10 effektive måter å sovne på farten

Synes du det er vanskelig å sove når du ikke ligger i sengen din? Hvis svaret er ja, forstår jeg deg. Det er ikke lett å være rolig i fire og fire "åtte når du ikke er inne i hjemmet ditt, men i dag vil jeg avsløre 10 effektive metoder for å sovne på farten, triks som faktisk er nyttige selv når du er hjemme. Hjemme , og at jeg over tid personlig har testet og laget min egen.

Å ha problemer med å sovne er en forbannelse, som jeg kaller det, ganske vanlig. Å lide av søvnløshet når du er hjemme er allerede en forferdelig ting i seg selv, men å lide av det når du haler rundt jorden rundt er enda verre, spesielt fordi jetlag kommer i veien. Kort sagt, det blir et reelt problem. Etter flere turer hvor jeg tilbrakte natten med å slenge og snu i sengen som om jeg var en kjøttrulle i ovnen, bestemte jeg meg for å forske på og begynne å teste metodene som ble fremmet av søvneksperter.

Se også
10 effektive måter å sove på farten

Varmt bad
Den første effektive metoden jeg anbefaler for å sovne er å ta et fint bad eller en varm dusj. Du vet, varmt vann varmer opp musklene, slapper av og strekker dem, så tro meg hvis jeg forteller deg at det er et av de mest egnede triksene å sovne også, når du legger deg frisk og ren, slapper vårt sinn av.

Varm urtete
De fleste hoteller gir sine gjester en vannkoker og en rekke infusjoner, inkludert noen avslappende urtete, så hvorfor ikke benytte sjansen ved å nippe til en? Etter en varm dusj eller et bad er de en enda mer effektiv kur for å sovne i armene til Morpheus