Magnesium: de 10 mirakuløse fordelene du ikke visste om, fra huden til syklusen!
1. Fordelene med magnesium på muskelsystemet
Magnesium er veldig nyttig mot kramper, kontrakturer eller enkel muskeltretthet. Det virker på nevronalt nivå ved å regulere membranets eksitabilitet. Mangel på magnesium og kalium kan faktisk være en av de første årsakene hvis du lider av denne typen muskelproblemer, og det vil være nødvendig å integrere dem.
2. Mage-tarmsystemet: når magnesium hjelper fordøyelsen
Magnesium er et virkelig universalmiddel hvis du lider av problemer med mage-tarmsystemet: det er faktisk veldig effektivt for å regulere fordøyelsen og tarmfunksjonen, både ved forstoppelse og diaré. Det kan også være nyttig mot kolitt og tarmbetennelse, og hjelper til med å holde systemet rent.
Se også
Mindre stress, mer energi og vakker hud. Oppdag 10 fordeler som V gir deg
3. Fordelene med magnesium i svangerskapet
Under graviditet er magnesium veldig viktig: det hjelper kvinner med å slappe av livmorområdet, og forhindrer gravide i å supplere kostholdet med inntak av ca 350 milligram magnesium per dag.
4. Magnesium og ernæring: et hjelpemiddel for stoffskiftet
Faktisk ser det ut til at magnesium har evnen til å hjelpe kroppen med å regulere stoffskiftet. Av denne grunn er det mye brukt i dietter: ifølge noen studier vil det hjelpe til med å regulere glukose i blodet og dessuten ved å virke på nervesystemet , ville det redusere den såkalte "stresssulten" og bidra til å holde linjen.
5. Fordelene med magnesium mot angst
Magnesium bidrar til å bekjempe angst og brukes ofte i behandlinger mot depresjon. Evnen til å virke direkte på nervesystemet krever et ekstra inntak i tider med større stress eller hvis du lider av panikkanfall eller andre engstelige manifestasjoner. Det kan også brukes som et supplement i en vanskelig tid, for eksempel postpartum depresjon ...
For å lære mer, les "Magnesium: Elixir of Calm and Vitality". Du finner den på Amazon til € 3,31
6. Magnesium og syklus: et hjelpemiddel for menstruasjonssmerter
Å ta magnesium i perioden frem til mensen kan lindre all smerte og humørsvingninger forbundet med PMS. Det er også veldig nyttig i overgangsalderen, fordi det regulerer hetetokter og engstelige og depressive lidelser.
7. Fordelene med magnesium på huden
Magnesium bidrar til å bekjempe vannoppbevaring og rense huden. Det er faktisk ofte anbefalt som et hjelpestoff for akne behandlinger.Det utfører en veldig nyttig antibakteriell funksjon som virker direkte på kviser og ufullkommenheter i ansiktet.
8. Virkningen av magnesium mot tretthet
Magnesium er det energigivende mineralet! Det hjelper ikke bare å slappe av, men også å lade opp, og virker direkte på de enzymatiske prosessene knyttet til tretthet og som kan forårsake asteni. I disse tilfellene anbefales det å supplere dietten med en ekstra dose magnesium!
> Kjøp 300 g pakken Supreme Magnesium på Amazon for 17,75 €
9. Fordelene med magnesium på beinene
Magnesium hjelper til med å fikse kalsium i beinene, forhindrer osteoporose og motvirker dannelse av kalksteinforekomster og leddgikt. Dens evne til å regulere og reparere er ekstremt viktig for å forsvare og styrke beinene våre.
Hvis du alltid føler deg stresset, tilbyr foodspring en formel av sink, eplesyre og magnesium. Enten det er arbeidsrelaterte eller sportsrelaterte forpliktelser, hver enkelt av oss trenger den riktige mengden mineraler for alltid å kunne utføre oppgavene våre på best mulig måte. Disse kapslene, tatt om kvelden, forhindrer treghet og muskelkramper. Kjøp dem på foodspring for € 19,99
10. Magnesium: en mester mot stress
Til slutt virker magnesium direkte på nervesystemet, bidrar til å roe ned stress og alle problemene som kommer fra det, fra hodepine til hjertebank, fra magesyre til muskelspenninger. Å ta den nødvendige mengden i kostholdet ditt er avgjørende fordi mangel på dette mineralet kan igjen representere en årsak til økningen av symptomer relatert til stress.
Kort sagt, magnesium er en ekte gullgruve, når det gjelder fordeler.
For alltid å ha en kilde til magnesium med deg, må du alltid ha litt tørket frukt i posen.
Valnøtter, hasselnøtter, mandler og co. de bidrar til å forbedre mentale prosesser som oppmerksomhet og konsentrasjon, holde stress og tretthet unna.
Spis litt selv før fysisk aktivitet, du vil kunne slippe ut negativ energi og trene uten risiko for muskelsmerter.
En flott løsning er pakker med nøtter og bær på foospring! Kjøp dem for € 4,99
For mer nyttig informasjon om magnesium, kan du besøke Humanitas nettsted.
