Spa under graviditet: behandlingene du bør unngå og anbefalte
Spa under graviditet er en velvære som alle fremtidige mødre bør unne seg minst en dag. Hvis du lurer på om spabehandlinger kan være dårlige for deg eller barnet ditt, trenger du ikke bekymre deg, vi snakker grundig om det i denne artikkelen. Før vi forstår hva som er best å unngå på spaet og hva som er de mest passende behandlingene, la oss sammen finne ut hvordan du kan skjemme bort babyen din under graviditeten.
Spa under graviditet: et sted for behandling og avslapning
Som forventet, i løpet av de ni månedene av svangerskapet, kan den vordende mor trygt gå til spaet for en dag med avslapning og unne seg noen spesifikke behandlinger for kroppen. Bare ta noen enkle forholdsregler for å unngå forstyrrelser. Blant disse er rådene vi kan gi deg å unngå svømmebassenger med for varmt eller for kaldt vann, generelt unngå for lange dykk, badstuen, det tyrkiske badet, saltrommet og gjørmen, noe som vil være mer passende å sende dem tilbake til etter fødsel.
Bortsett fra den søte forventningen, er de gunstige egenskapene til det termiske vannet viktige for behandling av noen hyppige lidelser i luftveiene, sykdommer i hud og fordøyelsessystem, samt bein og ledd. Gjennom spesifikke massasjer kan du også dra nytte av noen typiske graviditetsforstyrrelser som forstoppelse, tilbakeløp og sirkulasjonsproblemer.
Se også
Fordelene med spa i svangerskapet
La oss et øyeblikk se bort fra avslapningen som kan oppnås fra en dag på spaet, la oss prøve å forstå hvilke fordeler spabehandlingene gir for moren og barnet. Noen av disse er mer relatert til personen og ikke til det å være gravid, for eksempel inhalasjonsterapier som kan hjelpe ved kroniske luftveisinfeksjoner.
Å drikke termisk vann som er rikt på magnesium, kan derimot fungere som terapi for noen plager og plager som er strengt knyttet til graviditet. Blant disse: fordøyelsesproblemer med refluks og forstoppelse som termisk vann virker ved å forbedre tarmkanalen; men også hovne ben på grunn av dårlig sirkulasjon og vannretensjon. For å forstå hvilket som er det beste termiske vannet å drikke, er det alltid tilrådelig å Kontakt legen din eller gynekologen for å unngå å drikke uegnet vann. Vi foreslår dette også fordi termisk vann også kan hjelpe ved svangerskapsdiabetes, forbedre blodsukkerkontrollen, spesielt hvis den brukes som en del av en terapeutisk plan som også inkluderer en tilstrekkelig kosthold.
Hvis du lider av hypertensjon, kan varmtvannsbassengene i spaet ha en vasodilatatoreffekt og derfor senke trykket, forbedre perifer sirkulasjon, redusere hevelse i føtter og ben. Det er spesifikke stier, bedre kjent som Kneipp-stier, som sørger for veksling av kar med varmt vannstråler, vekslende med kar som det er kaldt vann i. Vanligvis er det lave kar som du dykker opp til midt på låret; i på denne måten kan til og med hudfeil på grunn av ødelagte kapillærer på bena forbedres. Hvis du er gravid, før du går på Kneipp -banen, må du spørre legen din eller spa -legen om råd for å være sikker på at det ikke er noen risiko for deg og for foster.
Med babyhumpen som vokser hver dag, er en av de første som lider ryggen, som ofte tar all vekt på ryggraden. For å redusere dette ubehaget, er det en tur i det termiske bassenget: en veldig enkel øvelse som innebærer å gå mens du forblir nedsenket i vann som ikke er for varmt opp til haken. Det er greit å gjøre denne øvelsen selv i et vanlig svømmebasseng, men i den termiske kan du nyte fordelen ved å puste inn svovelgassene som frigjøres av vannet selv. De har en effektiv antiinflammatorisk virkning, samt frigjør luftveiene , er rike på kalsium, og de hjelper muskelavslapping ved å fremme sirkulasjon.
