5 MåTER å GJøRE DAGEN DIN TIL EN VINNER På BARE NOEN Få TRINN

I samarbeid med Reebok

HonorYourBody, HonorYourDay, ære kroppen din og ære dagene dine. Vi må gi verdi til kroppen i vårt daglige liv, fordi det å behandle kroppen riktig betyr å forbedre sinnet vårt og forholdet vi har til det som omgir oss.
Dette er den grunnleggende antagelsen å starte fra: hver dag er viktig, og du vil tilbringe den med kroppen din fra det første til det siste øyeblikket.Og det er nettopp fra treningen av kroppen vår, i vid forstand, at vi kan se opp og fortsett til hodet høyt. #HonorYourBody, la oss snakke om dette.

Se også

Hvordan rengjøre madrassen med natron i noen få trinn!

Slik rengjør du baderomsfliser og støpemasse i bare noen få trinn

5 enkle måter å lindre bakrus

Og la oss nå finne ut hvordan vi kan gjøre en hvilken som helst dag til en vinnende dag i bare noen få trinn.

1. Start dagen med å bli bevisst på kroppen din

For å starte på høyre fot må du bli oppmerksom på deg selv og pusten din. Legg merke til pusten din, lytt til den og veiled den. Selv etter en lang, dyp søvn kan det hende at tankene, bekymringene og stresset ikke har forlatt deg. Legg hånden nøyaktig under magen og begynn å puste bevisst: fyll panikken sakte med luft fra nesen og kast den ut av munnen. Gjenta minst 10 ganger. Med denne enkle gesten vil du sakte gjenvinne hele kroppen din, og du kan starte dagen med en annen ladning, en positiv og vinnende ladning!

2. Start med optimisme: smil

Når dagen går, smiler du. Smil for deg selv, innvendig og utvendig. Du er den største sabotøren av deg selv, men fra i dag begynner du å endre perspektiv: i virkeligheten er du din største allierte, og du kan gjøre det! Men fremfor alt, hvis ikke du, hvem? Tenk positivt, for hver trist ting tenker to lykkelige. Sinnet er koblet til kroppen og derfor: hvis sinnet er lykkelig, flyter energien raskt i kroppen.

3. Tren kroppen din til å møte dagen

Kroppen vår er den første som gir etter for tretthet, tristhet, pessimisme. Du kan lese den fra posisjonene vi tar. Så tren det, uansett hvilken type sport du velger, finn den som passer best for din livsstil, men tør litt, nyt nysgjerrigheten og prøv forskjellige. Når den slitne kroppen din blir bortskjemt av tilfredsstillelsen du føler, når kroppens energi smiler til sinnet, vil du virkelig føle at du hedrer kroppen din og dagene dine og kobler sinnet til kroppen. Se på disse kvinnene, hver har funnet sin egen måte å hedre ham:

4. Sett deg målene, ikke la andre påtvinge dem deg

Hver dag er en vinner hvis du setter deg små daglige mål. Hør fra en venn du ikke har hørt på lenge, lag en annen middag, bruk mer tid på sport. Enkle mål som umiddelbart virker på godt humør. Fordi godt humør er smittsom, og dagen din gjennom tilfredsheten vil bli hedret som den burde være.

5. Gi deg selv tid bare for deg selv

Har du en lidenskap? Gi det litt tid. Liker du å drive med sport? Ikke nøl. Trenger du å gå utendørs? Tiden er riktig. Bare ved å vie litt tid til oss selv, kan vi forstå dens ekstreme betydning, den enorme verdien som den korte tiden har på hele dagen. Det spiller ingen rolle, kort sagt, hvordan vi alle vil bruke den tiden, det viktige er for å finne det, skjære ut et øyeblikk der vi er hovedpersonene i våre valg. Dermed vil dagen virkelig vinne!