Lavt blodtrykk: symptomer, midler og ernæring mot hypotensjon
Lavt blodtrykk oppstår når det er en generell senking av blodtrykksverdiene, i utgangspunktet når verdiene faller mellom 90 og 60 mmHg (millimeter kvikksølvkolonne som måler trykket i arteriene på hjertets nivå). De refererer henholdsvis til maksimum og minimumstrykk.
Lavt blodtrykk er et vanlig fenomen, som i medisin kalles hypotensjon. Det motsatte er selvfølgelig høyt blodtrykk, hypertensjon så farlig for hjertet og sirkulasjonssystemet. Selv om lavt blodtrykk ikke er en ekte lidelse, er det godt å ta vare på det for å unngå de klassiske symptomene. Hva er årsakene. og midler for lavt blodtrykk? Er det et tilstrekkelig kosthold å følge, for å ta vare på blodtrykket? Her finner du svar på alle spørsmålene dine, eller du må kontakte en bestemt lege, slik:
Lavt blodtrykk: symptomene
Lavt blodtrykk gir veldig gjenkjennelige symptomer, som selv de som normalt ikke lider av hypotensjon kan føle av og til. Om sommeren kan for eksempel til og med fall av sukker eller mineralsalter i blodet føre til blodtrykksfall, i de viktigste tilfellene selv med besvimelse. Men la oss se de viktigste symptomene på lavt blodtrykk:
- svimmelhet
- svimmelhet
- ringer i ørene
- besvimelse
- kronisk utmattelse
- generell svakhet
- konstant søvnighet
- hodepine
- tåkesyn
- konsentrasjonsvansker
Se også
Symptomer avhenger hovedsakelig av hvor raskt blodtrykket synker. Jo mer brå trykkfallet er, jo mer fremtredende er symptomene (svimmelhet, blekhet, svette eller til og med besvimelse).
Symptomer er mest merkbare når du endrer posisjoner, for eksempel å stå opp fra å sitte eller knele.
Hvis trykket derimot er konstant lavt, er symptomene mer villedende. Faktisk kan kronisk tretthet og konsentrasjonsvansker få deg til å tenke på andre plager.
Så er det mennesker som lavt blodtrykk er fysiologisk for, og derfor ikke er forårsaket av noen faktor eller patologi.
For disse menneskene er hypotensjon en del av kroppens normale funksjon, så de vil ikke ha noen symptomer. Men folk som driver intens fysisk aktivitet har også en tendens til å ha lavt blodtrykk. Dette fenomenet er åpenbart alt annet enn bekymringsfullt: det er faktisk et symptom på god hjertefunksjon!
Hva er årsakene til lavt blodtrykk?
Hypotensjon er forårsaket av flere faktorer. En av de hyppigste årsakene er arvelighet: Faktisk oppstår tilfeller av lavt blodtrykk ofte i de samme familiene, som en enkel disposisjon. Dette gjelder åpenbart en tendens til lavt blodtrykk, mens det i akutte tilfeller av plutselige blodtrykksfall kan være flere utløsende årsaker:
- sykdommer som diabetes, arytmi eller takykardi
- dehydrering
- diaré
- blør
- anemi
- vitaminmangel
- skjoldbruskkjertelen dysfunksjon
- allergiske reaksjoner
- legemiddelreaksjon
- reaksjon på klima og mikroklima (om sommeren utvides blodårene med varmen, noe som forårsaker senking av trykket)
Årsakene til hypotensjon, som du kan se, er mange, og også veldig forskjellige fra hverandre. Det er åpenbart viktig å kunne skille, for større sjelefred, mellom en vanlig tendens til lavt blodtrykk, som du ikke trenger å bekymre deg for, og lavt blodtrykk som et av symptomene på større problemer, som kronisk sykdommer eller akutte reaksjoner som allergi og legemiddelkonsekvenser. For eksempel kan noen typer medisiner som diuretika eller antidepressiva forårsake lavt blodtrykk.
Rettsmidlene: fra riktig ernæring til bestemors rettsmidler
I milde tilfeller av lavt blodtrykk, det som er forårsaket av et enkelt fall på grunn av varme, eller en øyeblikkelig reaksjon, er det de klassiske bestemorens midler som alltid virker. I stedet for å drikke det klassiske vannet med oppløst sukker, kan du imidlertid smelte en pose sukker (helst stokk) under tungen og hjelpe deg selv med et glass vann etterpå. Hvis du føler deg svak, kan du prøve å ligge på en hvilken som helst overflate ved å trekke bena opp hvile dem på en stol eller en haug med puter, eller be noen om å holde dem oppe for deg hvis du ikke er hjemme. På denne måten kommer blodet lettere til hjertet og hjernen din, slik at du blir raskere. til nødhjelp , så er det gode vaner å følge hvis du kronisk lider av lavt blodtrykk: Drikk alltid mye vann og andre væsker, og fremfor alt, følg et tilstrekkelig "kosthold, spesielt rikt på mineralsalter, elementet som de fleste andre det hjelper til med å regulere blodtrykket. Så, som en god vane, etter lunsj eller en matbit, spis lakris, som er en av de mest egnede matene for å hjelpe de som lider av hypotensjon. Du kan alltid ha lakris med deg i sekken, for du vet aldri når du trenger det ... Les mer om hva du skal spise med lavt blodtrykk!
Lavt blodtrykk: hva du skal spise for å bli frisk?
Her er et eksempel på hva du skal spise hvis du har lavt blodtrykk. Som forventet må dietten bidra til å fylle opp mineralsalter og sukker for å holde tritt. Det er viktig å fylle på spesielt magnesium og kalium, så det vil være godt å spise mat som er rik på magnesium som tørket frukt, grønne bladgrønnsaker, kakao og brun ris. For å gjenvinne kalium er det imidlertid tilrådelig å spise tørkede aprikoser, bønner, poteter, spinat, druer (fersk eller tørket). Lakris kan også konsumeres i form av tyggepinner, selv om den beste versjonen er saften av lakris .
Oppdag alle matvarene for å ta vare på lavt blodtrykk i bildene nedenfor!
For å muntre deg opp, prøv disse deilige valnøttsmørbrødene!