Hvorfor unngå badstue, tyrkisk bad og gjørme?
Hvis du er gravid, er det bedre å unngå badstuer, tyrkiske bad og gjørmebad ... vi vil forklare hvorfor!
Mudbehandlinger bør unngås, spesielt de som er i hele kroppen, fordi de øker kroppstemperaturen for mye, så under medisinsk råd er det bedre å gjøre gjørme bare på noen små og spesifikke områder av kroppen: ankler, albuer, knær. Kosmetiske gjørmer inneholder ofte eteriske oljer som trenger inn i huden og kan nå fosteret.
I rommene som brukes som badstue eller tyrkisk bad, når temperaturen høye nivåer, så spesielt hvis du er gravid, er det bedre å unngå dem for ikke å risikere overoppheting, dehydrering og besvimelse.
Til slutt bør saltrommene, hvis de gjøres av og til, ikke forårsake forstyrrelser. Problemet oppstår hvis du lider av skjoldbruskkjerteldysfunksjon og saltbehandling kan gjøre det verre. Imidlertid er det best å unngå under graviditet.
Spa under graviditet og skjønnhetsbehandlinger
Spa -massasjer er ofte avslappende og fordelaktige, men problemet oppstår fordi essensielle oljer og duftende kremer brukes til å gjøre dem som kanskje ikke er trygge under graviditet, spesielt i første trimester, når babyens organer dannes, fordi det når huden opp til fosteret. Derfor er det bedre å unngå det helt, ettersom du ikke er sikker på hvilke effekter du kan få.
Et annet aspekt å ta hensyn til er urtete som ofte tilbys gjestene under oppholdet på spaet. Noen ganger er de tilberedt med spontane lokale urter, men under graviditet er det bedre å unngå dem helt og unne seg rent vann. I løpet av de ni månedene av svangerskapet endres kvinnens kropp radikalt og vannbehovet endres: husk å drikke mye og ofte for å unngå dehydrering.
Hva du skal gjøre på spaet hvis du er gravid
Alle aspektene ved spa du bør unngå i svangerskapet som vi har nevnt så langt, bør ikke avskrekke deg, spesielt fordi det er så mange andre ting du kan gjøre, som vil påvirke morens og babyens velvære positivt. Tre enkle regler å følge vil tillate deg å oppleve en dag med ren avslapning. Hvilke er de?
1 - Unngå plutselige temperaturendringer
Denne regelen gjelder både veldig varmt og veldig kaldt vann. Generelt bør vannet aldri overstige 38 °, hvis du merker at det er mye varmere, unngå å komme inn i det. Hvis du kommer inn i vannet for fysisk aktivitet, bør temperaturen være enda lavere og ikke mer enn 35 °.
2 - Ikke opphold i varmt vann for lenge
10 eller 15 minutter på det meste kan være nok, hvoretter det er bedre å gå ut og tørke og deretter til slutt komme inn i vannet igjen, slik at minst 30 minutter kan gå.
3 - Vær oppmerksom på boblebadet
Spesielt under graviditet bør du unngå å bo for nær jetsene i boblebadet som gir deg nytt varmt vann. Temperaturen her kan være høyere. Ikke gi avkall på velvære i badestampen, men plassert på en slik måte at du kjenner fordelene uten at de er for sterke.
Er spa i første trimester av svangerskapet farlig?
I første trimester av svangerskapet kan eksponering for svært høye temperaturer som for eksempel termisk vann øke risikoen for utviklingsfeil hos fosteret, spesielt hvis mor på grunn av temperaturendringer får feber.
I tillegg har varmen en sterk vasodilaterende virkning, noe som forårsaker en reduksjon i trykket, noe som igjen kan føre til besvimelse: Hvis en kvinne allerede er i lavt trykk, er spaene kontraindisert. Nettopp i første trimester av svangerskapet synker trykket til den vordende moren betydelig, slik at situasjonen kan utarte seg på spaet.
