Avhengighet
Avhengighetsmekanismene
Avhengighet er manglende evne til å klare seg uten noe, et objekt eller en følelse som kan tilfredsstille en latent nytelse. Blant de hyppigste avhengighetene er det tobakk, alkohol, beroligende midler, mat, internett ... Dette er derfor psykiske og fysiske tilstander som kommer fra forbruk av elementer som ikke lenger kan gjøres for å mindre. Avhengighet manifesterer seg med impulser som er vanskelige å kontrollere, bestemt av følelsen av oppfyllelse den skaffer (eufori eller midlertidig ro). Hvis disse impulsene ikke blir tilfredsstilt, føler den avhengige personen et tomrom som snart blir ubehag, irritabilitet eller tristhet. De forskjellige avhengighetene kan ha en betydning og mer eller mindre skadelige effekter, avhengig av graden av skadelighet og selve avhengigheten. Noen forblir mer eller mindre håndterbare, mens andre forårsaker selvdestruksjon. I disse tilfellene snakker vi om patologiske avhengigheter.
Årsakene
Ifølge Sigmund Freud ville avhengighet ha en nær forbindelse med jakten på nytelse og ideen om døden. En symbolsk måte å dø og føle seg i live. Andre psykoanalytikere snakker om en dyp indre mangel som bare kunne fylles ved å skaffe objektet av lyst ... Følelsen av tomhet og behovet for å ha denne "tingen" når den ikke er oppnådd, ville derfor være en del av jakten på nytelse. Tilsynelatende ville "avhengige" mennesker ha mottatt liten hengivenhet i barndommen eller omvendt, de ville ha fått for mye. Det kan også skje at avhengighet skyldes karaktertrekk som sensitivitet, tendens til depresjon, mangel på selvfølelse og frykt for å bli avvist. Ifølge nevrobiologer har mennesker som har ekte avhengighet en genetisk sårbarhet knyttet til kjemisk velvære. Noen avhengige mennesker skiller faktisk ut færre endorfiner (lysthormoner) og har derfor et større behov for å fylle hull. Kompleksiteten i avhengigheten ligger i det faktum at man fortsatt er klar over det faktum at gleden som oppnås bare beroliger oss midlertidig, og at det til slutt gjør oss mer skade enn godt.
Hvordan bli kvitt en avhengighet?
Behandlingen må gå gjennom utviklingen av et mindre engstelig forhold til ens ønske, for å ta livet mer rolig og få en viss autonomi. Og dette er nettopp det vanskeligste. Når vi har blitt klar over vår avhengighet, og har sluttet å nekte det, må vi løse problemet. Det ideelle er å be om hjelp fra et familiemedlem eller en terapeut, hvis avhengigheten er for sterk. Så kommer tiden for endringer: du må lære å snakke fritt, å uttrykke følelsene dine, spesielt når de er negative og når Noen ganger, for å forklare opprinnelsen til denne avhengigheten, kan det til og med være nødvendig å tolke drømmer.For å gi en ny mening til ens liv og ønsker, anbefaler enkelte spesialister til og med å endre sitt miljø og tankegang. en ny hobby, gå ut mer ... i et nøtteskall, finne andre, mindre ødeleggende gleder I begynnelsen er det alltid vanskelig, på grunn av prosessen med "å bli vant til" og de såkalte sekundære tapene.
Og i tilfelle tilbakefall?
Ikke få panikk! De er hyppige og kan repareres. Hver fiasko er imidlertid et stadium som lar oss gradvis bli kvitt avhengighet, og innse i hvilken grad det kan forgifte livet vårt og skade sosiale relasjoner.
Hvordan hjelpe en avhengig person?
For å hjelpe henne må du først prøve å trøste henne, unngå å angripe eller bebreide henne. Lytt til henne, godta humørsvingningene, men vær fast bestemt og vis ham at du stoler på henne. For eksempel, hvis det handler om tobakk, cyberavhengighet, mat eller andre ting, bør du ikke nøle med å forby, så langt det er mulig, tilgang til gjenstandens ønske, spesielt i din nærvær. Ved å respektere denne grensen vil den skadelige praksisen avta og forsvinne over tid. Når det gjelder en avhengighet som setter livet til et par i fare, må vi ikke nøle med å si at vi ikke lenger orker den situasjonen, at vi lider mye, og hvis det er behov, må vi ikke nøle med å gå. På den annen side kan tapet av en kjære representere et redningssjokk.Og til slutt kan psykologisk hjelp være gunstig for den avhengige personen, men også for partneren som lever dårlig i denne situasjonen ...
