Hvordan glemme en person: 5 trinn for å gå videre
Det skjer med hvem som helst: på slutten av et forhold virker det umulig for oss å komme tilbake til livet. Overalt hvor vi ser, ser vi den personen: i husets gjenstander, i byens gater og til og med lukke øynene og lytte til favorittsangen vår. Kjærlighetssmerter gjør like mye vondt som fysisk smerte, men akkurat som sistnevnte har denne typen lidelser også en kur.
Det er ikke en enkel eller umiddelbar terapi, men med tiden og med mye tålmodighet vil det ha sine effekter. Faktisk, for ikke å tenke lenger og glemme en person, som kan være en eks eller en gutt du er forelsket i og som har vist seg å være en umulig kjærlighet, må du følge noen trinn som hjelper deg først i behandlingen av smerte og senere ved å ta livet ditt tilbake i hånden og gå videre på den beste måten.
Vi vet at dette er skremmende, men for å kunne smile igjen må du fjerne hans tilstedeværelse og hukommelse i det minste de første månedene. Bare på denne måten vil du kunne starte en ny fase av din eksistens. Hvis forholdet ditt nettopp er avsluttet, er alt du vil gjøre å være innendørs og gråte akkurat nå. Ikke bekymre deg, det er mer enn normalt. Ikke alle vet dette, men gråt hjelper til med å "kaste ut" følelsene som har samlet seg inne i oss og har mange fordeler:
1. Behandle smerten
En ting du aldri bør gjøre på slutten av et forhold er å late som om alt er bra. Folk nærmest deg vet at dette ikke er tilfelle, og innerst inne er du også klar over det. Nettopp derfor, ikke skjul følelsene dine, men ekstern dem og få frem all din smerte: gråte, slipp damp, skrik mot en pute, lytt til de tristeste sangene på spillelisten din eller se en tårevåt film. Disse bevegelsene skal ikke ses på som "overdrevne", men katartiske: de hjelper deg med å trekke din lidelse ut av sjelen din og møte den.
Prøv å ikke gjøre det til sinne mot personen du prøver å glemme, fordi fokuset må være på hvordan du føler deg og dine følelser. En annen måte å uttrykke dem på er å skrive dem i en journal: å skrive ned all virvel og uro av sansninger du oppfatter kan være veldig nyttig, fordi du kan lese dem og se dem tydelig med egne øyne.
Skjem bort deg selv i denne første fasen. Unn deg å spise et kar med iskrem som sitter på sofaen, eller gjør en intens shopping eller tilbring en dag på et spa. Det er alltid bra å tenke på seg selv og skjemme bort seg selv. Selvfølgelig må du ikke gå for langt med de forskjellige utgiftene, men ta bort noe innfall som får deg til å føle deg elsket og som får deg til å smile. Til slutt er de beste allierte i dette vanskelige øyeblikket nettopp venner: betro dem, kast ut alt du føler og godta rådene deres. Ingen kjenner deg bedre enn en ekte venn.
2. Fjern hukommelsen
Når du føler at du håndterer smerten på den riktige måten, er det på tide å gå videre til neste trinn, som er det vanskeligste: å fjerne minnet til personen som fikk deg til å lide fra livet ditt. Faktisk vil du aldri glemme noen hvis du fortsetter å være omgitt av ting og gjenstander som minner deg om dem, eller hvis du går uforstyrret til de samme stedene du gikk sammen og der du er sikker på at du kan finne dem. For det første er kontakter via "elektroniske" midler absolutt forbudt: unngå å skrive til ham, sende ham meldinger eller til og med e-post. Du trenger ikke å blokkere denne fyren på alle sosiale nettverk - han er ikke så nyttig og fremfor alt ikke for moden ... - men prøv å ikke hele tiden sjekke profilen og bildene hans.
Etterpå må du kutte enhver fysisk kontakt: du kan ikke glemme en person hvis du risikerer å se dem alltid besøke de samme klubbene eller det samme venneselskapet. Denne situasjonen vil ikke vare evig, men de første månedene er det best å unngå enhver anledning der han kan åpenbare seg med stor sannsynlighet. Til slutt, hvis du har felles venner, ikke plag dem med spørsmål om hva han gjør eller, verre, å se noen. Ikke bekymre deg for livet hans lenger, for bare på denne måten vil en definitiv løsrivelse være mulig.
