3 måter å slutte å hoste om natten og gå tilbake til en rolig søvn
Vintermånedene, som vi vet, er preget av peiser, fleeces, kåper, jul og den kjære og lite elskede innflytelsen.
Åpenbart kommer dette i forskjellige former og essenser, år for år. Utover den høye feberen, oppkast og diaré (ikke litt irriterende), forkjølelse, øre- og svelgsmerter, er det et symptom som er like irriterende: hoste. Hosteanfall er en fryktelig irritasjon, spesielt hvis det er natt og familien din ønsker det å sove i stedet for å delta på en konsert. Her er 3 rettsmidler for denne nattlige plagen, som favoriserer en av de viktigste fiendene til influensa: hvile. Og på video her er andre dyrebare fiender av influensa, se:
1. Stillingen du sover i
Det ville være passende å ikke sove helt strukket. Støtt overkroppen med puter før du skal sove, og prøv å hvile på mer enn én pute. Dette forhindrer at slim kommer tilbake til halsen når du legger deg om natten. I liggende stilling ville pusten være enda vanskeligere! Så bort til den liggende puten ...
Se også
2. urtete og gurgle før du legger deg
Det finnes en rekke urtete som er gode for å redusere effekten av hoste og berolige den. Den ene er tydelig ingefæren. Men også urtete med lakrisrot, alltid ledsaget av en sunn skje honning. Sjokolade kan også være et utmerket hostemedisin. Å ta disse urteteene før du legger deg kan i stor grad lette hvile. Det kan også hjelpe gurgle med saltvann. Hvis du er overbelastet og hoster, kan saltvannsgurgler hjelpe til med å løsne slim i luftveiene. Som? Enkelt: bland en teskje salt i 240 ml varmt vann for å oppløse det helt, vær forsiktig så du ikke får i deg stoffet, gurgle i omtrent 15 sekunder, deretter spytt og gjenta. Skyll til slutt munnen med ferskvann.
3. En dusj før du skal sove
Hva skal jeg gjøre før du legger deg? En annen metode for å fremme hvile er en enkel varm dusj. Faktisk, før du sover, vil det være bra for tørre luftveier å fordype deg i et dampbad og absorbere fuktigheten fra rommet før du skal sove. Et lite tips! En perle: alltid ha et glass vann på sengen på denne måten, hvis du våkner for hoste i løpet av natten, kan du tømme halsen ved å drikke en lang slurk vann
Vi foregriper influensa ved å bekjempe den med sport, sunne miljøer og mat ad hoc:
Se også: Matvarer som styrker immunsystemet: 10 supermatvarer for å møte vinteren
For å lære mer om nattlig hoste, kan du også se artikkelen av dr. Pier Luigi Diano og lungelegen Enrico Ballor
