Hva er hudflekker og hvordan bekjempe dem?
Hudflekker er et vanlig problem for mange kvinner. Dette er hudfeil på grunn av forskjellige årsaker, som ofte kombineres, og som ikke lar oss vise en tonet, glatt og fremfor alt sunn hud.
Blant de mest kjente hudfeilene er det absolutt akne, rynker, strekkmerker og den beryktede cellulitten, som alltid viser seg med appelsinskallseffekten, det beryktede utseendet på huden. Denne ufullkommenheten påvirker imidlertid det underliggende bindevevet, selv om det ser så tydelig ut på overflaten. På det nivået opprettes faktisk akkumuleringer av fett med en relativ økning i volumet av fettceller.
Områdene som er mest påvirket av flekker relatert til cellulittproblemer - du vet det godt - er lår, hofter og baken. Endringen av hudvevet på grunn av økningen i volumet av fettceller, som vi har sagt, fører til akkumulering av væsker, som oppstår problemer med sirkulasjon og vannretensjon.
Alvorlighetsgraden av flekkene avhenger av typen cellulitt: hvis den er edematøs vil den være mindre tydelig, hvis den er fibrøs vil den manifestere seg med små knuter i fettvevet, hvis den er sklerotisk med større og mer smertefulle knuter. Til slutt, hvis det er cellulitt i fjerde trinn, vil du lide av sirkulasjonsproblemer og huden din vil ha det klassiske "madrass" -utseendet.
Hvordan bekjempe hudflekker da? Her er de 5 viktige rettsmidler!
1. Bekjemp hudflekker med fysisk aktivitet!
Bevegelse er avgjørende for å forhindre og bekjempe hudfeil. Fysisk aktivitet fremmer faktisk sirkulasjonen og forhindrer på denne måten stagnasjon av væsker i vevet, og gjør huden din mer tonet og glatt.
Å øve bevegelse konsekvent er viktig: regelmessighet er å foretrekke fremfor kvantitet! Et første skritt, hvis du er en stillesittende person, kan være å gå på jobb, eller i alle fall prøve å gå så mye som mulig, unngå biler og kjøretøy. En løpetur eller en rask tur på minst en halv time om dagen er en skikkelig kur mot appelsinskallskinn, prøv det!
Hvis du derimot har muligheten til å velge en ekte sportsaktivitet, anbefales svømming (og vannsport generelt) for å bekjempe hudfeil. Vannet tilbyr faktisk huden en drenerende massasje som fremmer sirkulasjon og forbedrer hudens elastisitet, og eliminerer giftstoffer.
Har du ikke nok tid til å gå til bassenget eller treningsstudioet? Her er noen øvelser du kan gjøre komfortabelt hjemme! Og husk, det viktige er å være konstant, utføre en langvarig aktivitet over tid og med lav intensitet (spesielt hvis du ikke er trent), for å favorisere vevsdrenering.
2. Hydrering er avgjørende mot hudflekker
Siden en av hovedårsakene til hudflekker er vannretensjon, er det en selvfølge at den enkleste og mest nødvendige måten å bekjempe dem på er å drikke, drikke og drikke. Vann fremmer sirkulasjonen og unngår stagnasjon i vevet, oksygenererer og renser huden vår.
Den anbefalte mengden vann er 1,5 liter per dag (enda bedre hvis du kommer til 2 liter!). Tydeligvis må kullsyreholdige og sukkerholdige drikker utelukkes, selv de i lys eller nullversjon: blant ingrediensene (ikke alltid sunne) er det noen som favoriserer akkumulering av fett i vevet. Ikke engang alkohol, en kilde til dehydrering for huden vår!
I stedet kan du kombinere naturlig vann med urtete mot cellulitter: hvis de drikkes regelmessig, har de en utmerket dreneringseffekt. Blant de mest egnet for de med hudproblemer er bjørk og fennikel-te (ideell mot væskeretensjon og for en tømmende effekt ), det med rødt vintreet (som virker direkte på kapillærene som stabiliserer kollagenfibre og "elastin) og hestetok, med en virkelig overraskende effekt i tilfelle av sta cellulitter.
3. Ta vare på kostholdet ditt
Å ha et "sunt og balansert kosthold" er av grunnleggende betydning for å forebygge og bekjempe hudfeil. Hvis du ikke tar fiber, men sukker og fett, er det normalt at de akkumuleres under huden, noe som favoriserer akkumulering av lipider og væsker.
Hva å spise for å unngå hudproblemer? Først av alt, som vi har sagt, bort med sukker og fett: derfor nei til søtsaker, stekt mat og pølser. Ikke engang for mye salt, den viktigste årsaken til vannretensjon som fører til dannelse av cellulitter! Du kan alltid erstatte det med krydder: noen av dem - som ingefær eller gurkemeie - har en stimulerende og energisk kraft for kroppen, med positive konsekvenser også på huden.
Ekstra jomfruolivenolje er bra hvis den spises rå og ikke i store mengder: foretrekk den alltid fremfor smør til matlaging, velg om mulig grilling eller damping. Ja også til fisk og hvitt kjøtt (de hjelper til med å brenne fett), samt belgfrukter , hvis jern fremmer blodsirkulasjonen.
Ok også til mat som er rik på vitamin C og vitamin P, for eksempel kiwi og rød frukt, også sirkulasjonsallierte, samt matvarer som inneholder kalium (se bananer og tørket frukt). Her er noen forslag til gode matvarer for avgiftning. makt:
4. Velg en lokalisert og spesifikk behandling for hudflekker
Ernæring, hydrering og fysisk aktivitet er svært viktig for å forebygge og bekjempe hudfeil, men de er absolutt ikke nok: det vil være avgjørende å kombinere en sunn livsstil med bruk av spesifikke produkter som kan sikre en lokal behandling.
Spesifikke produkter mot flekker har den unike fordelen og evnen til å handle målrettet, med fokus på områdene som er berørt av problemet. En virkelig god krem kan hjelpe deg med å redusere cellulitter og samtidig motvirke at den dukker opp igjen.
Vanligvis er dette krembehandlinger som må masseres med sirkulære bevegelser til de absorberes, og som må brukes med en viss konsistens på den angitte måten.
5. Vedta gode daglige vaner
Til slutt er det noen små triks og daglige vaner som kan hjelpe deg med å forhindre hudflekker og som bare krever litt oppmerksomhet. For eksempel: sjekk holdningen din. Hvis du holder beina krysset for lenge, kan du skape sirkulasjonsproblemer og favorisere utviklingen av cellulitter! Prøv alltid å stå opp og ta en tur nå og da, selv om du er på kontoret.
Sirkulasjonen kan også svekkes av for tette klær, noe som fører til kompresjon av blodårer. Så velg bukser som ikke er for stramme, som ikke begrenser! Og ikke alltid bruke hæler, spesielt hvis de er høye: problemer med vannretensjon på ankler og kalver øker.
Akkurat som det bare vil gjøre deg godt å unngå alkoholoverskudd, anbefaler vi deg å slutte å røyke umiddelbart: røyking fjerner tonen fra huden, forårsaker vannretensjon og fremhever feil. I tillegg til alt annet.
