Hvorfor blir vi tykke?
De predisponerende faktorene
Familiens disposisjon: Å ha en tendens til å gå opp i vekt er arvelig! Dermed har et barn en 15% risiko for å bli overvektig hvis foreldrene ikke er det, 40% hvis en av foreldrene hans er overvektig, og 80% hvis begge foreldrene er overvektige.
Endokrine lidelser: Noen hormonelle ubalanser (hypothyroidisme, hyperkortisolisme) påvirker vekten. De krever medisinsk sjekk og skikkelig pleie.
Se også
Vegetarisk kosthold: hvordan er det gjort og hvorfor er det bra for helsen?
Stillesittende livsstil: Inaktivitet favoriserer vektøkning. Jo mindre du beveger deg, desto mindre energi brenner du, og jo vanskeligere er det å opprettholde en stabil vekt.
Dårlige spisevaner: Å spise for mye eller dårlig gjør deg åpenbart feit. Disse feilene er mange og samler seg vanligvis: tiltrekning til energiske, fete og søte matvarer, tilberedningsmetoder som er for rike, feil oppfatning av sult- / metthetssignaler, uorden i rytmen (å hoppe over måltider eller spise for raskt, nippe, ikke dele mat på en balansert måte i de forskjellige måltidene ...), ignorerer det grunnleggende om "matbalanse ...
Inntak av visse legemidler. Det kan ikke bestrides: noen medisiner (antidepressiva, kvinnelige hormoner, kortikoster ...) gjør deg feit, mens andre kan bremse vekttap.
Utløserne
Gynekologiske faktorer. Hormonelle ubalanser, pubertet, graviditet og overgangsalder favoriserer vektøkning hos kvinner.
Endringer i livsstilsvaner. Avbrudd eller endring av jobb, pensjon, flytting, død av en du er glad i, kjærlighet, barn: Dette er alle faktorer som, ved å påvirke moral og vaner, kan skape ubalanser i vekt.
Slutt å røyke: Redusert energiforbruk i hvile, økt appetitt, tiltrekning på sukker, gestkompensasjon ... å slutte sigaretter tilsvarer generelt å gå opp noen (eller mange) kilo.
Slutt med sport: Å gå fra aktivitet til en stillesittende livsstil forårsaker tap av muskelmasse, nedgang i grunnleggende metabolisme og reduksjon i energiforbruk som uunngåelig resulterer i vektøkning hvis balansen samtidig ikke blir balansert på nytt. Strømforsyning.
Tretthet stresset ham. For å kompensere for tretthet og bekymring, er det ingenting bedre enn å spise energimat som gir en følelse av velvære, forårsaket av forskjellige hormonelle mekanismer. Og når du spiser for mye fett og sukker, blir du feit!
Vekslingen mellom dag- og nattarbeid. Det er vanskelig å spise sunt og vanlig når du ikke lever i samme tempo som andre. En studie av sykepleiere som jobber nattskift, viste faktisk at risikoen for å gå opp mer enn 5 kilo etter 10 års arbeid er doblet sammenlignet med sine kolleger som jobber på dagtid.
De skjerpende faktorene
Yoyo -effekten. Jo mer gjentatte dietter som pålegges kroppen din, jo mer blir den følsom for restriksjoner, og jo mer har kroppen en tendens til å lagre kalorier. Hver gang du starter en diett på nytt, har du en tendens til å gå opp flere kilo enn før.
