beina, oppnådd etter flere timer med intens trening, spesielt på det indre låret. Etter lårgapet var det på tide med bikinibroen, buen som ble dannet av hoftebeina på bunnstykket av drakten. Mange moteofre i dag blir mer og mer fortryllet av å legge ut bilder i bikinier som viser sitt eget Belly -spor, en trend som ble lansert av Ratajkovski i 2015, mens de var på ferie i Capri, og som hadde en stor suksess blant fansen hennes. Faktisk er det mange vakre og kjente kvinner innen mote eller underholdning, for eksempel Anna Tatangelo, tidligere partner til Gigi D'Alessio, Chiara Biasi, Belen Rodriguez, Candice Swanepoel, Hilary Biasi, Michelle Hunziker, Chiara Ferragni og Alessandra Ambrosio fortsatt satt viser med stor tilfredshet dette symbolet på sjarm og forførelse som de er stolte av. Tydeligvis er det deres genetiske gave bevart av konstant intensitet på treningsstudioet og fremfor alt takket være en veldig sunn kostholdsstil.
Se også
Belly slot: når det kommer til en falsk!
Ikke alle Belly -spor er ekte og naturlige. Først av alt må vi også ta hensyn til det faktum at ifølge noen observatører er mange bilder modifisert med photoshop eller falske Belly -spor, laget med kosmetikk av ekspertkonturerende makeupartister: for eksempel med en mørkere jord skygget langs rille. Det skapes en spesiell skygge som simulerer en avgjørende magespor, som viser hvor ofte utseende i samtidskulturen er viktigere enn å være. Og så løses mysteriet om hvorfor rillen noen ganger blir sett og noen ganger ikke på stjernebilder: mye, om ikke alt, avhenger av stillingen som ble tatt før skuddet. Den samme magesporet på noen bilder vises markant synlig, mens hos de samme kvinnene som er avslappet og ikke poserer, er den misunnelige vertikale linjen svært lite merkbar eller nesten forsvinner helt. Dette skjer fordi på bildene tatt umiddelbart etter en tvungen trening, med musklene mer i bevis, eller med positurer designet for å overdrive musklene i hele kroppen (bøyning til en side, løfting av begge armene eller bare en bak hodet, en po "som tidligere divaer gjorde, for å løfte brystene og vise dem unge og faste), blir magen strukket til spasmer. Selv om ryggen er buet, er furen markert maksimalt.
Se også: Den perfekte konturen: her er produktene du må ha for å forbedre ansiktet ditt
Tonet abs er et tegn på helse: ja, men vær forsiktig med å overdrive det!
Å ha en tonet og passe kropp er også et tegn på helse, men man bør ikke overdrive det med øyeblikkets moter, som ofte ødelegger kroppens velvære og estetikk, spesielt hvis resultatene ikke oppnås på en passende måte Det er utvilsomt bra for kroppen, men ikke til det punktet å gjøre det til en "vanvittig vane, nesten en perversjon. Det må være et bevisst livsstilsvalg, først og fremst for å forbedre helsen din, musklene, bruskene, beinene. I dag legges en overdrevet og ofte uansvarlig vekt på estetikk, av kvinner så vel som av menn. Tenk for eksempel på "gymnasene" som ofte blir latterliggjort eller de strenge diettene som mange mennesker gjennomgår selv med fare for helsen. Ikke sjelden fører disse absurde diettene til og med til alvorlige patologier, for eksempel anoreksi og bulimi, i jakten på overdreven tynnhet som ikke gjør kvinner sexigere, mer fascinerende, men nesten androgyne og lysår unna det vakre bildet av en kropp. tonet, mager, men samtidig ungdommelig og søtt kurvet Hvor mange veldig unge tar de som modell av kroppsbildet som modellene streber etter, som gjennomgår absurde dietter, helsefarlige? Mange. Takk til hamring av media, tror mange tenåringer at dette er det eneste målet som teller i deres eksistens, og dette fører ofte til at de bruker svært skadelige vekttapsmidler, og til og med setter livet i fare. for å bli veldig, veldig tynn, og denne enden, hvis du virkelig tror det er verdt det, må oppnås ved å følge råd fra ernæringseksperter og ikke med en risikabel DIY, c på et ubalansert kosthold som eliminerer vitaminer og proteiner som er avgjørende for kroppens velvære eller med feil og utmattende trening. For eksempel, hvis du ikke tar hensyn til viktige faktorer, for eksempel din helsetilstand, kroppens form og kroppsbygning, dietten du har fulgt i årevis, stoffskiftet ditt, hvilken type fysisk aktivitet du er vant til , du kan ta risiko hvis du ønsker å få Belly -sporet for enhver pris uten legeoppfatning.
Hvordan få magen din.