Spesielt for historiske "kjærlighetshistorier" er gjenstandene og materielle minner samlet gjennom årene mange. Det er ikke nødvendig å ty til det drastiske valget av å ta en søppelsekk og kaste alt, men det er bedre å samle CDer, bilder, konsertbilletter, brev og gaver og legg dem i en eske. Du kan bestemme om du vil gi alt tilbake til din eks eller beholde det selv: denne situasjonen med smerte og lidelse vil ikke vare evig, og kanskje en dag kan du åpne den igjen og smiler med et slør av nostalgi over minnene som levde med denne personen. Men for øyeblikket er målet ditt å glemme og ikke ha rundt objektene og andre symbolske ting i kjærlighetshistorien din, er et grunnleggende trinn.
3. Ta vare på deg selv
Etter det andre trinnet er det på tide å tenke og fokusere på deg selv, på kroppen din og på sjelen din. For å glemme en mann eller en hvilken som helst annen person må du sette "i sentrum" som er viktigst, det er deg selv. Kanskje du forsømte dietten litt de første ukene. Ok, å skjemme bort deg selv med favorittmatene dine øker alltid stemningen, men nå er det bedre å gå tilbake til et sunt kosthold: frukt, grønnsaker, frokostblandinger, kort sagt, den klassiske middelhavsmenyen er det du trenger. For å føle deg i harmoni med kroppen din, start eller gå tilbake til trening: Å drive med sport hjelper faktisk ikke bare å holde seg i form, men også å frigjøre sinnet.
Til slutt, gi deg selv tid. Du gjør allerede fremskritt, men uansett er den beste måten å fortsette slik på å fokusere på nåtiden, myke opp minner fra fortiden og ikke organisere fremtiden perfekt. Ikke let umiddelbart etter en ny mann ved din side, fordi, du vet, "spiker driver spiker ut" fungerer ikke. For øyeblikket er den eneste som virkelig betyr noe, og bare du.
4. Start noe nytt
Det er på tide å åpne seg for nye ting. Hvis du har en rutine eller aktiviteter med personen du prøver å glemme, må du stoppe dem umiddelbart. Start i stedet noe som bare er ditt: det kan være en gammel lidenskap du har måttet legge til side gjennom årene eller en hobby du alltid har ønsket å starte, men du har aldri hatt muligheten. Her er det! møte nye mennesker og utvide din omgangskrets Ved å få nye venner vil du kunne se hvor mange mennesker det er som setter pris på deg og ønsker å bli bedre kjent med deg.
Til slutt er en tur alltid bra: Hvis du har muligheten, kan du dra med dine mest pålitelige venner og tilbringe noen dager med å ha det gøy og bekymringsløst. Det vil også være en måte å takke dem for at de var i nærheten av deg så snart forholdet ditt ble avsluttet.
5. Tilgi og vær glad igjen
Til slutt innebærer det siste trinnet en analyse av hele ditt tidligere forhold. Hvis du har vært forelsket, er det umulig at det ikke har vært noen fantastiske øyeblikk med din eks: fra da du møttes til da han fortalte deg den første "jeg elsker deg", fra første gang du reiste sammen med forståelsen av at du kom for å skape blant dere, noe som gjorde enhver anledning spesiell. Det er ikke riktig å glemme alt dette.
Hvis saken din er over, vil han sikkert ha skadet deg eller begått en alvorlig feil mot deg. Prøv imidlertid å se hele situasjonen i et nytt lys og tenk fra et "annet perspektiv. I de foregående månedene er det som om du ble gjenfødt: du vil alltid bære arrene etter det du har opplevd, men du har vist deg selv og andre. andre som du er i stand til å gå videre. Så hvorfor ikke tilgi? Å stoppe nag og si ja til tilgivelse er det siste trinnet for å bli helt lykkelig igjen. Hensikten med denne "stien" var ja å glemme mannen som forårsaket smerten din, men fremfor alt ikke å la ham frata deg muligheten til et nytt liv. Hvile. Nå er du tilbake selv, den du trodde du hadde tapt: god ny start!
Kanskje lurer du nå på om det er mulig å forbli venner med din eks, kanskje den samme mannen som knuste hjertet ditt, som du kunne begynne på nytt. Noen kjendiser har gjort det! Faktisk prøvde disse stjernene først å glemme sin eks-partner, men klarte senere å tilgi ham og opprettholde et vennskap.
