Flyskrekk: hvordan overvinne det og reise i total ro
Hvis du er redd for å fly, er det første du vil høre fra alle at hver dag er det mange mennesker i verden som tar flyet, at flyet er den sikreste måten i verden og at bilulykker er mye flere. Vi vet hvor vanskelig alle disse ordene er å akseptere, men husk alltid at frykt ikke kan stoppe deg fra å gjøre det du liker. Se videoen nedenfor og ta et eksempel fra denne lille jenta!
Hva består flyskrekken av?
Det folk rundt deg ikke alltid er i stand til å forstå, er at flyskrekken er en irrasjonell frykt (som all frykt for den saks skyld), så du trenger ikke vitenskapelige forklaringer og prosenter for å hjelpe deg, men litt sunn oppmuntring. Av de mange som tar flyet hver dag for å møte fjerne venner eller bare på jobb, gjør selvfølgelig ikke alle det uten angst og frykt.Dette er fordi det er en gradvis frykt for flytur, den som blokkerer deg og ikke får deg til å gå, det er den mer moderate som følger deg under hver reise, men som ikke begrenser deg i dine valg og i livet selv om det skaper litt ubehag i starten av øyeblikket når du innser å finne deg selv mange kilometer over bakken! Flyskrekk er en veldig vanlig fobi, så ikke føl deg alene eller misforstått først. Du er i godt selskap i stedet: det er så mange stjerner som gir opp å fly med fly fordi de er redde!
Se også
Hvorfor er vi redde på flukt?
Vi er født på jorden og har ingen vinger å fly. Flying, spesielt for de som begynner å gjøre det i en høy alder og ikke som barn, er alltid en kilde til nyheter som kan resultere i angst og uro. Når vi er på flyet, kan det faktum at vi ikke kan åpne vinduet for å få litt luft, bevisstheten om ikke å kunne gå ut før vi er på reisemålet og ideen om å definitivt inhaleres forårsake stress og frykt i nybegynnere reiser varme i de som ofte tar flyet. Tenk bare at en av to italienere er redd for å fly! De som er redd for å fly, gjenkjenner det umiddelbart: de svetter, klamrer seg til håndtakene, følger bevegelsen til forvalteren og vertinnen med terror, dette når de klarer å ikke overgi seg til ren panikk, men opprettholde minst et skinn av kontroll.
Frykten for flyet, eller aerofobi, kan overvinnes, akkurat som enhver annen frykt i verden. Ved å fortsette å lese, vil vi sammen oppdage hvordan vi kan overvinne frykten for flyet!
Å overvinne flyskrekken: hvordan du gjør det!
Som vi har sett, er det forskjellige grader av flyskrekk. Hvis frykten er mild eller moderat, er et godt råd å først spørre om alt som skjer under en flytur, for å begrense panikk og ha et realistisk syn på turen. Kunnskap begrenser alltid frykt, fordi vi vanligvis frykter mye mer enn vi ikke vet og ikke er kjent med. Å forstå hva som skjer ved start, hvordan et fly fungerer og også hvilke sikkerhetsinnretninger som er om bord, er et verdifullt hjelpemiddel for å dempe frykt. Ombord er det små triks for å distrahere deg selv, for eksempel å fargelegge et album (ja, selv om du ikke er barn, distraherer dette trikset deg og jubler deg), lytter til musikk, sover, slapper av, forestiller deg å være i en komfortsone eller hvorfor ikke, gleder meg til alt det vakre som venter deg ved ankomst! En måte å overvinne flyskrekken på er å reise ofte: Hvis du utfordrer frykten din, kan du bare overvinne den, fordi du kommer i kontakt med den, og du vil virkelig kunne forstå den! En annen god løsning for redde reisende er å forlate i selskap, å håndhilse på en venn du stoler på (og som selvfølgelig ikke er redd) ved start og landing er en utmerket terapi mot frykt.
Uansett er det godt å følge noen råd for å begrense virkningen av frykt, unngå sjokolade, kaffe, energidrikker eller brennevin før du setter deg på flyet. Kom godt uthvilt til flyplassen fordi tretthet alltid forårsaker angst. Mange redde passasjerer tar naturlige beroligende midler: Spør alltid en annen pålitelig lege om råd før du tar dem med deg. En siste anbefaling, bruk behagelige klær: ingen for tette klær, genser med turtleneck eller slips for å unngå den kvelningsfølelsen som ofte følger med panikk. Hva om flyskrekken er større enn deg, og du bare ikke kan forestille deg å sette deg på et fly? Det er spesielle kurs for å overvinne flyskrekken!
Å snakke er viktig for å møte reisen!
Å kommunisere til kabinpersonalet om at du er redd for å reise er et godt grep for å overvinne frykten din, da det vil få deg til å føle deg forstått og trygg med en gang. Vertinner og forvaltere er veldig vant til å håndtere slike situasjoner og vil vite hvordan de kan berolige deg med tålmodighet: de er opplært i dette og vil gjøre alt for at du skal føle deg vel. Selv om du er i turbulens, kan du stille alle spørsmålene du anser som nødvendige, og du vil innse at det i 99% av tilfellene egentlig ikke er noe å være redd for, og det som synes deg situasjoner med enorm fare og angst er faktisk veldig normale. For de som reise ofte med fly! Hvem er redd for å fly, tar stor forsiktighet i å velge setet: bedre vindu eller inne? Bedre fremre rad eller nederst?
I virkeligheten er det ikke noe objektivt svar på hvilket sete på flyet som genererer mindre frykt. Men sikkert hvis du sitter på de første radene, kan du strekke bena og ha en tettere og hyppigere kontakt med mannskapet som vet hvordan du skal håndtere angsten din. Hvis du er redd for å fly, er det faktum at du har bestilt flybillett og sitter i en lenestol i ferd med å dra allerede en stor belastning! Det betyr at du tar et skritt for å overvinne frykten din, og målet oppnås alltid på denne måten, ett skritt etter det andre! Hvis derimot selve ideen om å gå ombord på et fly begrenser deg og skremmer deg, meld deg på et bestemt kurs for å overvinne flyskrekken, komplett med en flysimulator!
Uansett hvor gammel du er: det er aldri for sent å oppdage skjønnheten i å fly!
