Piloxing: her kommer den nye disiplinen som blander boksing, dans og pilates
Piloxing er en aktivitet som på veldig kort tid kan få deg til å holde deg i form og føle deg bra. Litt fysisk aktivitet er viktig, men selv hjemme kan du gjøre øvelser hver dag foran PC -en for å strekke muskler og trene. Se videoen og oppdag de nye dyrebare øvelsene for ditt velvære og din skjønnhet, og begynn å trene i dag ... du trenger bare et elastisk bånd!
Hva er piloxing?
Begrepet Piloxing betyr en virkelig eksplosiv ny disiplin som blander tre høyt elskede fysiske aktiviteter, dans, pilates og boksing. Resultatet av denne unike treningen er et variert og hyggelig treningsprogram som ble utarbeidet i september 2009 av Viveca Jensen fra Sverige. Viveca Jonsen er en danser fra Stockholm, som også studerte Joseph Pilates og selv var pilatesinstruktør, og se litt, hun var også boksetrener og kroppsbygger. Tre forskjellige, men slett ikke motstridende interesser, da Jensen klarte å blande dem perfekt i denne bransjen!
Viveca ville sannsynligvis bare krydre sine daglige treningsøkter og ante ikke suksessen når det gjelder følgere og følgere som Piloxing ville oppnå på bare noen få måneder.
Utgangspunktet er utvilsomt pilates, som hun for Jensen la til litt aggresjon og energi med noen bokseskudd og litt mer bevegelse med spesifikke dansetrinn. Tenk at denne disiplinen er aerob, men den praktiseres også med vekter. Det er virkelig en variert og allsidig treningsøkt som vil appellere til de som er lei av å mekanisk gjenta de vanlige treningsøvelsene for å holde seg i form. I dag, mer enn 10 år etter oppfinnelsen, er Piloxing fortsatt veldig elsket og praktisert! Det er ikke en forbigående trend, men en ekte dille som allerede har erobret mange fans fordi den justerer kroppen som pilates, men gjør den slank og tonet som boksing og smidig som boksing: kort sagt en virkelig unik treningsmetode!
Se også
Hva brukes piloxing til?
Piloxing er en komplett disiplin som jobber med musklene i hele kroppen. Det hjelper deg å holde balansen og forbedrer koordinasjonen fordi den krever forskjellige bevegelser, selv samtidig. Det er også en veldig populær treningsteknikk for de som ønsker å forbrenne fett og kalorier og gå ned noen kilo. Piloxing passer for alle, kvinner og menn, unge og voksne, det er ingen kontraindikasjoner, men tvert imot er det fullt av fordeler for de som velger å praktisere det! Faktisk snakker vi om en høyintensiv aerob praksis som aktiverer hele kroppen gjennom en flytende sekvens av bevegelser, knebøy, utfall, åpninger ... uten å sette leddbånd og ledd i fare fordi det ikke innebærer plutselige bevegelser. Alt du trenger å gjøre er å velge sportstøyet som passer best for din smak og behov og begynne å varme opp. Vi er i ferd med å oppdage alle hemmelighetene til piloxing -trening!
Se også: L "fritidsklær for pluss størrelser: sporty svingete mote
Hvor ofte skal man gjøre piloxing
Piloxing -treningsøkter er intense nok til at det er tilstrekkelig å gjennomgå to eller tre leksjoner i uken på omtrent 45 minutter hver. De vil være nok til å holde det vaskulære systemet i trening, å tone muskler og føle seg i form. Piloxing, slik vi har sa, har valgt en komplett disiplin.Dette betyr at du ikke trenger å trene andre typer trening på treningsstudioet eller integrere andre idretter som jogging eller løping. et viktig element som ikke bør undervurderes: han beveger seg til musikkens rytme og deltar derfor aktivt og involvert.
Musikk er veldig viktig for de som trener, sammenlignet med en stille leksjon går tiden fort og du har følelsen av å oppleve mindre tretthet. Og hvis du er i humør for noe enda mer intens og slitsomt, kan du prøve Piloxing Knockout, et intensivt program som tester din utholdenhet og er veldig elsket av menn, som ønsker å øke kraften.
Hva du trenger for å gjøre Piloxing
Du trenger normale kondisjonstøy. Du trenger ikke joggesko: Piloxing utføres barbeint som yoga for å sikre stabilitet og riktig holdning! En veldig nyttig ting er hansker med små vekter på 200 gram som lar deg jobbe selv med kraft og definere musklene i armene. Viveca Jensen sier at alle kan øve på piloxing, og det er riktig. Det er ingen kontraindikasjoner, men det er mulig å modulere treningen din i henhold til dine behov og grenser. Husk åpenbart at dette er høyintensiv trening, så spør alltid legen din om råd før du melder deg på et kurs. Et siste tips før du begynner med piloxing? Velg et spesialisert senter med kompetente instruktører som er klare til å gi deg råd og få deg til å oppdage dette effektive kurset etter kurs!
