5 triks for å spille sport på stranden uten for mye innsats!
Premiss: det er tid for sjøen og ferien, så ikke forvent endeløse batterier av mage av alle slag og utmattende øvelser; Vi er helt avslappede og, uten å føle oss for skyldige, fortjener vi ikke å overdrive det, men å dosere styrken vår mellom cocktailer på stranden ved solnedgang og en liten øvelse som ikke unødig påvirker vår velfortjente og hellige sommerlediggang. Når det er sagt, må vi imidlertid innrømme at sunn fysisk trening alltid er en "utmerket løsning for kropp og sjel", tross alt, hvis scenografien er en flod av sjøvann og en klar og solrik himmel, kan vi definitivt håndtere med større entusiasme.
Det du vil lese nedenfor er en slags minisommerguide for å prøve å gjøre oppholdet ditt på de vakreste strendene i Italia, og utover, så dynamisk som mulig, og dra nytte av tusenvis av daglige aktiviteter som kan gjøres under solen. 5 kreative og originale måter - så vel som morsomme, ja - å spille sport på stranden uten for mye innsats! Klar til å ta notater og tone opp mens du soler?
1. Løp på den varme stranden!
Hvor mange ganger har det skjedd oss å løpe på sanden i solen, fra en nyanse til en annen, på jakt etter forfriskning for å unngå å bruke dyrebare sekunder på varme korn? Og er ikke dette en sport? To turer om dagen for å være utført langs vannkanten, kan vi si at det aerobe arbeidet har blitt utført i stor utstrekning.
Se også
2. Lag sandslott eller annen kreativ lek med barna dine
Hvis du har barn, blir du lettere: du vil sannsynligvis bruke mye tid på å jage dem på stranden for å holde øye med dem blant venners paraplyer, lange bad i sjøen og turer til baren for å spille kort, og kanskje dette også er ikke en fin måte Hvis du virkelig ønsker å overdrive det, kan du vie deg til sunn mosjon for forbenene: sandslott, hull og marmorbaner ...
3. Smør kremen, gjentatte ganger!
Hvis den praktiseres konsekvent og fast, kan sporten med å bruke solkrem med rette gå inn i kategorien sommersport. Tror du ikke at å trene det flere ganger om dagen, på ben, armer og til og med rygg - komplett med forskjellige akrobatikk - er en god måte å trener mens du sitter i solen?
4. Pust luftmadrasser, armlener eller oppblåsbare smultringer
Og så et motstandsarbeid, pust, fremfor alt. Oppblåsbare armlener for de minste eller krokodilleformede matter eller oppblåsbare smultringer i tusen farger kan betraktes som en utmerket fysisk trening for å holde seg i form, mer eller mindre. Det neste trinnet er åpenbart en avslappende svømmetur i sjøen, som en belønning for den fysiske innsatsen du gjør!
5. Gå og hent is i strandbaren!
Vi sa at det var en ferie, ikke sant? Og så kan til og med overvinne latskap og stå opp fra solsengen for å gå noen meter til strandbaren - kanskje for en veldig velsmakende sjokolade og knasende is - godt betraktes som en heroisk og atletisk gest. Finner du ikke? Også i dette tilfellet vil alle forespørsler fra venner, partnere og naboer om en paraply øke din fysiske innsats og telle deg blant ekte sportsmestere!