Drinker som gjør deg feit: alle fienden drikker i køen!

Selv om vi følger nøye med på det vi spiser, glemmer vi ofte at det vi drikker også er avgjørende hvis vi vil holde oss i form. Det er faktisk noen drinker som får oss til å gå opp i vekt raskt, til tross for hva man kanskje tror.

Ikke bare det, selv noen tilsynelatende sunne matvarer er kaloririke og kan hjelpe oss med å gå opp i vekt raskt. Her er en liste i videoen nedenfor.

Nedenfor finner du hoveddrikkene og kaloriene i hver av dem. Er du klar til å oppdage drikkene som gjør deg feit?
Legg merke til det, og prøv deretter å begrense forbruket hvis du vil holde deg i form.

Se også

Alkoholkalorier: Hvilke drikker gjør deg feit?

Poteter gjør deg feit: sant eller usant?

Gjør kjeks deg fet eller kan du spise dem på diett?

Fruktjuice

De er sunne og rik på vitaminer, men hvis du ikke går for de naturlige versjonene, kan de bli veldig kaloririke.
Et 200 ml glass fruktjuice inneholder mellom 90 og 100 kalorier.
Hvis du drikker tre glass om dagen, bruker du like mange kalorier som du ville hvis du spiste en halv sjokolade.

For å unngå å innta for mange kalorier, velg 100% naturlig, sukkerfri juice.
For en mer detox diett, ville det være bedre å foretrekke sentrifugert og grønnsaksjuice, fordi de er lavere i kalorier. Du kan velge en velsmakende og sunn blanding av frukt og grønnsaker!

Alkoholholdige drikkevarer

Visste du at en alkoholholdig drink har like mange kalorier som en fruktjuice? Et glass på 200 ml har faktisk omtrent 90 kalorier.
Hvis du liker smaken, velger du sukkerfrie, lette eller null versjoner. Ikke overdriv det, og ikke drikk for mange om dagen, da disse drikkene inneholder syrer som kan skade tennene dine.

Rister

Om sommeren er det vanskelig å klare seg uten det, men pass på, sjokolade, vanilje eller jordbær er ekte kaloribomber. Faktisk inneholder 250 ml i gjennomsnitt 300 kalorier.
Men sammenlignet med andre sommerspesialiteter, for eksempel kaffe frappe (570 kalorier) eller sjokolade frappe (730 kalorier), er smoothies fortsatt et "rimelig alternativ."

Vårt råd? Lag dine egne smoothies ved å bruke kalorifattig frukt.

Øl

Et glass på 200 ml inneholder i gjennomsnitt omtrent 80 kalorier. Det avhenger også av øltypen: lette, for eksempel svart øl eller hveteøl, har omtrent 40 kalorier per 100 ml, mens sterke øl overstiger 50.

Øl med lite eller ingen alkohol er da et godt alternativ for å ta vare på linjen din uten å gjøre uten denne drinken, men i en desidert lett versjon. Faktisk er det i disse variantene bare 25 kalorier som forbrukes per 100 ml.

Vinen

Hvit eller rødvin? Kalorisk sett er det ikke så stor forskjell: Et 125 ml glass hvitt har omtrent 80 kalorier, mens en rød kan nå 100. Å drikke den i moderate mengder er imidlertid mulig og kan også være gunstig for helsen, så lenge det er inneholdt tiltak og ikke hver dag.

Kaffen

Vi elsker det på tusen måter: svart, macchiato, macchiato, cappuccino, mocaccino eller med ginseng. Kaffe er den ideelle frokosten for nesten alle, fordi den vekker oss og gir oss energi til å møte dagen.

Men hvor mange kalorier er det i kaffe? Hvis du liker å variere når du drikker kaffen din, er det godt at du vet at ikke alle typer inneholder like mye kalorier, og at noen til og med kan utgjøre et lite måltid. Et 300 ml glass latte macchiato kan nå 160 kalorier. Hvis du velger en sirup-søtet variant, må du legge til omtrent 50 ekstra kalorier. Heldigvis har cappuccino færre kalorier: 200 ml tilsvarer bare 50 kalorier.

Interessant: en vanlig kaffe med melk og sukker inneholder 74 kalorier. Drikk svart kaffe bedre, den er praktisk talt kalorifri. Og hvis du ikke har noe imot det ... Velg sakkarin!

Cocktail

Det finnes mange typer cocktailer og kaloriinnholdet er veldig forskjellig fra den ene til den andre, men det er en ting de har til felles: ingen av dem har lavt kaloriinnhold. Overraskende nok har pina coladas, med krem, de samme kaloriene som et glass fruktig tequila, som er rundt 200 kalorier i et 200 ml glass. En caipirinha har enda mer: 320 kalorier per 300 ml.

Vodka-juice-kombinasjoner, for eksempel vodka og appelsin, inneholder 155 kalorier per 150 ml glass, selv om de vanligvis er minst kaloriholdige.

Først og fremst leve sunt

I tillegg til å være oppmerksom på hva du drikker og spiser, prøv å leve et sunt liv basert på gode matvaner og konstant fysisk aktivitet. Et stillesittende liv er faktisk fienden til linje og helse.

Du kan begynne å introdusere disse matvarene med sterk detox -kraft til bordet ditt mer regelmessig!