Hesteridning

Tusen fasetter

Hesteridning er en sport fra hverandre, ettersom den forener to enheter: en mann og en hest, rytteren og dyret hans. Det ene kan ikke eksistere uten det andre, og omvendt. Denne disiplinen krever perfekt kunnskap om hesten og en dyp respekt for ham: ridning betyr ikke bare å drive med sport, men betyr også å slå seg sammen med dyret. Alt dette gir ridning en spesiell dimensjon.

Ridning består av mange disipliner, inkludert dressur (eller trening), kamper, utholdenhet til hestesport, hvelving, sprangridning, hestball, polo ...

Se også

Hvit utslipp før mensen, i svangerskapet eller etter eggløsning: hva c

Slik utsetter du mensen: når og hvordan du skal utsette mensen

4 enkle øvelser for å bekjempe angst

Det er en sport som kan tenkes som en ekte disiplin, etter trening på stallen og deltakelse i konkurranser, men også som et tidsfordriv for å ta turer eller små utflukter ...

Et fysisk velvære

I motsetning til hva mange tror, ​​er ikke ridning hesten som gjør alt! Ridning krever betydelig muskulær innsats i rygg og mage, spesielt når du sitter på salen (trinn, galopp, sittende trav), og styrker også musklene i bena (lår, legg) og baken når du løper i trav. I tradisjonell ridning, og spesielt i dressur, er det særlig oppmerksomhet til holdningen til rygg og skuldre, og tar dermed for vane å ha en riktig posisjon av torsoen.

Energiforbruket er ganske variabelt. På turer på landet forbrenner du få kalorier fordi fysisk anstrengelse ikke er særlig viktig, mens hvis du gjør en hinderløype eller en dressurøvelse, intensiveres muskelarbeidet og du kan brenne mellom 350 og 600 kcal i timen!

Akrobatisk disiplin, ridning utvikler en følelse av balanse og forbedrer motorisk koordinasjon. Hvis den øves regelmessig og i en viss periode, styrker den også hjertemuskulaturen og forbedrer pusteevnen.

Av de psykologiske dyder

Å sykle er ikke bare bra for kroppen, men også for ånden! Først og fremst lærer ridning oss å overvinne frykt, å forbli rolig i møte med problemer, å få selvfølelse. Hesten kan være uforutsigbar, så du må lære å møte enhver situasjon med mye kulhet.

Denne disiplinen krever solide kvaliteter, inkludert strenghet, utholdenhet, konsentrasjonsevne og kjærlighet til vanskeligheter. Det foregår utendørs og i kontakt med naturlige elementer, og det er en av sportene som best garanterer avslapning og flukt.

Noen forholdsregler å ta

Ridning er ikke som å gå tur, det er en aktivitet som innebærer risiko som ikke bør undervurderes. Her er noen tips:

- Ta kurs. Du kan ikke improvisere jockeys, det er profesjonelle som kan lære deg de riktige posisjonene, de riktige bevegelsene, de gode vanene for å ri uten å ta risiko.

- Varme opp. Gjør litt bevegelse, hopp og strekk musklene før du setter deg på baksiden av stigen din!

- Hvis du lider av smerter i korsryggen eller misdannelser i ryggraden, hvis du er gravid eller allergisk mot dyrehår, hvis du lider av osteoporose, unngå ridning.

- Få en boost av vaksiner, spesielt stivkrampe.

- Ta på hjelm, det er viktig!

For informasjon: Italian Federation of Equestrian Sports www.fise.it