Jeg hater kroppen min...
Fordi du hater kroppen din
I de fleste tilfeller er det i ungdomsårene at du blir oppmerksom på kroppen din og at komplekser blir født. År senere forblir avvisningen av ens kropp forankret i det bevisstløse og kan komme tilbake til overflaten eller til og med aldri forsvinne. For feit eller for tynn, noen kommentarer fra foreldrene dine eller noen harde ord resonerer ubevisst i tankene dine. Selv i dag har de fleste ungdommer et forvrengt syn på kroppen sin, og i verste fall kan de lide av dysmorfofobi (nektelse av sitt fysiske utseende). Tendensen til å forkaste ens kropp, typisk for kvinner, fremheves i krisetider (sorg, separasjon ...).
Kroppen i media
Se også
Dysmorfofobi: når hatet til egen kropp blir patologisk
I hverdagen kan ingen slippe unna motebudene og bildene av aviser, som krever å være vakker og forførende ved enhver anledning. Disse bildene får deg til å stille spørsmål ved kroppen din: hofter, mage, lår, bryster, rumpe ... men det er et spørsmål om personlig aksept. Disse kompleksene påvirker spesielt kvinner som ikke kan godta forskjellene sine fra modellene foreslått av aviser og TV.
Besettelsen for ens fysiske utseende
Når du fokuserer på ett aspekt du ikke liker med kroppen din, ser du ingenting annet enn det! Du overbeviser deg selv om at alle merker det umiddelbart, og du ender til og med med å tro at andre gjør narr av dine "feil" bak ryggen din. Din "skjeve nese" eller din "rumpe" blir en ekte besettelse, for å bli gjenkjent og kjempet!
Ufullkommenhetene som hjemsøker tankene dine er bare et resultat av avstanden mellom det idealiserte bildet av deg selv og bildet ditt som reflekteres i speilet, og fortjener ikke engang å bli tatt i betraktning!
Mangel på selvfølelse
Avvisning av ens kropp er et symptom på lav selvfølelse. Du er i nærvær av et mer eller mindre ubevisst ubehag som resulterer i en avsky for kroppen din og / eller for en anatomisk del. Du må gjenvinne tilliten til deg selv og slutte å fokusere på kroppen din! Jo mer du tar hensyn til disse "feilene", jo mer enorme vil de virke. Relativiser: selv supermodeller tror de har iøynefallende ufullkommenheter!
Å ta avstand og sette pris på forskjellene dine er uunnværlige betingelser for å føle deg bedre i sjelen og derfor i kroppen.
Gi kroppen din en ny sjanse
-Slutt å analysere hvert hjørne av kroppen din foran speilet!
- Omgiv deg med åpne mennesker og tolerant, dialog, vil du få tillit til deg selv!
- Godta deg selv som du er og gjenta at du også er vakker. Ved å insistere vil du bli overbevist og du vil ikke kunne stoppe!
- Gi deg selv et innfall: en badstue, en massasjeolje som etterlater huden myk og fløyelsaktig ...
- Velg riktig garderobe: å følge mote er bra, men bare hvis det tilpasser seg morfologien din og hvis det får deg til å føle deg vel.
- Lytt til kroppen din: få nok søvn, spis på en balansert måte (hvitt kjøtt, fisk, frokostblandinger, ferske grønnsaker, frukt ...) uten å frata deg søtsaker fra tid til annen. Du må unngå deprivasjon og frustrasjon.
- Trener du noen idrett: ikke noe bedre å forene kropp og sinn. Du losser, tenker ikke på noe og strammer samtidig kroppen og slanker figuren!
Fortsatt tvil?
Komplekser kommer fra sinnet. Hvis du til tross for våre råd bare ikke har det bra i kroppen din, kan du kontakte en spesialist i kognitiv og atferdsterapi som vil hjelpe deg med å endre holdning.
Kosmetisk kirurgi kan også være en løsning, men ikke engang den beste kirurgen i verden kan hjelpe deg hvis problemet ditt har psykologisk opprinnelse.