Et balansert kosthold og moderat aerob og anaerob gymnastikk og gradvise øvelser gjør magen flat. For å flate magen er det også nødvendig med et riktig og sunt kosthold; fysisk trening er ikke nok. Det er mange matvarer som gjærer og hovner opp magen. Magen, ikke bare kullsyreholdige drikker eller fet mat; også for mange belgfrukter, brokkoli, kål, kål, som lett kan skape aerofagi. Andre, for eksempel fennikel, blåbær og ananas bidrar til å flate magen og det samme gjør asparges, a Det er en utmerket grønnsak som ofte brukes i diettene til ernæringsfysiologer. Derfor, ikke bruk for mye olje når du lager mat, unngå smør og smak oppskriftene dine med krydder, som i tillegg til å gjøre fordøyelsen bedre reduserer gjæring. Mange tror de lettere går ned i vekt, hopper over måltider; på denne måten blir stoffskiftet imidlertid ofte endret, noe som skaper motsatt effekt. Spis fullkornsprodukter som sveller mindre, unngår pasta og hvitt melbrød og til og med pizza og rustikk med ølgjær som lett skaper luft i magen. Imidlertid er magesporet også avhengig av genetikk. Noen mennesker har naturlig abs som reagerer lett på trening eller er allerede tonet i seg selv, etter å ha mottatt denne gaven på grunn av arvelige faktorer. Hvis du vil oppnå en flat buk og en moderat bukspalte, må du ta hensyn til det faktum at du må ha en slank, veldig tonet fysikk, med muskler trent for sammentrekninger. Et "sunt og tilstrekkelig kosthold hjelper deg først og fremst til å nå din ideelle vekt, så må du nødvendigvis styrke musklene dine med aerob og anaerob gymnastikk, som om de er tonet og godt strukturert og utviklet i sin helhet på en harmonisk måte, åpenbart uten å miste femininitet til kroppen, et flatt underliv og et lite magespor vil naturligvis være tydelig. Vi forstår at å ha et flatt og tonet underliv er en del av dine ønsker, men husk at for å få det må du følge et presist treningsprogram som følger alle reglene. Diversifiser øvelsene sakte, uten hastverk og uten å overdrive for mye. De mer kompliserte håndterer dem gradvis når du er mer mester i teknikken. Ikke gjør for store anstrengelser og plutselige bevegelser, hold alltid lumbalområdet flatt på gulvet, unngå å bue ryggen, kalt hyperlordose. I begynnelsen anbefaler vi at du ikke går utover trening 2/3 ganger i uken for å forbedre magen. Faktisk bør du aldri starte med øvelsene, som må utføres sakte og fremfor alt riktig, under veiledning av en ekspert trener. Du kan risikere å skade deg selv, forårsake alvorlige muskelsmerter eller ryggbelastning, uten å nå målet du har satt deg. Hovedøvelsene bør handle om øvre del av magen, crunches, for å gjøre dem veldefinerte. I tillegg er det nødvendig å få dem til å nå en god tone. Bare da kan du også prøve å lage andre uten å måtte belaste ryggen for mye og etter spesifikke instruksjoner fra eksperten.
De riktige øvelsene for å gi deg tonet abs!
Her er noen øvelser som egner seg for magen: Spred matten på bakken og mens du ligger, løft beina på skrå på en stol, med armene oppe og hendene sammen bak hodet. Hodet skal løftes gradvis uten å bøye ryggen for mye. Ikke hvil haken på brystbenet, se fremover, ikke berør brystbenet med haken, trekk i magen og gå sakte tilbake for å strekke seg. Eller med armene utstrakte og bena opp, løft ryggen fra forlenget stilling og prøv å ta på anklene.
Du kan også bøye hofter og knær, ta hendene bak nakken og ta hodet og brystet fra bakken mens du løfter den mest passende delen av ryggen. Eller til og med bøye høyre ben over venstre kne og holde. høyre hånd på nakken, og ryggen og hodet hviler på siden. Ta sakte høyre albue til venstre kne, roter torsoen med beina i ro og gå tilbake til startposisjonen. Deretter reverserer du posisjonene til bena og armene. Magemusklene stabiliserer ryggraden, tillater bøyning fremover, inneholder viscerale organer og deltar også i pusten. Av denne grunn er treningen deres ikke bare nyttig av estetiske årsaker eller sexappell, men også fordi de er veldig viktige og funksjonelle for hele kroppsbalansen. Endetarmen i magen er det som lar deg bøye stammen. Noen øvelser, crunches, jobber med muskelfibrene over navlen, crunches reverserer dem under navlen, men i virkeligheten fungerer muskelen alltid som en helhet. Husk alltid å anta en riktig holdning som fremhever magen din og fremfor alt tenk på det selv ved lunsjtid, da du etter så mye innsats kunne gjemme dem under et mykt fettlag. Postural gymnastikk er veldig nyttig. Prøv å legge skuldre og hæler mot veggen. Prøv deretter å presse lendeområdet mot veggen, behold denne posisjonen i opptil 180 sekunder, hvil deretter litt og fortsett denne øvelsen som vil fikse bena . mage for å støtte skuldrene som på grunn av vane, tretthet eller arbeid ofte blir ført til å bøye seg fremover.
