5 øvelser i utstyrsrommet som menn synes er veldig erotiske
På treningen din i utstyrsrommet vil du ha minst 5 øvelser på kortet som, liker det eller ikke, har noe presset og varmt. Tydeligvis innser du dette, men det er også greit, hvis vi anser at du er der for en liten flørt. Men er du rampete eller har disse øvelsene virkelig noe erotisk? De har potensialet, og vi viser det til deg med en gang. Kanskje det er derfor du føler at du blir overvåket, eller kanskje du er veldig sensuell mens du utfører treningsrutinen. La oss finne ut sammen og i mellomtiden ...
La oss starte med en av de mest erotiske øvelsene du kan se på videoen. Når du skyver bekkenet ut mens du stiger ned og klemmer det med kontroll mens du stiger, ser det ut til å simulere den typiske bekkenkraften mens du elsker:
1. Kettlebell swing squat
Hva består denne øvelsen av? Det ville være et knebøy, der du, ledsaget av kattelbell, lot det svinge. Å presse bekkenet kraftig fremover ved å trekke baken er allerede en erotisk bevegelse i seg selv. La momentumet i denne bevegelsen skyve kettlebellen til skulderhøyde, uten at armmuskulaturen trenger å anstrenge seg, men fremfor alt la klokken komme tilbake til midten av beina, mens vi er med bekkenet ute, gir inntrykk av at ja: vi bærer noe mellom beina våre, som vi deretter vil la stige med vårt eget bekken, med et veldig fast trykk. Legg til svette, sammentrekning av musklene i armer og mage, eller leggings ...
Se også
2. Dødløft for rette ben med manualer
I denne øvelsen lener den rette og langstrakte ryggen seg fremover, bekkenet frigjøres og beina er litt bøyde, mens manualene starter fra høyden på hoftene og deretter glir jevnt langs beina for å berøre tærne. utfør denne øvelsen, er en super sexy posisjon av doggy -stilen i kabal. Med baken som trekker seg sammen med hver av våre heiser, er ryggen lang, med lumbale muskler sammentrukket, nakken lang og lener seg fremover. skjebnen redder deg fra å gjøre denne øvelsen med hele publikummet bak deg
via GIPHY
3. Skyv ned tauet
Du holder de to endene av tauet med et nøytralt grep, det vil si med tommelen vendt oppover og du gjør deg klar til startposisjonen, det vil si å stå med knærne litt bøyd. Og her er handlingen: du trekker tauet ned uten å endre posisjonen til andre deler av kroppen til det lavest mulige punktet. Kort sagt, ved å åpne tauets ender trekker armen seg sammen, til og med magen, og det ser ut til å å dra tauets topp mellom beina. Alt dette lener seg litt fremover med bekkenet ute ...
4. Hyperextensjon
Hvis det er et speil bak deg, vil HPX være åpningen av en verden for de som ser deg gå ned med platen tett til brystet, mens den rette ryggen går ned, kroppen inntar en 90 ° posisjon, med baken din vendt mot taket.
Laster inn ...via GIPHY
5. Hantelkrøller på en skråbenk
Vil du stramme opp armene? Vel: skråbenkekrøllen vil hjelpe deg, men ikke bare gjøre deg sterkere. Dette er bøyningen av biceps på en skråbenk. Hva skjer? I seg selv er det noe erotisk ved at en kvinne trener biceps, men ikke bare det. Ved å sitte på benken, med albuene festet på hoftene, vil det være naturlig å klemme brystene sammen og skape en sexy naturlig push-up ... svette-dråpen vil gjøre resten.
Når du fester deg til vannflasken, er den siste strekningen, håndkleet ditt og fremfor alt kroppen som trener seg selv, alltid veldig erotiske elementer. Etter så mye trening og sensuell energi, for en tretthet! Så her er en god måte å slappe av etter anstrengelse: noen yogastillinger 