Farvel skyld!

De to ansiktene med skyld

> Å føle skyldfølelse er derfor normalt i den grad det er en "sunn skyldfølelse": uten denne følelsen ville vi ganske enkelt være blottet for moralsk samvittighet! Det kan også være en "empatisk" skyldfølelse: andres sko hva de føler, og til slutt søker å bli tilgitt.

> Når skyldfølelsen blir et handikap som lammer i daglige handlinger, kalles det ødeleggende skyldfølelse. Det er vanskelig å finne en rasjonell årsak til denne typen skyld. På sikt kan det bli en skikkelig bremse på gleder og ønsker.

De forskjellige former for patologisk skyld

> En gammel historie som ikke kan svelges: du føler anger for en handling du har begått for lenge siden. Det handler om å kunne forene seg selv eller noen ganger med noen andre.

> den daglige skyldfølelsen: den kan skyldes enkle og aktuelle fakta og risiko for å ødelegge livet ditt. For eksempel føler du deg hver dag for å si eller gjøre det eller det, fordi du skader noen med det du sa ... i forholdet til andre føler du deg derfor konstant skyldig.

> Den "forventede" skyldfølelsen: hindrer deg i å handle eller snakke av frykt for å forstyrre andre, eller bli skyldig i noe.

> Du klandrer hele tiden deg selv for en situasjon der du i virkeligheten ikke er skyldig i det hele tatt; akkurat som barnet som føler ansvar for foreldrenes skilsmisse, eller kvinnen som føler skyld for å ha tatt abort ... opp til menneskene som til og med føler seg skyldige i å eksistere!

Godt å vite > noen ganger kan skyldfølelsen ha en positiv funksjon: det hjelper å bekjempe en følelse av hjelpeløshet og å gjenvinne litt kontroll over hendelser, for eksempel i tilfelle seksuell vold.

Lær å frigjøre deg fra skyldfølelser

For å føle deg oppfylt og rolig, må du lære å frigjøre deg fra skyldfølelser. Her er noen tips for å gjøre dette:

> Først av alt, ikke nøl med å snakke om det og uttrykke frykten din.

> Ved straffbare handlinger (for eksempel hvis du traff en fotgjenger med bilen din og ikke stoppet): den eneste løsningen er å prøve å møte offeret og forklare atferden din. Eller gå og overgi deg til politiet for å få denne vekten av samvittigheten.

> Lær å være beskjeden. Våre skyldfølelser er ofte uforholdsmessige. Noen ganger tilhører de oss i en slik grad at vi nesten er stolte av dem, litt "som om vi var overbevist om at vi er i sentrum av universet!

> Prøv å identifisere årsakene som får deg til å føle deg skyldig, for å bli kvitt disse negative følelsene så raskt som mulig. De som føler seg for skyldige kan lett bli en syndebukk for andre.

> Innse at religion og sosial moral etablerer referanseidealer som er vanskelig å oppnå, om ikke umulig. Til sammenligning er vi alle uunngåelig skyldige i våre små daglige svakheter!

> Å bli kvitt alle skyldfølelser er umulig! Den verste kriminelle klarer å ikke føle skyld for sine forbrytelser, men kanskje blir han revet i stykker av smerten han forårsaket moren sin, for eksempel ...

Til hver sitt ansvar

> Du må godta at vi aldri er fullt ansvarlig for andres lidelser! I virkeligheten er vi bare ansvarlige for våre handlinger, tanker og ord. Uten denne bevisstheten vil andre alltid være ofre. Enkelt sagt må du godta at du ikke kan kontrollere alt!

> Det viktige er å kunne tilgi deg selv. Det enkleste er å si til deg selv: "Jeg fortjener å lide, fordi jeg tok feil"; men dette er ikke den riktige holdningen å ta, siden vi på denne måten ikke gjør annet enn å betrakte oss selv som dårlige. Målet derimot er å kunne gjenoppta et nytt liv, endelig fri for skyldfølelse!