Estetiske og kirurgiske behandlinger for en perfekt kropp
For å forme magen godt, er målrettet kosmetikk avgjørende, av et utmerket merke og med en god INCI. Faktisk, hvis huden virker lysende og elastisk, skiller magen seg mer ut. Ekspert kosmetologer vil kunne gi deg råd i gode skjønnhetssentre beste estetiske behandlinger for å forbedre mageområdet. Magen er en av kroppsdelene som innebærer de største vanskelighetene ved ombygging. Når gymnastikk, passende ernæring og ombyggingskremer ikke har ønsket effekt, tar noen kvinner til kosmetisk kirurgi, som gir vanligvis gode resultater, spesielt på hud som fortsatt er elastisk. Estetisk kirurgi er et valg som må tas på en bevisst måte, med dømmekraft og forsiktighet, når det virkelig er en nødvendighet. Abdominoplastikk anbefales hvis det er rikelig overflødig hud eller fett. Av eliminerer det overdrevne fettvevet, huden på magen blir strukket og musklene blir mer merkbare. For å forhindre en fin sixpack er litt fett som ikke vil forsvinne fra magen, cellulitterester eller litt løs hud, en mini abdominoplastikk, en mindre invasiv operasjon enn den klassiske abdominoplastikken, kan være tilstrekkelig. Denne teknikken krever en kort rekonvalescens og mye kortere restitusjonstid enn abdominoplastikk. Mini abdominoplasty er en operasjon som også kan utføres under lokalbedøvelse; den er spesielt egnet når det er vevssvikt, med eller uten fettakkumulering. Også praktisk i tilfelle av den nedre delen av magen til kvinner som har hatt keisersnitt med et veldig lavt horisontalt kutt, dannes en ganske skjemmende fold. Det samme aret brukes til å korrigere ufullkommenhetene i området, flytte vevene på best mulig måte og suge opp overflødig fett, hvis det er noe, men det finnes også alternativer.
Siste tips er alltid nyttige
Hvis magesekken din allerede er perfekt og derfor allerede har et moderat buespor, kan du forbedre den med behandlinger som kroppsberegning, alltid stole på en ekspertspesialist, for å harmonisere hele kroppen din, og dermed få området til å skille seg ut mer. buk. Med denne nye polikliniske medisinske teknikken kan ufullkommenheter og feil i både ansikt og kropp korrigeres ved å virke på hofter, rumpe og legg. Spesialisten bruker en biokompatibel, giftfri, hypoallergen gel, fri for bivirkninger, derfor ikke farlig. Effekten er veldig naturlig og ikke kunstig, som ofte skjer ved inngrep utført med proteser. Behandlingen gjøres vanligvis stående, ettersom volumene er forskjellige når de ligger. Spesialisten bruker lokalbedøvelse på området, setter deretter inn kanylenåler for å injisere gelen dypt inn i huden, masserer til slutt for å fordele den injiserte gelen bedre og påfører is på det behandlede området for å unngå hevelse. Gelen fyller ikke bare området, men fremmer produksjonen av nytt kollagen, noe som gjør huden mer elastisk og tonet. Teknikken er veldig nær fylling for ansiktet.
Hvis du ønsker å få en moderat Belly slot, må du engasjere deg på en seriøs og ansvarlig måte, riktig gymnastikk, sunn vekt, sunn ernæring. Ta aldri unødvendig risiko. Hvis genetikk ikke hjelper deg, kan du ty til mini abdominoplasty, men alltid etter å ha tenkt lenge og hvis din pålitelige spesialist mener at det virkelig er verdt å gjøre det. Kirurgi bør kanskje være forbeholdt litt mer alvorlige problemer som absolutt må løses med kirurgi. Å gjøre gymnastikk eller sport er selvfølgelig bra for helsen din, og derfor må du ikke spise for mye fett, pommes frites, raffinert sukker eller drikke alkohol og kullsyreholdige drikker, men mellom dette og den overdrevne diettpåleggingen som er dårlig for kropp og sinn eller massakre på tvungen trening, er det mye forskjell. Husk alltid at dette er trender som noen ganger er villedende og veldig ofte farlige, som de nye generasjonene bør advares mot.
Og uansett, mellom oss, kan du være vakker og glad selv uten magespor!
